3分钟演讲技巧.docx
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1、3分钟演讲技巧 经典三分钟即兴演讲技巧 (一)讲话前的打算 1克服惊慌心情。对讲话少的人来说,讲话前惊慌是自然的,应当正视这种惊慌作,全当是丢一次丑,再紧也得讲。那么,如何消退惊慌心情,有几种物理方法大家可以试一下: 深深呼吸眼睛微闭,全身放松,心里静默的数数,这样可以使血液循环减慢,心神就会安定下来,全身有一种轻松感。 闭目养神闭目用舌尖顶上腭,用鼻吸气,可以达到安定神绪,独自幽静 , 怡 然 自 得 的 目 的 。 注视物体确定某一物体,专注注视,并去分析它的形态,视察其颜色与远近。 摄入饮料讲话前打算一杯开水,这样可以增加唾液,保证喉部潮湿,也可以稳定心情。 心情转移心情转移也可以缓解惊
2、慌症状。英国有个企业家叫詹姆斯,因讲话屡次失败,怕在众人面前丢丑,每次讲话时那种惊慌的场面就出现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自己大腿一把,突然感到稀奇的安静,结果讲得特别胜利。 2仔细构思腹稿。在稳定心情的同时要理清讲话思路,做到心中有数。构思腹稿要防止下列话题:对于不知道的事情不要冒充内行;不要在公共场所谈论别人的缺陷;不要谈简单引起争辩的话题;不要到处诉苦发牢骚。 3了解驾驭听众。每到一处讲话,即是三五成群的闲聊,也要分个场合,可谓“逢场作戏”。了解听众主要有以下几个方面:文化、职业、年龄、性别等。 (二)讲话时的技巧 1开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市,临场发挥的行为。所以把开头不要
3、看得过分重要,也不要规定得过于死板,这样会限制讲话的临场发挥。 开头的方式有(1) 直入式。(2) 引用式。(3) 提问式。 开头的方式许多,还有故事式、悬念式、自我介绍式等,希望大家以后 在 实 践 中 慢 慢 体 会 。 2讲话中的技巧。讲话中,犹如文章的正文、主体。 3结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有:总结式、升华式、启发式、号召式等。篇2:三分钟即兴演讲技巧 三分钟即兴演讲技巧 (一)讲话前的打算 1克服惊慌心情。对讲话少的人来说,讲话前惊慌是自然的,应当正视这种惊慌作,全当是丢一次丑,再紧也得讲。那么,如何消退惊慌心情,有几种物理方法大家可以试一下:
4、深深呼吸眼睛微闭,全身放松,心里静默的数数,这样可以使血液循环减慢,心神就会安定下来,全身有一种轻松感。 临场活动由于惊慌会使体内产生大量的热能,假如在讲话前稍加活动,双手握紧然后放松,让肌肉缩紧再放松,就会促使热量散发。 闭目养神闭目用舌尖顶上腭,用鼻吸气,可以达到安定神绪,独自幽静,怡然自得的目的。 注视物体确定某一物体,专注注视,并去分析它的形态,视察其颜色与远近。 摄入饮料讲话前打算一杯开水,这样可以增加唾液,保证喉部潮湿,也可以稳定心情。 心情转移心情转移也可以缓解惊慌症状。英国有个企业家叫詹姆斯,因讲话屡次失败,怕在众人面前丢丑,每次讲话时那种惊慌的场面就出现在眼前。有次讲话前他狠
