2022年篮球训练总结.docx

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1、2022年篮球训练总结 V:1.0 精选总结 篮球训练总结 2022- -6 6- -8 8 篮球训练总结 篮球队训练总结 通过几年高校学习的体会，然后经过几年带队的实践，我发觉精确、快速、敏捷的指导思想，不仅与目前我国篮球运动的发展状况相适应，也完全适合于中小学篮球运动的训练工作。 一、精确、快速、敏捷的意义及其关系。 精确是篮球运动中的一个突出冲突，通常在竞赛中因传球精确性差造成许多失误，或因投篮不准带来竞赛的失败。篮球竞赛本身攻守双方一切技术、战术的应用和对抗的焦点就是围绕解决能否干扰对方的一切行动的精确性并争取自己尽量多把球投入对方篮圈，因此，不难看出精确的重要。 快速的目的是为了出其

2、不意，攻其不备，可以造成以多打少；敏捷是见机行事，克服不利条件，争取有利局势，没有快就没有敏捷，快与灵为精确创建条件，保证精确的发挥，快与活是手段，精确是目的，反之，精确的动作缩短了时间，争取了速度，精确的投篮又逼使对方扩大防区，而对方防区的扩大，更有利发挥敏捷和快速的特长。由此可见，精确是三者核心，应占首位。 二、在篮球队训练中的运用 我始终担当校男篮教练工作，通过几年来的实践，我在训练竞赛中留意贯彻精确、快速、敏捷这一指导思想，取得了显着的成果。我校男篮在参与市级竞赛中，多年保持前几名的地位。 三、训练措施和方法。 精确、快速、敏捷的指导思想是在平常训练中不断总结而形成的，且在竞赛中得到体

3、现，为了确保球队形成准、快、灵的风格，实行了下列详细做法： 仔细拟定训练安排，从组织、思想、技术、战术、身体素养等详细环节上从严、从难地进行训练。 起点抓得早，留意连接好。 学校里队伍的连接，以保证准、快、灵风格能早期形成和不断提高。 要有安排的仔细选材 1、学校里的级际竞赛要形成制度化，形成广泛的群众基础，不断吸取簇新血液充溢到运动队里来。 2、体能条件优良，除要求速度较快外，着重强调弹跳力好，动作灵敏、敏捷、视野宽敞。 3、对篮球运动有深厚爱好，意志坚韧，能吃苦耐劳。 4、文化学习仔细，成果较好。 四、加强训练工作 对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教化，以培育其意志、作风，形成篮球运

4、动员的典型风格，加强素养训练，在准、快、灵方面下功夫，处理好准、快、灵三者之间的辨证关系。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重五抓三突出的训练。 五抓为： 1、抓基础。抓好身体素养基础与技术基础。 篮球训练总结 2、抓对抗。有球或无球对抗，速度对抗，弹跳对抗，力气对抗，攻守对抗等，重点是一打一的训练。 3、抓竞赛。除有组织有目的地观看竞赛外，训练中常有安排地支配一些竞赛，如特定规则的竞赛，友情竞赛，适应性竞赛等。 4、抓中锋和核心队员的培育。这两个关键人物，要花力气，花时间特地进行单独训练。 5、抓投篮命中率。强调训练中任何一样技术训练都应与投篮结合起来，每次训练都支配投篮练习。投篮可采纳定

5、位、连续投、平步跳步投篮等，战术练习与投篮命中率要结合起来抓。 三突出为： 1、突出精确。投篮准，；传球准，；推断准，；空间与时间概念准。 2、突出快速。加强快攻意识，提高快攻质量，解决好发动快攻的时机，处理好快攻三个阶段。 3、突出敏捷。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时要留意讲解，培育队员思维记忆实力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的改变，强调真假改变、攻守改变等。 篮球运动这一项目对人来说是熬炼身体的好方法，在我国宠爱的人极为广泛，对于篮球技术来讲，这是一门科学，有待人们反复实践，不断提高，在校出成果，毕业出人材，希望有更多的同仁为篮球事业作出贡献 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页