2022年户外团队拓展训练方案.docx

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1、2022年户外团队拓展训练方案户外团队拓展训练方案为了确保事情或工作平安顺当进行，往往须要预先制定好方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。那么问题来了，方案应当怎么写？下面是我收集整理的户外团队拓展训练方案，希望能够帮助到大家。户外团队拓展训练方案1一、训练背景及目的由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责随意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司支配户外训练，目的在于增加员工团队协作实力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意

2、识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝合力，树立合力制胜的信念。二、户外训练设计方案（一）参训人员：公司辅导员及培训老师。（二）培训时间：9：004：30（全天）。（三）培训地点：小学操场。（四）工具打算：点名册、腰麦、嬉戏道具。三、对于公司（1）进一步明确和认同团队目的，增加团队凝合力。（2）学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识。（3）改善人际关系，形成主动向上的团队气氛。（4）促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺。（5）让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出。（6）增加团队应变性，从容各种挑战。四、对于学员（1）相识自身潜能，增加自信念。（2）克服心理惰性，磨练战胜困难

3、的毅力。（3）调整身心状态，乐观主动地面对工作和生活的挑战。（4）相识团队的作用，增加个人责任感和参加意识。（5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培育在超越自我的信念和意识。（6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力。（7）增加学员的自信念和剧烈的进取心，在工作中保持主动与乐观的心态。（8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分相识团队协作才能带来高效运行绩效。五、活动目的促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体才智，推动团队建设进程。户外团队拓展训练方案2一、拓展训练背景及目的由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随

4、之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责随意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司支配户外训练，目的在于增加员工团队协作实力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝合力，树立合力制胜的信念。二、户外拓展训练设计方案(一)参训人员：公司辅导员及培训老师(二)培训时间：9:004:30(全天)(三)培训地点：小学操场(四)人员支配：(1) 主持人：XXXX(2) 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。(3) 工具打算：点名册、腰麦、嬉戏道具。(五)

5、团队拓展训练课程将达到如下目标：对于公司：(1)进一步明确和认同团队目的，增加团队凝合力;(2)学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识;(3)改善人际关系，形成主动向上的团队气氛;(4)促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺;(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;(6)增加团队应变性，从容各种挑战。对于学员：(1)相识自身潜能，增加自信念;(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;(3)调整身心状态，乐观主动地面对工作和生活的挑战;(4)相识团队的作用，增加个人责任感和参加意识。(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培育在超越自我的信念和意识;(6)磨练意志和毅力，提高应

6、对挫折的承受力;(7)增加学员的自信念和剧烈的进取心，在工作中保持主动与乐观的心态;(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分相识团队协作才能带来高效运行绩效;三、拓展训练一天课程支配：8：00 集合上车(地点可选)9：00 到达户外拓展训练基地,起先场地类拓展项目1、拓展训练项目：破冰(9：00-9：15)问好、讲话训练目的：这是支配在训练起先的系列活动。透过活动，使学员集中留意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的生疏感。2、拓展训练嬉戏：旗人奇事(9：15-9：45)操作要求:进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队

7、负责人，并探讨如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。活动目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体才智，推动团队建设进程。3、拓展训练嬉戏：坐地起身(9:45-10:15)道具要求：无需其他道具场地要求：空旷的场地一块具体嬉戏规则：要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最终再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为胜利往往就是再坚持一下。活动目的：这个任务体现的是团队队员之的协作，该项目主要让大家明白合作的重要性。探讨的

8、问题：哪些因素有助于胜利完成嬉戏?你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?嬉戏过程中有无领导者产生? 这个嬉戏揭示了什么道理?如何将这个嬉戏和我们的实际生活联系起来?4、拓展训练嬉戏：盲人方阵(10:1510:45)道具要求：长绳3根具体嬉戏规则：让全部队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且全部队员都要均分在四条边上。活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的协作和信任，一个有领导，有协作，有能动性的队伍才能称之为团队，本嬉戏主要为熬炼大家的团队合作实力。这个项目教会全部学员如何在信息不充分的条件下找寻出路，大家耗用时间最长、最混乱、全部人最焦虑的时候是在领导人选出

9、、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织起先运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了很多。而行动方案得到大家的认同并推动，使学员们在同心同德中初尝着成功的喜悦。探讨的问题：你们在嬉戏过程中遇到了什么问题?怎样分析问题的?每个人的任务是什么?你们是如何克服困难的?哪些因素有助于胜利地完成嬉戏?嬉戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?10:15-11:00 自由休息15分钟5、拓展训练嬉戏：袋鼠跳(11:0011:50)须要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保证牢固。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。具体嬉戏规则：一组为单位参与，每组人数相同，每支队伍平均分

10、为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。竞赛起先前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最终一名队员。竞赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必需始终套在腿上，如有滑落必需重新套上后方可接着竞赛。从起先脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必需在跑道端线以外进行，不能越线。全部队的竞赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。活动目的：“袋鼠跳”嬉戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外嬉戏，不仅熬炼了大家的身体，还熬炼了学员们的团队合作实力及协调实力。探讨的问题：你从这个嬉戏

11、当中学到了什么?怎样看待团队的力气?11：50-12：00 小结，共享。12：0013:00 休整，补充能量，午餐。13：00 下午拓展训练起先6、拓展训练嬉戏：珠行万里(13:0014:00)须要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶具体嬉戏规则：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并快速地排到队伍的末端，接着传送前方队员传来的球，直到球平安的到达指定的目的地为止。活动目的：感受团队间有效的协作，连接以及自我限制实力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。探讨的问题：你对这个嬉戏有何感想?从这个嬉戏中你觉得一个团队最须要什么?7、拓展训练嬉戏：地雷阵(1