5、狠地拧了自己大腿一把,突然感到稀奇的安静,结果讲得特别胜利。 2仔细构思腹稿。在稳定心情的同时要理清讲话思路,做到心中有数。构思腹稿要防止下列话题:对于不知道的事情不要冒充内行;不要在公共场所谈论别人的缺陷;不要谈简单 引起争辩的话题;不要到处诉苦发牢骚。 3了解驾驭听众。每到一处讲话,即是三五成群的闲聊,也要分个场合,可谓“逢场作戏”。了解听众主要有以下几个方面:文化、职业、年龄、性别等。 (二)讲话时的技巧 1开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市,临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分重要,也不要规定得过于死板,这样会限制讲话的临场发挥。 开头的方式有(1) 直入式。(2) 引用式。(3)
6、提问式。 开头的方式许多,还有故事式、悬念式、自我介绍式等,希望大家以后 在 实 践 中 慢 慢 体 会 。 2讲话中的技巧。讲话中,犹如文章的正文、主体。 3结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有:总结式、升华式、启发式、号召式等。篇3:三分钟演讲方法 三分钟演讲技巧 简介 怎样评判一个人的演讲实力?假如你可以用三分钟讲清晰别人花 三 个 小 时 才 能 讲明白的主题,你就有这种实力。尝试一下三分钟演讲,在别人对你的主题感到厌烦之前,让他们信服。假如你觉得这并非易事,你可以尝试以下的方法。 了解劝服的两种途径 1.2.中心途径:通过讲道理来劝服别人,这种方法主要运用
7、的是演讲者的理智和逻辑思维,假如演讲者出现了明显的思维漏洞,那么他不行能获得很好的演讲效果,而在三分钟的时间里,人根本无法做到逻辑上的严丝合缝,除非你对所演讲的内容特别熟识,已经自动化。中心途径适合理性人群和内行人士,比如你想推销一台电脑,你最好运用中心途径,较少利用心情等边缘途径,因为你的顾客至少是一个有基本电脑学问的人。 3.边缘途径:并非通过讲道理,而是通过着装、威逼、权威、性唤起等方法到达劝服的目的。我们看过许多这样的广告,比如周杰伦代言奶茶的广告,假如你喜爱周杰伦那么你更有可能买周杰伦代言的广告。还有一些卖药的广告,展示一些患者的图片,经过ps变成了恐怖恶心的图片,例如某些治疗青春痘
8、的广告,患者通常是满脸痔疮的样子,这就是运用了威逼的方法。 步骤/方法 1.了解你的演讲主题:这一步骤至关重要,主题确定了你是要运用中心途径多一点还是要运用边缘途径多一点。假如是关于“爱国”“奉献”“社会丑恶”等感性内容,你最好才有边缘途径,比如在爱国主题演讲中,你应当着装传统一些,与你的主题相符,演讲的语调要带有感情色调。假如是关于“胜利”“方法”“诚信”等理性主题,你最好是采纳中心途径,三分钟的演讲中要有明确的主线,逻辑清楚,语速偏慢。 2.知道你要对谁演讲:须要演讲的场合许多,比如面试、辩论中的独白、课 上的总结,在演讲之前你要明白对谁演讲,熟识他们的学问背景,你所列举的事例必需是他们所
9、熟识的,尤其是当你讽刺某些现象的时候要确保不要触碰观众的敏感神经。假如观众是你的领导、上级、学长,你应当运用较多的自我嘲讽,这能够带来一些幽默的同时还能确保你不被他们厌烦。知道观众是谁还要明白你和观众的关系,假如你和观众属于不同的群体,比如你是北大的学生而你演讲的对象是清华的学生,你最好不要拿他们开玩笑;假如你和观众是同一群体,你们都是北大的学生,你可以开玩笑说:今日食堂的菜真咸,食堂师傅确定没洗手。你可以想象一下这个玩笑拿到前一种场景中会有什么效果? 3.撰稿与练习:假如有时间,可以写下你的演讲稿并反复练习。提前预演可以让你了解到你忽视的地方,这些地方往往是我们在撰写稿子的时候所忽视的。你还
