新视野大学英语读写教程第二版第二册课文翻译.docx

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1、新视野大学英语读写教程第二版第二册课文翻译.docUnit1 Section A 时间观念强的美国人 美国人认为没有人能停止不前。假如你不求进取，你就会落伍。这种看法造就了一个投身于探讨、试验和探究的民族。时间是美国人留意节约的两个要素之一，另一个是劳力。人们始终说：只有时间才能支配我们。人们好像是把时间当作一个差不多是实实在在的东西来对待的。我们支配时间、节约时间、奢侈时间、挤抢时间、消磨时间、缩减时间、对时间的利用作出说明；我们还要因付出时间而收取费用。时间是一种珍贵的资源，很多人都深感人生的短暂。时间一去不复返。我们应当让每一分钟都过得有意义。 外国人对美国的第一印象很可能是：每个人都匆

2、忙忙忙——经常处于压力之下。城里人看上去总是在匆忙地赶往他们要去的地方，在商店里他们焦躁担心地希望店员能立刻来为他们服务，或者为了赶快买完东西，用肘来推搡他人。白天吃饭时人们也都匆忙忙忙，这部分地反映出这个国家的生活节奏。工作时间被认为是珍贵的。Para. 3b在公共用餐场所，人们都等着别人吃完后用餐，以便按时赶回去工作。你还会发觉司机开车很鲁莽，人们推搡着在你身边过去。你会怀念微笑、简短的交谈以及与生疏人的随意闲聊。不要觉得这是针对你个人的，这是因为人们特别珍惜时间，而且也不喜爱他人奢侈时间到不恰当的地步。 很多刚到美国的人会怀念诸如商务探望等场合起先时的寒暄。他们也

3、会怀念那种一边喝茶或咖啡一边进行的礼节性沟通，这或许是他们自己国家的一种习俗。他们或许还会怀念在饭店或咖啡馆里谈生意时的那种轻松悠然的交谈。一般说来，美国人是不会在如此轻松的环境里通过长时间的闲聊来评价他们的客人的，更不用说会在增进相互间信任的过程中带他们出去吃饭，或带他们去打高尔夫球。既然我们通常是通过工作而不是社交来评估和了解他人，我们就开宗明义地谈正事。因此，时间老是在我们心中的耳朵里滴滴答答地响着。 因此，我们想方设法地节约时间。我们独创了一系列节约劳力的装置；我们通过发传真、打电话或发电子邮件与他人快速地进行沟通，而不是通过干脆接触。虽然面对面接触令人开心，但却要花更多的时间, 尤其

4、是在公路上交通拥挤的时候。因此，我们把大多数个人探望支配在下班以后的时间里或周末的社交聚会上。 就我们而言，电子沟通的缺乏人情味与我们手头上事情的重要性之间很少有或完全没有关系。在有些国家, 假如没有目光接触，就做不成大生意，这须要面对面的交谈。在美国，最终协议通常也须要本人签字。然而现在人们越来越多地在电视屏幕上见面，开远程会议不仅能解决本土的问题，而且还能通过卫星解决国际问题。美国无疑是一个电话王国。几乎每个人都在用电话做生意、与挚友闲聊、支配或取消社交约会、表达谢意、 购物和获得各种信息。电话不但能免去走路之劳，而且还能节约大量时间。其部分缘由在于这样一个事实：美国的电话服务是一流的，而

5、邮政服务的效率则差一些。有些初来美国的人来自其他文化背景不同的国家，在他们的国家，人们认为工作太快是一种失礼。在他们看来，假如不花肯定时间来处理某件事的话，那么这件事就似乎是无足轻重的，不值得赐予适当的重视。因此, 人们觉得用的时间长会增加所做事情的重要性。但在美国，能快速而又胜利地解决问题或完成工作则被视为是有水平、有实力的标记。通常，工作越重要，投入的资金、精力和留意力就越多，其目的是使工作开展起来。Unit2 学习奥林匹克标准的爱 尼克莱•彼得罗维奇•安尼金一点都不像我想象的那么吓人。不，他不行能是我父亲特地送我来见的那位前苏联教练。可他的确是尼克莱•彼得罗

