《正念的奇迹》读后感2000字.docx

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1、正念的奇迹读后感2000字 正念的奇迹读后感2000字 原创： 小可姐姐 正念的奇迹这本书是一投行挚友送我的。在某个春天的早上，他在晨起漫步时邂逅我，那天我正在公司楼前花园里的排椅上看书，偶然抬头，却见老友，不期而遇，特别惊喜。他是这个浮躁的社会中少有的平和的人，即使曾受央视财经专访，仍旧保持一贯的低调内敛，可能跟他平常热衷探讨修身养性有关。期间闲聊到我的瑜伽日常，他笃信我肯定喜爱这本书，下次见面干脆就给我带来了。 正念的奇迹作者一行禅师是一名越南人，闻名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者，因被越南政府流放，长期旅居国外。这本书原本是他写给越南社会服务青年学校成员的长信，后被翻译成多国语言

2、出版。 什么是正念？正念是对当下的实相保有觉知，以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察（On Purpose）、活在当下（In the Present Moment）及不做推断（Nonjudgementally）.是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。对自己当下的想法不做任何评判，只是有意识地感知它，察觉它，这就是正念。 一行大师用了一个特别生活化的例子-洗碗，对正念进行了阐述。洗碗时，人们就应当只是洗碗，对正在洗碗这个事实保持全然的觉知，我正站在这里洗碗这个事实是实相。当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。这样的洗碗就是做到了正

3、念。假如洗碗时，我们只想着接下来要喝的那一杯茶，并因此急连忙忙地把碗洗完，就似乎他们很令人厌烦似的，那么我们在洗碗时并没有活在当下。假如我们不懂得洗碗，很可能我们也不懂得喝茶，喝茶时我们也会想着其他的事情，几乎察觉不到自己手中的这杯茶。就这样，我们被将来吸走了-无法实实在在地活着，甚至一分钟都做不到。 当我看到这里，我实实在在是被震惊了。我以前没有意识到，最近这几年来，可能面对工作、家庭，事情比较多的原因，有时候身体明明什么事儿也没做，可脑子里一会儿想起这事儿，一会儿想起那事儿，有将来的，也有过去的事情，思维总是不停留，始终处于游移状态，没有丝毫规律。如一行禅师所说像个被浪花左右拍击的瓶子一般

4、，毫无觉知地被抛来抛去。这还不是最重要的问题，最困扰我的是，不管我正在做着什么，我总是焦急，总想抓紧结束当前的事情，好有时间支配接下来的事情，其实，接下来有什么事情那么焦急吗？什么也没有，没有也焦急啊。比如，我正在走路，总是走得急匆忙的，急到自己气喘吁吁也不愿减速下来，焦急赶时间吗？没有，就是焦急走。吃饭也是这样，明明都知道是因为吃得急了肺部和胃部已经不舒适了，可就是慢不下来。无论走路，吃饭，工作，消遣，不管我正在做什么都会焦急，肌肉始终是惊慌的，哪怕我是一个人，哪怕我是睡觉。而且思维总是不能停在当下正做的事情上，始终在考虑将来下一秒以及下下一秒尚未发生的事情上，将来有那么重要的事情吗？什么也

5、没有，明明知道，可还是限制不住自己-正如一行大师所说的，我是被将来吸走了，无法实实在在地活着。当下的每一分钟每一秒我都在急躁、焦虑中度过，假如期间有人打搅我，我会感觉更烦躁，甚至想发火。这种身心不一，时间错位，使我苦痛， 而在这种状态下所谓的欢乐也只是苦痛的短暂结束。我不知道有没有人跟我一样，我感觉这不太妙，可找不出缘由，也不知道怎么解决。所幸，我遇到了瑜伽，因为教练会让我练习呼吸、冥想、放空思绪，每次练完后的瑜伽休息术中在教练的催眠中我感觉身心特殊安逸，有时候尽然会在那里睡着。但即便如此，我知道，瑜伽只是短暂缓解我的症状，并不是解决问题的关键方法。 今日看完一行大师正念的奇迹感觉一下开悟了，

6、我找到了问题所在，因为我没有活在当下，没有对当下进行觉察。以前觉得当下应当是一段时间，现在我觉得，当下应当是每一秒，每一飞秒，或者比飞秒更小的计量单位，当下就是现在。正念，就是对当下的行为进行有意识的觉知。行走时，应当觉知正在行走；坐下时，应当觉知正在坐下，躺下时，应当觉知正在躺下，无论身体是何种姿态，我们都应当对此有所觉知。除了对身体的觉知，还要对每一个动作，每一次呼吸，每一个念想与感受，觉知与我相关的一切。 心念的稳定、一心、不动、不恼、专注一境与不慌乱，即为正念。当我理解正念的含义，起先学着察觉我的身体、呼吸、念想与感受，我明白一个道理，现在做的事，是最重要的事，现在伴的人是最重要的人，

7、现在拥有的当下是我们唯一可以支控的时间，我不属于过去，不属于将来，只属于现在。洗碗时，洗碗就是生命中最重要的事情，喝茶时，喝茶就是最重要的事情，如厕时，如厕就是最重要的事情，不论做哪一样，轻松从容地做，安住正念中，不要为了赶任务做事，聚精会神地做每一件事情，享受现在正在做的，与它合一。不要做将来的奴隶，不要苦恼那些将来要做的事情，不要想着起先或者摆脱什么，不要想着离开当下,因为这一刻，就是生活。所以，此后余生，一举一动都是仪式。一笔一画，写好每一画，因为这一画是字的生命和价值。一呼一吸，仔细感受，因为呼吸之间有了你我的生命。感谢一行大师，感谢送我这本书的挚友震，感谢现在正陪伴着我工作和生活的同事、亲人和挚友们！ 正念的奇迹读后感2000字 正念的奇迹读后感3000字 正念的奇迹读后感全文 老师第56号教室的奇迹读后感2000字 读后感 2000字 2000字读后感 读后感2000字 读后感2000字 读后感 2000字 2000字读后感 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页