10、须要设想演讲过程可能出现的提问,这些提问是针对你演讲中出现的疏忽或者漏洞,所以,有些高超的演讲者会有意留下一些明显的漏洞,一旦有人问起这个问题,他就拿出已经打算很久的答案。 假如你没有时间打算,比如三分钟即兴演讲,你的打算时间只够列一个提纲,那么,确保你的演讲内容是你熟识的,你的例子是反复列举过的。避开过度的追求新奇,而是要尽量呈现平实的自己。 4.服装打算:利用边缘途径劝服,不同的服装传达不同的信息,一般来讲黑色/深色传达庄重与权威,柔软的颜色代表亲和力,杂乱的颜色搭配代表创建性,而医生所穿的白大褂是专业的象征,你可以参看百度阅历不同场合的服装颜色搭配来获得更多更具体的着装技巧。总之着装的原
11、则是使你的演讲更具有劝服力。 5.演讲中穿插幽默:三分钟演讲假如还有幽默效果, 这莫过于锦上添花。一个优秀的演讲者深知幽默的运行规则,弗洛伊德曾经探讨过幽默,他认为幽默多与性有关,可以给观众一种发泄性欲的合理途径。不过,假如你并不想在肃穆场合中穿插黄色故事,你可以尝试这样一种思路讲一个故事,设置一种特别规的结尾。考虑一下这个冷幽默两个孕妇在闲聊:假如我们的孩子都是男孩我们就让他们搞基,假如都是女孩就百合,假如是一男一女就结成兄妹。(这个故事的前后逻辑出现偏 差 , 造 成 幽 默 效 果 ) 6.身体姿态的运用:身体姿态的运用是一个高校问,假如没有长期的有意识的练习,切不行听从某个砖家而随意地
12、运用某些姿态,这会让你在演讲中篇4:人际交往技巧3分钟演讲稿 人际交往 技 巧 3分 钟 演 讲 稿 赵泽人 初二八班 25号 人际交往是一门艺术和技巧。在人际交往过程中,我们应重视一些客观存在的心理效应。 一是首因效应。人际交往活动中,我们会很重视起先接触到的信息,包括容貌、语言、神态等,至于后面的信息就显的不是那么重要了,这种心理就是首因效应。首因效应启迪我们一方面要给他人留下良好的第一印象,另一方面又要在以后的交往中,订正对他人第一印象的不全面的相识。 二是近因效应。就是指最近一次交往的印象对我们的相识所产生的影响。最近一次交往留下的印象,往往是最深刻的印象。一般来说,熟人之间的交往近因
13、效应会发挥较大的作用,因此我们平常应当留意给人留下良好的最近印象。 三是光环效应。又称晕轮效应,是指在交往的过程中,我们往往会从对方的某个优点而泛化到其他有关的方面,由不全面的信息而形成完整的印象。光环效应往往对恋爱的双方起更明显的作用,正所谓情人眼里出西施。 四是投射效应。就是指在交往的过程中,我们总是假使他人和自己有相同的倾向,即把自己的特性投射到他人身上,从而形成对他人的印象。有时候,我们对他人的揣测,无形中透露的正是自己。所以,我们不要瞎猜别人的坏处,不要那么当心眼,不要以小 人 之 心 度 君 子 之 腹 。 五是刻板效应。就是社会上对于某一类事物或人物的一种比较固定、概括而笼统的看
14、法。在人际交往中,我们有时会把对某一类人物的整体看法强加到该类的每一个个体上而忽视了个体特征。刻板效应有利于总体评价,但对个体评价会产生偏差。比如,农村来的同学认为城市来的同学见识广,而城市来的同学认为农村来的同学见识狭隘。 在人际交往活动中,我们还应留意建立良好人际关系的一些原则。这些原则主要包括: 一是敬重原则,敬重包括两个方面:自尊和敬重他人。 二是真诚原则,只有诚以待人,胸无城府,才能产生感情的共鸣,才能收获真正的友情。 三是宽容原则,要学会宽容别人,不斤斤计较,正所谓退一步海阔天空。 四是互利合作原则,你来我往交往才能许久。 五是理解原则,就是我们能真正的了解对方的境况、心情、好恶、
