2022读书笔记-《如何学习》.docx

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1、2022读书笔记|如何学习 读书笔记|如何学习趁着周末的时间，把如何学习这本书看完了，其中里面有一句话特殊认同：学习的关键在于记忆保持多久;只有你了解一个理论并记住它，你才有可能应用起来。本书主要是通过各种试验的数据来说明如何学习效果会更好，记忆的时间会更长看完这本书许多观点都很认同，一些学习的方法也在模模糊糊的应用，只是没这么清楚的整理出来。比如说间歇式学习，内外在提示法等。当然也有些观点不是很赞同，比如书中有个观点是：打断一个人正在做的事情，能够帮他增加记忆，而且越关键的时刻去打断他，越能帮助他记住flag看完这本书又给自己立了一个flag：每天记15个单词;每周读一本书并写读书笔记，将书

2、中的学问点整理好，进行间歇式复习APP举荐同时依据书中的理论找到两个好用的app：anki和番茄时钟anki是帮助记忆的，可以认为是书中间歇式学习理论的应用番茄时间是符合书中的一个理论：交替，一般学习10到15分钟进行一次切换学习的效率会更高再者就是依据书中的理论，重新梳理了一下自己的读书方法读书的方法先看书目，了解作者的行文思路看到依据作者的行文思路提出几个问题解决自己的疑问，以及看看观点相像的章节如何描写的记录笔记，把一些结论的东西记录下来，以便后续复习运用间歇法进行复习将学问进行应用对于书中提及的一些结论也做一个整理增加记忆的方式间歇式学习;时间间隔：第一次过后，一两天之后复习，然后过一

3、星期复习，过一个月再复习，之后，复习的间隔可拉得更长熟识度错觉你的大脑越是费尽力气地挖出某项记忆，你对其再次学得的程度也就越深，因为提取实力与储存实力都被增加了而娴熟度却恰好是这一原则的反作用：越简单唤出的资讯记忆，再次学得的程度也就越浅。也就是说，马上复习你刚刚学过的东西对你没有任何意义，那并不会增加任何记忆强度主动去唤醒记忆能克服熟识度错觉，读20遍的效果不如主动去回忆10遍的学和记的时间划分：先花1/3的时间去学，剩下的时间则要用来凭记忆背诵验证最好的时间节点：学完之后立马考试(2周内)，效果往往好于一段时间之后考试(2周后)临时抱佛脚是有用的，但是记忆时间不会许久内在提示及外在提示环境

4、还原更换学习场所交替在学习东西的时候交叉学习比集中时间学习的效果会更好一般在学习的时候15分钟到10分钟进行一次切换人的精力集中时间有限，适当的切换能有助于精力集中睡眠午睡能提高学习效率假如累了就休息，不要认为醒悟才是学习，睡觉也能帮助我们进行梳理和筛选睡眠能增加记忆各阶段的作用第一阶段(快速眼动阶段)：忙着进行模式识别，以帮助我们感知在白天的思维中显现不出来的各种关系，有助于渗滤效应及诠释带有感情色调的内容其次阶段：运动记忆专场第三四阶段：延长记忆的关键阶段假如是非记忆型的考试，可以选择晚睡晚起假如是记忆型的考试，可以选择早起进行复习渗滤的要素打断打断能帮助人增加记忆，越是关键的时刻打断，越

5、能记住不是很赞同被调动起来人的基本需求和动力会提高自身感知力对四周能满意这些需求的相关事物的敏感度;比如说你怀孕了，你就会发觉小区有许多的孕妇从侧面来看，一个人关注什么，就说明他内心须要什么有意识的反思这个观点可以验证平常的一个学习方式：主动去串联学问点的效果往往比被动的看书效果会好许多，这也是形成学问体系的一个过程顿悟打算期穷尽全部的想法去思索，直到无论如何都没法解决了孵化期放松轻度用脑高度用脑打算期之后休息一段时间孵化休息三种类别时间20分钟效果比5分钟好顿悟期啊哈时刻验证期复核并确认得到的结果是否真能行的通本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页