6、维奇•安尼金本人。他请我进门，在沙发上坐了下来，又拍了拍身边的垫子，让我坐在他旁边。在他面前，我真的很惊慌。你还年轻， 他的英语带着俄语腔调：假如你情愿试着向奥林匹克运动会进军，我想你能行。长野奥运会来不及参与了，但你可以打算参与 2002 年盐湖城奥运会。完全可以，不是吗? 看到我脸上惊愕的表情，他又说道。我那时是一个很有前途的业余滑雪运动员，但在国内决不是顶尖选手。当然，你须要进行许多艰苦的训练，你会哭鼻子，但你肯定会进步的。的确，后来我经验了多数苦痛的训练，还为此流了不少眼泪。但在后来的五年里，我总能从尼克莱讲的好玩故事和他的幽默感中得到激励。 他起先总是说：我的挚友们常去看电

7、影，去跳舞，去和女孩子约会， 然后他会降低声音接着说：我就在运动场上训练、训练、再训练。其次年，我的15 公里滑雪竞赛成果缩短了 1.5 分钟。挚友们问我：‘尼克莱，你怎么做到的呢?’我回答：‘你们去看电影、跳舞、和女孩子约会，而我始终在训练、训练、再训练。’ 故事通常到这儿就结束了。但有一次——后来我们知道那天是他结婚 25周年纪念日——他穿着一件旧的毛衣，很骄傲地站着，微笑着轻声说道：告知你们，我可是在 26 岁那年才第一次亲吻女孩子。她后来就和我结了婚。不管他是不是懂得浪漫，尼克莱知道什么是爱

8、。他以一贯的幽默、静默的感恩、敏锐的感觉和真诚的看法为爱设立了奥林匹克般的标准。即使在我结束了滑雪生涯之后，我仍始终努力去达到这个标准。但他又从不娇惯我。二月里的一天，我头很疼，感到非常疲乏。我在一片空地上遇见了了他，也许在寒风中的雪地里滑了十五分钟后，我赶上了他，有点小题大做地说：嘿，尼克莱，我感觉我要死了。 假如活到一百岁，人人都会死的， 他对我的苦痛麻木不仁，看法坚决地接着说：但你现在必需滑、滑、再滑。 在滑雪板上，我照他说的去做。但在其他事情上我会抗拒他。在一次经费并不富裕的滑雪露营活动中，他让我们十个人挤在一个单身汉住的芬兰式屋子里。第一天我们醒来时发觉尼克莱正在做早餐。然后我们坐在

9、临时拼凑起来的椅子上，围着张小小的牌桌，用勺子很快地吃完早饭。吃完后，尼克莱把摞起来的油腻腻的碗向我和我唯一的另一个女队友前一推，专断地说：女孩子们，现在去洗碗吧！我把餐巾往地上一扔，向他骂道：让该死的男孩子们去洗吧! 这不公允! 他没再让我去洗碗，也没对我的大发脾气显得太在意。他只在滑雪时才显露出剧烈的情感。训练的时候，他会跟着我们迈步的节奏大声发出指令：对，就这样，一二三，一二三。 我祖父的一个好挚友——一位上了年纪的女士——看了尼克莱带我训练的录像带后问道：他也教舞蹈吗?在训练时，我一刻不停地订正着尼克莱指出的错误。每完成一个动作，我都会问

10、他自己是否有了进步。是的，还行。但假如膝盖能屈得更快些就更好了。 可我滑得够快了吗? 我坚持问他。 最终他会皱起眉头说：你得多数次地重复，动作才能达到完备。 他提示我必需有耐性，言语之间流露出我已经告知过你多数次了的意思。尼克莱的耐性和我的勤奋使我在全国名列第四，并起先为奥运会季前赛做打算。但后来我没能被选拔参与 2002 年奥运会。去年夏天，我回去探望尼克莱。他给我沏了茶• • • • • •还自己洗了碗！我们坐在沙发上闲聊。怀念起前一年的奥林匹克队，我一时缄默，回想起自己曾经获得的一切——很重要的一点就是我

11、和这个穿着颇具热带风情衬衫、个子不高的男人之间形成了并不张扬但又牢不行摧的纽带。尼克莱教会我即使须要多数次的努力，也要有志气、热忱和严格的纪律来坚持下去。他还教会我为了能在这世界上生活一辈子而预先心存感谢，并每天提示自己：即便面临很多挑战，现在心里有的必需是爱、爱、爱。 UNIT 3 跨国婚姻 我和盖尔安排实行一个不事张扬的婚礼。在两年的相处中，我们的关系经验了起伏，这是一对情侣在学着相互了解、理解和敬重时经常出现的。但在这整整两年间，我们坦诚地面对彼此性格中的弱点和优点。我们之间的种族及文化差异不但增加了我们的关系，还教会了我们要彼此宽容、谅解和开诚布公。盖尔有时不明白为何我和其他黑人如此关