15、须要等,并能设心处地的关切对方。 六是同等原则,与人交往应做到一视同仁,不要爱富嫌贫,不能因为家庭背景、地位职权等方面缘由而对人另眼相看。篇5:三分钟即兴演讲完整版 你如何理解 压力就是动力 许多人都问过这样的问题:压力为什么会降到我头上?我应当如何面对压力?我认为可以用一句话来回答就是:压力就是动力。 不知道大家有没有听过这样一句话“假如你想翻墙,请先把帽子扔过去。”我认为其实在许多时候,不给自己回头的理由,不给自己留后路是一件好事,只有学会用压力来逼迫自己,才能珍惜自己的人生,才能创建出更大的价值。 有这样一个真实的小故事:一个人看到蝴蝶幼虫在茧中舍命挣扎太过辛苦,出于好心,就用剪刀将茧剪
16、开,让幼虫轻易地从里面爬出来。但是,这只幼蝶根本飞不起来而且很快就死掉了。原来,幼蝶在茧中挣扎是生命中不行缺少的一部分,是为了让身体更强壮、翅膀更有力。假如不经验必要的破茧过程,他就无法适应茧外的环境。其实这正是在告知我们,一个人不经验必要的磨难,没有压力,他的人生就不会完整,因为他没有实力抵抗以后的风风雨雨;回顾历史,我们追寻先人留下的印迹朝堂之上,孟子警觉世人:“生于忧患,死于安乐。”巨鹿之战,项羽破釜沉舟,逼迫将士以一敌百,“百二秦关终属楚;”韩信破釜沉舟,而利用压力逼迫自己,成就了壮丽的诗篇。 在我们现实的生活中,我们常常会受到来自四面八方的压力,父母的压力,学科的压力,部门的压力等等
17、。所以当我们接收到这些压力后,应当将其看成是一种动力,一种激励和促使我们更加努力更加发奋的动力。压力会让我们不敢停下前进的脚步,压力使我们时时奋进,使我们实现一个目标时不敢懈怠,使我们获得成就时能够再接再厉。不要再去胆怯压力,因为“压力就是动力”。 身体健康与心理健康 每每提起健康,大家首先想到的就是身体健康。诚然,我们不能否定身体健康的重要性,我们也无法避开会看到那些因为疾病而远离我们的亲人挚友。但是大家有没有想过,身体健康的丢失莫非与心理健康的失调没有一点关系吗? 你肯定会反对道:我觉得我的心理很健康,但为什么还常常得病呢? 就让我们随意举几个生活中的例子吧。有些人,承受着重大的生活压力,
18、却不知如何排解,最终引发了高血压等现代疾病;有些人在面临一些重要场合的时候,会出现很惊慌的心理表现,从而引发了一系列不适的生理现象;还有些人胆小竟然被吓死,心眼小被活活气死。虽然最终这类现象不是很常见,但他们也是有发生的可能,而这从侧面也或多或少的向我们了展示了身体健康与心理健康的关系。所以要想做一个健康的人,不仅要追求身体上的健康,更须要追求心理上的健康。我们要学会去调整心理健康。那么我们怎样去调整心理健康呢?可以从以下几个方面。 第一,要自信。玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较,一味的比较最简单动摇我们的初衷; 其次,要会观赏。人生不必苛求完备,只要你拥有一份向上进取的心境,只
19、要你满意于自己的踏实努力,好好地观赏别人,别人也能观赏你; 第三,要安心。不愿枉自沉湎与胜败之词,就是安心。学会安心的去努力。 同学们,请不要再为心所累,保持一种平和的心态,去户外呼吸一下簇新空气,熬炼熬炼身体,感受 生活的美妙。只有心态摆正了,我们的身体才会更健康。 我们要做一个身体健康的嗯,更要做一个心理健康的人! 细微环节确定成败 手表少了一个齿轮还能转吗?电脑少了个抽风机还能开吗?火箭少了一颗螺丝还能上天吗?小事虽小,影响颇大。 一树一菩提,一沙一世界。生活的一切原本就是由细微环节构成的,然而细微环节往往最简单被人忽视。古英格兰有一首闻名的民谣:“少了一枚铁钉,掉了一只马掌,掉了一只马
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