2022年宝宝多大可以吃秋葵怎么吃营养丰富.docx

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1、2022年宝宝多大可以吃秋葵怎么吃营养丰富 宝宝多大能吃秋葵 宝宝一岁以后可以吃秋葵。 详细分析： 1、秋葵是一种富含养分的蔬菜，它的各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。 2、秋葵的嫩果中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素和由果胶与多糖等组成的粘性物质，养分价值堪比人参，在日韩被视为绿色人参。所以宝宝吃秋葵对身体有好处。 3、但是因为由于秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、简单腹泻或排软便的宝宝，最好别多吃。 4、肠胃功能不太好的宝宝，过食极有可能造成腹泻。所以，要在宝宝一岁以后，消化系统比较完善的时候才能适当吃。 秋葵的养分成分 秋葵的各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素，具有很丰

2、富的养分价值。 秋葵的保健功效特殊明显，详细如下： 1、助消化，护肠胃： 黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃; 2、降血脂： 黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病; 3、耐缺氧： 可提高耐缺氧实力; 4、爱护肝脏： 黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效; 5、防治便秘、防肠癌： 黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素有利通便、排毒、防癌; 6、补钙： 黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的汲取率在50-60%，是志向的钙源。 宝宝吃秋葵的做法 最主要的好吃的家常菜做法有：肉片炒秋葵，葱香秋葵，黄秋葵炒番茄，蘑菇炒秋葵，蒜味秋葵，秋葵炒鸡蛋，

3、秋葵烧牛肉，水涝秋葵蘸生抽，秋葵虾肉土豆锤，秋葵鸡肉沙拉，莲藕秋葵，印度式秋葵炖马，秋葵瑶柱沙拉，秋葵炒猪柳等。 蒜香秋葵 1、先用清水把秋葵冲洗干净，再用盐水浸泡10分钟，去掉蒂切成小段; 2、蒜去皮后，不要拍而是用刀切成细小的丁，这样烹炒出的蒜味更浓郁; 3、将秋葵放在开水中焯一下，再倒出用凉水冲净，从中间剖开码入盘中; 4、打算好大蒜和红椒，大蒜擦成泥，红椒切成沫，并加适量的盐、糖、醋、蚝油、香油，搅拌匀称，淋在秋葵上即可食用。 总体而言，蒜香秋葵上是一道简洁而好吃的家常菜，既不破坏秋葵的内在养分价值，协作着蒜香，这道菜算是比较受欢迎的，喜爱下厨的亲可以在家尝试。 肉丝炒秋葵 主料：黄秋

4、葵250克，猪肉101克、精盐、料酒、植物油、酱油、姜末、淀粉。 做法： 1、将速冻黄秋葵从冰柜拿出，待其稍软后将其切成寸段再纵切成丝，待用。 2、将猪肉切成丝，加料酒、酱油、精盐、姜末、淀粉拌匀，腌片刻待用。 3、烧热炒锅，放油，放入腌好的肉丝，炒至散开、转色即盛出待用。 4、油锅加热，放入黄秋葵，放少许水、精盐，炒至其转色后放入肉丝炒匀即可。 秋葵的适用人群 秋葵的养分价值高，总体而言，不挑人群，适用性特殊强，一般人群均可食用。 1、尤其适合有胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良的人群食用; 2、特殊是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应当多吃; 留意： 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、常常腹泻的人不行多食。 下一页更多精彩的秋葵的功效与作用第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页