12、注种族问题，而我感到惊讶的是，她似乎遗忘了美国社会中种族仇恨种种微妙的表现形式。对于成为居住在美国、异族通婚的夫妻，我和盖尔对将来没有不切实际的幻想。相互信任和敬重才是我们俩永不枯竭的力气源泉。很多夫妻因为错误的理由结了婚, 结果在 10 年、20 年或 30 年后才发觉他们原来是合不来的。他们在婚前几乎没有花时间去相互了解，他们忽视了严峻的性格差异，希望婚姻会自然而然地解决各种问题。我们希望避开重蹈覆辙。事实更说明白这一点：已经结婚 35 年的盖尔的父母正经验着一场充溢怨恨、令人苦痛的婚变，这件事给盖尔带来了很大打击, 并一度给我们正处于萌芽状态的关系造成了负面影响。当盖尔把我们安排举办婚礼

13、的消息告知家人时，她遇到了一些阻力。她的母亲德博拉过去始终赞成我们的关系，甚至还开过玩笑，问我们准备何时结婚，这样她就可以抱外孙了。但这次听到我们要结婚的消息时，她没有向我们表示庆贺，反而劝盖尔想清晰自己的确定是否正确。这么说我跟他约会没错，但是假如我跟他结婚，就错了。妈妈，是不是因为他的肤色？ 盖尔后来告知我她曾这样问她母亲。首先我必需承认，刚起先时我对异族通婚是有保留看法的，或许你甚至可以把这称为偏见。但是当我见到马克时，我发觉他是一个既讨人喜爱又聪慧的年轻人。任何一个母亲都会因为有这样一个女婿而感到脸上有光的。所以，这事跟肤色没有关系。是的，我的挚友们会说闲谈。有些挚友甚至对你所做的事表

14、示震惊。但他们的生活与我们的不同。因此你要明白，马克的肤色不是问题。我最大的担忧是你或许跟我当时嫁给你爸爸一样，为了错误的缘由而嫁给马克。当年我和你爸爸相遇时，在我眼中，他可爱、 聪慧、富有魅力又善解人意。一切都是那么簇新、那么令人兴奋。而且我们两人都认为，我们的婚姻是志向婚姻，至少表面上看是如此，而且一切迹象都表明我们的婚姻会天长地久。直到后来我才明白，在我们结婚时，我并不非常理解我所爱的人——你的爸爸。但是我和马克呆在一起已有两年多了， 盖尔埋怨道。我们俩一起经历了许很多多的事情。我们彼此多次看到对方最糟糕的一面。我可以确定时间只能证明我们是彼此深情相爱的。你或许是

15、对的。但我还是认为再等一等没坏处。你才 25 岁。盖尔的父亲戴维—— 我还未见过他的面—— 以知事莫若父的看法对待我们的确定。他问的问题基本上和盖尔母亲的问题相同：干吗这么匆忙? 这个马克是什么人? 他是什么公民身份？当他得知我办公民身份遇到了问题时，就怀疑我是因为想留在美国而娶他女儿的。 不过爸爸，你这话讲得太难听了， 盖尔说。那么干吗要这样焦急？ 他重复地问。 马克是有公民身份方面的问题，但他总是在自己处理这些问题， 盖尔辩解道。事实上，当我们在探讨结婚的时候，他清晰地表明白一点：假如我对任何事情有怀疑, 我完全可以取消我们的安排。她父亲起先

16、引用统计数据说明异族通婚的离婚率比同族结婚的要高，而且还列举了接受过他询问的、在婚姻上有麻烦的异族通婚夫妇的例子。他问道：你考虑过你将来的孩子可能会遭遇的苦难吗？ 爸爸，你是种族主义者吗？ 不，当然不是。但你必需得现实一点。 或许我们的孩子会遇到一些问题。但谁的孩子不会呢？可是有一样东西他们将会恒久拥有，那就是我们的爱。 那是志向主义的想法。人们对异族通婚生下的孩子是会很残酷的。 爸爸，到时候我们自己会操劳的。但是假如我们在做什么事之前，就必需把全部的疑难问题全部解决的话，那么我们几乎什么都干不成了。 记住，你什么时候变更办法都不晚。 UNIT 5 我为女儿抽烟哭泣 我的女儿会抽烟。她做家庭作

