2022生命的重建第七章读后感范文.docx

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1、2022生命的重建第七章读后感范文 生命的重建是一部由美国作家露易丝海著作的书籍，是一本讲解并描述人的身心健康的书籍。我这里整理了一篇网友读这本书第七章的读后感，一起观赏吧！这章的标题是怎样变更，副标题是我轻松开心的走过了那座桥。这章我读起来，感觉作者始终在教我们如何去做，基本的原则是三点：第一是，培育丢弃消极信念的愿望；其次是，限制自己的头脑；第三是，学习如何宽恕自己、宽恕他人，给自己自由。我仔细做了本章的几个练习，之后，感觉整个人都轻松了，身体拥有了更多的自由，更能和自己在一起，而且更爱自己了。01这章起先的部分作者强调：我们留意到的一些事情，往往只是症状，而不是缘由。这个跟我在原则一书里

2、看到的是一样的：必需区分症状和疾病本身，找到根本缘由。同时，这部分还在强调一点：我们自己在创建自己的阅历。这个也是我最近感受比较深的。每个人都是依据自己的阅历和认知，在建构内心的世界和外部的世界，这两个世界合起来就是我们自己以为的、真实的世界，但往往并不是真相。所以，我在读这本书前面一些章节的时候，始终在留意这样一个问题，如何来帮助自己，更好地去拓展自己的阅历，提升自己的认知，从而将自己建构的世界能够越来越接近真相。我们的确须要丢弃目前的思维模式，来提升自己，创建新的环境，构建新的世界。本章另外一个主题是限制你的头脑，这部分内容主要是强调人的主体感。我是在接受了心理询问也许三年左右的时候才深刻

3、意识到，我的大脑是根据我想要的方式，随意加工我的生活。最终设想变成了事实，我选择思索的思想造就了我的经验。书中有一句话，我特殊喜爱：假如你学会通过有意识地选择思想的方式，限制你的大脑，你就与自身的力气结成了联盟。是的，我的确在学着限制我的头脑、运用我的头脑，让它更好地为我的生活服务。我情愿抛弃那些旧思维，现在我觉着变更正在变得越来越简单。02本章的练习放松，我自己试着做了一次，结合了前面的照镜子的练习。我坐在镜子前，找到一个舒适的体位，对自己说了放松练习里的话。当时我泪流满面，仿佛心中全部的惊慌、全部的恐惊、全部的内疚、全部的悲伤，都随着这个过程，流淌了出来我觉得自己有力气安静地面对生活，而且

4、深切感觉到自己的确是平安的。当天做完这个练习之后，遇到了别人对我不耐烦，假如是以前，我的心情可能会立即起来，做了放松这个练习之后，我的心情只波动了一点点，然后就安静了下来。我安静地面对生活，告知自己说：我是平安的。书中在提到宽恕的练习时，说实话，我对这一部分的练习有抵触。比如第一个化解怨恨，作者让我们想象我们须要宽恕的那个人，想象这个人身上发生了好事对他意味深长的事。我特别抵触，怎么能够让好事发生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒绝了做这个练习。其次个报仇练习，我觉得自己没有力气去报仇，似乎也没有必要，于是放弃了去做这个练习。第三个练习是宽恕，因为前面的化解怨恨的练习没有做，所以这一部分宽恕

5、练习，我也特别抵触地没有做下去。我没有因为抵触责怪自己，很大方地接受了自己的小气。最终一个练习是视觉化，我把这段话录在了手机里，将它放出来，自己安静地做了这个练习。在做的过程中特别的享受，感觉到了拥抱、暖和和爱：有别人给我的爱，我给自己的爱，还有我给别人的爱。最终，全部的人聚在一起，他们彼此相爱。这个练习很滋养我，准备在以后的生活里常常来做。03就在刚刚坐公交车来高铁站的路上，我很疲惫。假如是在以前，我可能会在不停地刷手机，快速地东看西看来反抗这份疲惫。现在我选择了放弃，放弃和疲惫反抗，放弃和它对抗。我闭上眼睛，让自己休息，爱自己，并且在这个过程中，又想到了前面的放松练习和视觉化练习，利用这个

6、间隙，闭上眼睛，做了一遍。虽然四周的环境比较嘈杂，但是在我的内心还是收获了安静和爱。也试着做了化解怨恨的练习，自己情愿进入了，有进步。这几天我又在听付老师朗读的心理询问中的依恋这本书，这本书里提到了一部分内容：整合。我感受到我们正在读的生命的重建这本书里，作者也在带领我们进行整合的工作。在第七章这部分练习的过程中，我感觉自己重新整合了以前的认知和体验，重新建构了新的体验和认知，在这个过程中将身体和头脑连接在了一起，有了更加完整的、剧烈的主体感。以前我有很深的羞愧感和内疚感，有时候走路都不敢抬头看前面的来人，有时候甚至会避着人走。在起先读这本书的这些天里，我意识到自己是一个独立的人，前面的相识是

7、一些限制性的思维，是因为别人觉得我不好，我也觉得自己不好。在做了前面各章的练习之后，我觉得自己很好，我爱现在的自己，我喜爱现在的自己。在这个过程中，我渐渐地选择了打开自己，和迎面走来的人打招呼，对他们微笑。我在主动和这个世界建立连接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一个世界里，胆怯和真实世界的人发生联系。现在变更正在我的生活里发生着，我信任变更正在变得越来越简单。我爱你。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页