12、4:3015：00)须要道具：蒙眼布。两根约10米长的绳子(30英尺)。一些报纸(硬纸板、胶合板代替亦可)，塑料瓶、石头等。用来代表嬉戏中的“地雷”。具体嬉戏规则：1.选一块宽敞平整的嬉戏场地。2.支配不想参与嬉戏的人做监护员。当参与嬉戏的人较多时，嬉戏场地会变得特别热闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。3.每组两两成一小队，给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。4.眼睛都蒙好之后，就可以起先布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标记着地雷阵的起点和终点。5.在

13、两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)、塑料瓶等。6.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。7.致嬉戏开场白，开场白如下：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他特别不熟识牢房外面的状况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危急.你的同伴必需穿过一个地雷阵。你很清晰地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你须要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。假如你的同伴在穿越的过程中遇到或撞到了地雷阵中的其他人，他必需静止30秒后方可移

14、动。假如他不当心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们两人将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必需尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发觉地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快起先行动吧!祝你们好运!8.最终被救出人数最多的组获胜。活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与沟通，使小组充溢活力。促进沟通与沟通。15:0015：15 休息15分钟8、拓展训练嬉戏：众志成城(15:1515:45)须要道具：报纸若干、大透亮胶带3卷9、拓展训练嬉戏：人椅(15:4516:45)道具：无需打算道具具体嬉戏规则：1、全部的学员都应当围成一圈，每位学员都应当将他的手放在前面的学员的肩上;2、听从训练者的

15、指挥，然后每位学员都应当缓缓坐在他后面学员的大腿上;3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如同心协力、勇往直前;4、可以以小组竞赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;嬉戏目的：从本嬉戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力气，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。探讨问题：最初你们对嬉戏有何相识?参与嬉戏之后你们有何感受?16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。三、拓展训练留意事项：1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。2、如患有不适于参与激烈

16、运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。3、请参与活动者听从培训师指挥，主动协作，不单独行动。4、请爱惜生态环境，维护公共卫生。户外团队拓展训练方案3第一天09：0009：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。09：3011：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增加团队协作实力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。11：3012：00组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的打算活动，选择属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示

17、活动。12：0014：00午间加油站（到酒店办理入住手续）14：0015：00无轨电车以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼确定输赢。胜利须要全体成员同心协力、脚步一样的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和驾驭沟通技巧的重要性。15：0016：00抢滩登陆是一个熬炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以熬炼各管理人员良好的安排、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合实力，熬炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团队！（可选择：超级晃板+踏笼飞渡等）16：0017：30闯关酷地带此项

18、目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关胜利的喜悦。17：3018：00一天活动总结、共享18：0021：30烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）21：30返回酒店休息其次天08：0009：00酒店喝早茶09：3010：00进入基地、进行团队热身活动10：0011：00穿越电网一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队全部人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调实力的安排与严谨性时间与效率的限制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的实力。11：0011：30军事

19、障碍此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。须要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必需相互支持、相互协作，相互帮助及相互激励，勇往直前定能精彩完成此项目。11：3012：00生死半小时时间紧迫、形势紧急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互协作、协作对完成共同任务的重要性。12：0013：30午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）13：3014：00团队热身活动14：0015：00怪兽过河按要求在规定时间内到达目的地。全部队员必需结成一个整体，这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接触地面。通过本

20、项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增加团队活力。15：0016：00珠行万里全部队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的状况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺当完成。充分体现团队的领导力，沟通协调实力的安排与严谨性时间与效率的限制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的实力。16：0016：40孤岛求生参训队员必需从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前可站26人。训练各级人员相互理解、相互包涵，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇

21、创佳绩的决心和志气。16：4017：20结营仪式2天活动的回顾，总结与共享，合影留念。17：30活动结束、返程！以上活动行程，由教练依据当每天气及团队的状况敏捷调整，以便达到更佳的培训效果。留意事项1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇摆、打闹，禁止有意跳网、跳水。2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子。3、一切活好听从教练及工作人员指挥和支配。4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参与拓展训练。户外团队拓展训练方案4一、活动名称“欢乐齐上阵”团队素养拓展训练二、活动主题友情、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、

22、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下:1、增加同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应实力4、增加团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素养拓展训练的项目1.同心协力器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间:30分左右规则:依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家说明队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长出现错误，男阶

23、长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。2.穿针引线器材:呼啦圈时间:2040分钟目的:感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐规则:各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。3.平地而起时间:2040分钟目的:促进团队间的合作，增加团队间的团结规则:每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为

24、成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。4.笑容可掬时间:30分钟左右目的:促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。规则:让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。总结:人们常说，当你面对生活的时候，你事实上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你

25、哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的氛围，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。5.张弛有道时间:10分钟左右器材:长绳一根、布条、秒表目的:通过这个嬉戏，让大家相识到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的看法，以沟通寻求彼此间的默契。规则:嬉戏起先时，将大麻绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参与队员不能

26、手拖手，只能通过大麻绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。6.一触即发时间30分钟左右器材:报纸若干，胶带3个目的:帮助参训者练习在遇到困难时如何做安排，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。规则:动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必需在铁板上。在完全的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队

27、长做20次蹲起。7.囚徒逆境时间:4050分钟器材:布条若干目的:加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。内容:假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查探讨后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的说明，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称假如珍宝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能平安到达目的地。规则:将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此

28、时男生的任务是负责平安的护送女生到达目的地。总结:信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、密切无间地合作，共同将工作做好。8.报数时间:1030分钟目的:增加团队凝合力，增加团队合作意识规则:将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。第20页 共20页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页