17、业时，脚搁在前面的长凳上，计算机嗒嗒地跳出几何题的答案。我看着那包已抽了一半、她随意扔在紧靠手边处的骆驼牌香烟。我拿起香烟，走到厨房里去细致察看，那里的光线好一点——谢天谢地，那是有过滤嘴的。可我心里却感到非常难受。我想哭。事实上，站在炉子旁边, 我的确哭过。我手里捏着一支洁白洁白的香烟，制作得特别精致。那可是会致我女儿于死地的东西啊。当她抽万宝路及运动员牌香烟时，我硬起心肠, 不让自己感到难受。我相识的人当中没有哪个抽过这两种牌子的香烟。 她不知道我父亲、也就是她外公生前抽的就是骆驼牌香烟。但是在他起先抽机制卷烟之前——那时他很年轻、也很穷，但

18、眼睛炯炯有神——他抽的是用阿尔伯特亲王牌烟丝自己手工卷制的香烟。我还记得那鲜红的烟丝罐头，上面有一张维多利亚女王的丈夫阿尔伯特亲王身穿黑色燕尾服、手拿一支手杖的图片。到 40 年头末、50 年头初，我的家乡佐治亚州的伊腾顿镇上已没有人再自己手工制作卷烟了（而且几乎没有女人抽烟）。烟草业，再加上好莱坞电影——影 片中的男女主角都是老烟鬼——把像我父亲那样的人完完全全争取了过去, 他们无可救药地抽烟上了瘾。然而我父亲看上去从来就没有像阿尔伯特亲王那样时髦。他还是一个贫困、过于肥胖、为养活一大家人而舍命干活的男人。他浑身漆黑，嘴

19、里却总叼着一支洁白的香烟。我记不清父亲是什么时候起先咳嗽的, 或许起先时并不明显, 他早晨一下床点燃第一支香烟时才有点微咳。到我 16 岁, 也就是我女儿现在这般年龄时，他一呼吸就呼哧呼哧的，让人感到担心；他上楼时每走三、四级楼梯就得停下来休息一会儿。他经常一连咳上一个来小时。肺病把我父亲熬煎得虚弱不堪, 一个严冬，他死于被叫做穷人的挚友的疾病—肺炎。他咳嗽了这么多年，我想他的肺部已没有什么完好的地方了。去世前几年，他的呼吸已经很虚弱了，他总得倚靠着某个东西。我记得有一次全家聚会，当时我女儿才 2 岁，他抱了她一会儿，好让我有时间给他俩拍张照片。但是很明显，他是费了好大劲的。他生命

20、行将结束前, 主要是因为他的肺功能已极度受损，他才戒了烟。戒烟后他的体重增加了几磅，但当时他太瘦了，所以没人留意到这一点。我到第三世界国家去旅行时，看到了很多像我父亲和女儿那样的人。到处都有针对他们这两类人的巨大广告牌：强壮、自信或时髦、年龄较大的男人, 以及美丽、世故的年青女人，都在吞云吐雾。就像在美国的市中心区和印第安人的居留地上发生的事一样, 在这些贫困的国家里，那些本应当花在食物上的钱却流进了烟草公司。久而久之，人们不但缺少食物，而且还缺少空气，这样不但大大地减弱了孩子们的体质，还使他们染上了烟瘾，最终还会致他们于死地。我在报纸及我订阅的园艺杂志上看到, 烟蒂的毒性是很强的：一个婴儿假

21、如吞下了一个烟蒂，就很有可能会死去； 沸水加一把烟蒂就成了很有效的杀虫剂。作为一个母亲，我感到深深的苦痛。有时我有一种无能为力的感觉。我记得自己怀孕时，吃东西的时候是多么当心啊！之后在教她如何平安穿过公路时，又是多么耐性啊！有时我纳闷：自己这样做究竟是为了什么? 莫非是为了她今后大半辈子有气无力地挣扎着呼吸，然后再像她外公那样自己把自己毒死？我特殊喜爱一条写在受损害妇女收容所里的语录：人间平安，始于家庭。 我认为世上全部东西都是如此。我还想起了另一条写给那些想戒烟的人们的语录：每个家庭都应当是禁烟区。 抽烟是一种自我毁灭，而且也毁灭着那些不得不坐在你身边的人。那些人间或也会取笑或埋怨抽烟，可经

