2022年九年级政治教案设计：笑对学习压力.docx

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1、2022年九年级政治教案设计：笑对学习压力让我们将事前的忧虑，换为事前的思索和安排吧！下面是我为您举荐九年级政治教案设计：笑对学习压力。一、正确面对学习压力与考试焦虑1、在学习过程中，始终存在肯定压力，我们要正确面对待学习压力。学习不行能没有压力，我们要辨证的看待学习压力适度的学习压力有助于保持主动向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。学习压力过大，超出了心理承受实力会导致过度惊慌，从而降低学习效率，影响身心健康。导致学习压力过大的缘由有自身方面的因素和外在方面的因素。自身因素：对自己期望过高，考试打算不充分，过于计较成果与名次等。外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。面对学习压力

2、，主动看法是调整自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。树立远大志向，明确学习目的；制订适当的学习安排，一步步实现学习目标；看到自己的进步，提高信念和志气；和知心挚友沟通，寻求帮助。2、考试焦虑是正常的心情反应。适度考试焦虑能使考生保持兴奋和惊慌状态，发挥出自己的正常水平。过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。3、导致考试焦虑的缘由。特定的应试情景，身体不适，自身学问储备不足；缺乏自信，胆怯失败，追求完备等。4、过度考试焦虑是一种消极心情，采纳科学的调控方法，可以减轻或者消退过度焦虑。自信训练法；仔细学习，复习，制定合适的目标，平常勤奋学习；进行深呼吸和主动的自我示意；寻求心

3、理询问。二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；学习看法是学习观念的重要内容。主动，主动，自觉的学习看法能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；树立正确学习观念，应做到：强化学习的责任感和义务感，培育学习的自信念；讲究学习方法，正确对待考试和分数；正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。2、我们要养成良好的学习习惯。仔细对待学习过程中的各个环节，合理支配学习时间，广泛学习课外学问，开心地与同学探讨问题，合作学习等。养成良好学习习惯，是取得良好学习效果的平安保证；

4、学习习惯的培育是一个日积月累的过程，要在平常学习过程中培育良好的学习习惯。三、做好升学和职业选择的心理打算1、到了九年级，要做好升学与职业选择的心理打算。主动争取升学，多读书，利于实现自己的志向；要起先思索职业选择问题；2、假如能升学，要选择适合自己的学校，学会合理选择专业。3、创业从择业起先。社会上从事某种职业只是社会分工的不同；在现代社会中，无论选择什么职业，都不忽视接着学习；提倡终身学习。第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页