2022年如何进行全脑速读导引训练.docx

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1、2022年如何进行全脑速读导引训练导引训练这是很简洁的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避开视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练：眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。阅读一页结束的时候手指将要移往下页的起先部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。自己觉得怎么便利、顺手就怎么来，但要两手协作运用。眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅读右侧的

2、文字，也 可以阅读上方的文字，但不宜阅读下方的文字。手指在导引阅读中遇到疑难问题等，速度可以降下来，让大脑在这些问题上有时间来加工处理。手指导引阅读尽可能避开漏字、漏词和漏词组等。速度由慢到快，最终可以快速导引。出现阅读疲惫怎么办出现阅读疲惫时，可以运用番茄工作法，看40分钟左右，休息5-10分钟。不要让自己的精力耗尽，肯定要留意休息才能阅读更长时间。不同类型书籍时集中留意力的时间，在留意力起先分散之前起先休息，然后做笔记或思维导图。拿三类比较典型的书为例：小说：不分类型以爱好和精彩分级1-3，1最低，1级、留意力20-30分钟左右。2级、1-3小时大多数书籍3个小时内可以阅读完第一遍，假如超

3、过3小时，一般分休息一下，吃些东西，看看新闻，再接着。3级、特别感爱好而且有充分的时间情形下，能1口气读完。上学时看武侠小说和科幻小说能看一成天，除了睡觉、吃饭和上厕所都在看。专业性强一点的书(教材、专业材料)：强迫自己能集中留意力20-30分钟(详细时间要看书的类型和当然的体力、心情)然后做笔记或思维导图，在重新清楚一下思路。有时会反复读上许多遍。畅销书：不超过300页不过于难懂，基本会在2小时之内阅读完第一遍。休息，看其次遍或第三遍，写简评，做笔记或思维导图。3、太难说明或专业比较强的书籍，可以用主题阅读的方式，一本看不明白就换别的书。4、实在看不懂的，先跳过去5、打算几本不同类型的书，阅读累了，就换种轻松一点的书籍。6、假如是因为身体的因素，最好停止阅读，去看看电影、小说、玩玩嬉戏或者睡觉，让自己放松一下。留意力完全无法集中的状况下，阅读所能获得的信息量太小，还不如休息。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页