22、常只能无可奈何地坐在一边看。我现在意识到了，当我还是一个孩子时，很多年中我事实上是始终坐在旁边，看着我父亲自杀。对那些生意兴隆的烟草公司的巨头们来说，能在我家取得这样一种成功，确定是够满足了。UNIT6人如其名 在她人生最初的 24 年里，人们始终叫她戴比——一个和她的美丽容貌和优雅举止不相配的名字。我的名字总是使我觉得自己应当是一个厨子， 她埋怨道，我真的不想要戴比这个名字。 一天，在填写一份出版工作职位的申请表时，这位小姐一时冲动，用她的中名林恩替了她的名字戴比。这是我一生中干得最美丽的一件事， 现在她对人这样说，一旦我不再称自己为戴比，我就感到好多了•

23、• • • • • 而且其他人也起先更仔细地对待我了。 顺当地通过那次工作面试两年后，这位从前的女服务员现在成了一位胜利的杂志编辑。挚友和同事们都叫她林恩。当然，戴比（或林恩）的职业成就并不是改名带来的，但是这确定给她带来了好处，虽说改名仅使她对自己的才能增加了一点点自信。社会科学家认为你叫什么名字会影响你的生活。从古至今，名字不仅被用来识别人，而且也被用来描述人。圣经上说：人如其名。此外，韦伯斯特大词典也对名字作了如下的定义：表达某种特点的一个或几个字，这种特点被认为反映了某人或某事的本质，或描述了某人某事，常表示嘉许或不赞成的意思。请好好留

24、意这几个词：嘉许或不赞成。不管是好是坏，诸如友好或拘谨、相貌平平或美丽妩媚等特征已经在你的名字中有所示意，甚至他人在见到你本人之前就已经知道你的这些特征了。 名字是与特定形象相关联的，任何一个被称为相貌平常的简或普一般通的乔的人都能证明这一点。后面的那个名字特殊使我苦恼，因为我也叫乔。有些人认为这个名字使我更适合于做一名棒球运动员而不是别的什么职业，比如说艺术评论家。然而，尽管有此局限，我的确曾一度设法成为了一名艺术评论家。即便如此，一家闻名杂志始终拒绝把乔作为我的文章署名，而是用我名字的首字母 J. S. 来代替。我怀疑，假如我的名字是比较文静的阿瑟或艾德里安的话，我的名字早已完整地出现在杂

25、志上了。当然，有主动含义的名字对你是有好处的，甚至能促进你结交新挚友。最新调查表明：美国男士认为苏珊是最有吸引力的女性名字，而女士则认为理查德和戴维是最有吸引力的男性名字。我相识一位女士，她就拒绝了一次与一位叫哈里的男人见面，因为这人的名字听上去没劲。可就在几天后的一个晚间聚会上，她走到我身边，催我把她介绍给一位气度不凡的男人；他们俩人整个晚上都在互送秋波。哦， 我说：你指的是哈里呀。 她听了后感到很尴尬。虽然我们中大多数人会认为自己没有这样的偏见，但在某种程度上，我们都多多少少对名字产生过成见。说实话，你遇到一个名叫奈杰儿的木匠会不会感到惊异呢? 或是一个叫伯莎的物理学家? 抑或是一个叫梅尔

26、的教皇? 正如我的一位女性挚友在照看托儿所里四岁的儿童时所发觉的那样，我们经常把由名字引起的固有想法加到他人身上。在托儿所里，有一次我想让一个很活跃的名叫朱利安的小男孩静静地坐下来看书，而把一个喜爱深思、名叫罗里的孩子推出去打球。因为他们的名字，我把他们的性格给搞混了!很明显，这样的偏见也会影响课堂成果。在一项由圣迭戈州立高校的赫伯特•哈拉里及乔治亚州立高校的约翰•麦克戴维主持的探讨中发觉，老师总是给署名为埃尔默和休伯特的作文打较低的分数，但当把这两篇作文的署名改为迈克尔和戴维时，老师给的分数就要高些。但是老师的偏见不是造成课堂成果差别的唯一缘由。坦普尔高校的托马斯&bul

27、l;V•布塞博士和路易莎•瑟拉里达里安发觉：那些名叫琳达、黛安、芭芭拉、卡罗尔及辛迪之类的女孩们在评分较客观的智力测验和学业成果测验中的表现比那些名字不太有吸引力的女孩要好。（一个与之相关的探讨表明：女孩受同伴欢迎的程度也与她们的名字受欢迎的程度有关系，虽然对男孩来说这种关系不太明显。）虽然你父母很可能想让你的名字用一辈子，但记住，他们选这个名字的时候几乎还没有见到你呢。而且，他们在选名字时所看重的希望和幻想或许并不符合你的希望和幻想。假如你的名字看上去已不再适合你，不要苦恼；你不必一辈子用这个名字。影星们就常常改名，下点决心，你也可以这样做。UNIT 7减轻负担, 挽救生

28、命 假如你经常生气、身心疲乏，似乎你生活中的压力正在快速地失去限制，那么你可能是在损害你的心脏了。假如你不想损害自己的心脏，你就须要努力学会在力所能及的范围内限制自己的生活——并且承认有很多东西你是无法限制的。这是罗伯特•S•埃利奥特博士的观点。他是内布拉斯加高校的临床医学教授，新书从压力到力气：怎样减轻你的负担，挽救你的生命的作者。埃利奥特说在这个世界上有一类他称之为热核反应堆式的人（即易怒的人）。对这些人来说，惊慌会导致他们血压大幅度快速上升。 埃利奥特说，探讨人员已经发觉，有压力的人除了其他症状外，胆固醇的含量也较高。我们已经做了多年探讨，证明

29、过分忧虑或惊慌所产生的化学物质的确会损难过肌纤维。这种状况发生时往往很快，不到 5 分钟。它会造成很多短路，而且这种短路会引起严峻的心律不齐。心脏跳起来不像一个泵，而像一只装着蠕虫的袋子（杂乱而又绵软无力）。当这种状况发生时, 我们就活不成了。现年 64 岁的埃利奥特，在 44 岁时曾有过一次心脏病发作，他把那次心脏病发作的部分缘由归于压力。多年来，他始终是一个热核反应堆式的人。表面上， 他显得镇静、冷静、悠然自得，但他内心深处的压力使他力倦神疲。他现在身体状况很好。 他说，压力破坏性程度的主要预料指标是 FUD 因素¾¾ FUD 指的是恐惊、迟疑和怀疑 &frac

30、34;¾ 再加上可察觉到的缺乏限制力。 对很多人来说，压力的根源是生气，而应付生气的诀窍是找出怒从何来。埃利奥特问道：这种生气是否来自这么一种感觉：希望一切事物都必需完备无缺?这在职业女性中是很常见的缘由。她们觉得要让人人感到她们无所不能， 而且要把样样事情都做得完备无缺。她们认为，‘我应当这样，我必需这样，我不得不这样。’追求完备永无止境。完备主义者事必躬亲。他们生气是因为他们不得不把什么事情都扛在自己肩上，还为之发脾气。随后他们就感到内疚，接着他们就再把整个过程重复一遍。还有的人生气是因为他们的生活没有方向。他们把交通堵塞看得和家庭纠纷一样重， 他说：

31、假如你生气超过 5 分钟 ¾¾假如你生闷气，没有平安的发泄渠道的话¾¾你就必需弄清你为何生气。此时就会发生这种状况¾¾人们由于心理压力在生理上变得更加激烈，他们的身体就越可能因为某种心脏病而崩溃。让自己安静下来的做法就是承认你存在这种倾向。通过变更你的某些看法和消极思想，学会对事物不再抱有那么剧烈的敌视看法。 埃利奥特建议人们限制自己的生活。假如有什么能取代压力，那就是限制。你所须要的不是 FUD 因素而是 NICE 因素¾¾ NICE 是指新的、使人感爱好的、有挑战性的经验。你必需

32、确定你能限制自己生活中的哪些部分，他说：停下你的脚步，对自己说，‘我要把指南针拿出来，弄明白自己须要什么。’他建议人们写下他们觉得自己生活中最重要的、最想做成的 6 件事。本•富兰克林在 32 岁时就是这样做的。他写下了他想要做的事情，诸如要做一个更慈祥的父亲、更爱护的丈夫、经济上独立、思维上活跃，而且还要保持性情平和——这一点他也做得不好。 埃利奥特说，你可以先列出 12 件事，然后压缩到 6 件，要确定轻重缓急。别让自己去做不行能做到的事。要做那些会影响你的特性、限制实力和自我价值的事情。把它们记在一张可以随身携带的卡片上，须要的时

33、候看看。既然我们无法让一天有 26 个小时，我们就得确定先做哪些事情。 请记住：随着时间的推移，优先要做的事会有所变更。孩子会长大，狗会死去，你所优先考虑做的事也会变更。依据埃利奥特的观点，限制压力的另一关键因素是要承认你生活中还有一些麻烦的、你几乎无法或完全无法限制的东西——比如经济以及政客们。 你必需相识到，有时候像交通堵塞、最终期限及厌烦的老板这类事情，你无法抗争，也无法躲避。你必需学会如何与之相容。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第22页 共22页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页