保安军事队列训练内容.docx

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1、保安军事队列训练内容 军事队列训练内容 学习队列的基本常识和动作技能，增加动作协调实力，形成初步的规则意识和集体合作意识，增加集体荣誉感。 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正（依据所训练内容而定） 目的：通过军事队列的训练，使同志们驾驭军事队列的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核 要求： 1、仔细听，细致看，勤思索，刻苦练 2、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步 留意事项： 1、在进行全部内容的训练第一步讲解示范时，首先严格根据培训方案内容完整精确的背诵一遍。随后用自己的语言对

2、所规定内容进行说明，边说明边做动作。最终指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。 2、在进行讲评的时候所需留意的细微环节：讲评前全部人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，全部人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最终指挥员说讲评完毕时，全部人自行立正。 3、全部动作要领均根据培训方案作为标准。 第一个训练内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受吩咐，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等肃穆庄重的时机和场合，均应

3、当自行立正。 （一） 动作要领： 1立正： 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指其次关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2 稍息： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿态，身体重心大部分落于右脚。 （二） 动作要领归纳：立刚要做到“三挺”“两收” “一睁”“一闭” 即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。 稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路途不变，出脚快，收脚快

4、。 （三） 组织练习： 其次个训练内容：停止间转法 （一 ）动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一样的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径快速靠拢右脚，成立正姿态。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿态。向左转根据向右转的动作要领向左转动90度，向后转根据向右转的动作要领向后转动180度，半面对右转根据向右转的动作要领向右转动45度，半面对左转根据向左转的动作要领向左转动45度。 （二） 动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作快速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠” 快：转体要快、靠脚要快 稳：做动作时上体要稳、节奏要稳 准

5、：转体位置精确、靠脚位置精确 狠：靠脚时要有力 （三） 组织练习： 第三个训练内容：跨立，立正 （一） 动作要领： 左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿态，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚快速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，复原立正姿态。 （二） 要领归纳：“一快”“两不变”“一同时” 即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，留意力不变，脚左跨与手后背同时。 第四个训练内容：蹲下与起立 （一） 动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度；手指

6、自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力快速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿态。 （二） 要领归纳：动作要快速，上体保持军姿。 （三） 组织练习：1 个人体会，单个分解练习 2 分组连贯训练 3 集体训练 第五个训练内容：敬礼，礼毕 （一） 动作要领：上体正直，右手取捷径快速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时凝视受礼者。 （二） 动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂快速到位，定

7、位定型。 （三） 组织训练：1 个人体会； 2 集体练习 第六个训练内容：齐步的行进与立定 （一） 动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，根据先脚跟后脚掌的依次着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指其次指节，两臂前后自然摇摆，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服时要高于内腰带扣中心约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中心同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116-122步。 当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步

8、，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径快速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿态。 （二） 要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。 （三） 组织训练：在训练中为了使训练对象更好的驾驭动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。 齐步行进的训练通常分为四步进行： 第一步：摆臂训练 其次步：脚部动作的训练 第三步：分解第一步与最终一步 第四步：连贯动作 第一步：原地摆臂练习 用途：通过练习，使队员们驾驭齐步的摆臂路途，达到路途正确，位置精确，前后定位。 口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。 要领：听到“原地摆臂，一

9、”的口令，根据摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，复原立正姿态。 组织练习：可采纳体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。 其次步：腿部动作练习 用途：驾驭腿部动作，做到脚跟脚掌依次明解，步辐精确。 口令：“抱腹齐步”“打算”“齐步走”“立定”。 要领：当听到当听到“抱腹齐步打算”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。 组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。 第三

10、步:分解第一步和最终一步.用途:通过练习驾驭一步出脚的速度与最终一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步_走,”“二.”“立定”“二” 动作要领:略 组织练习:先体会分组练习(重点),而后集体合练. 第七个训练内容：正步的行进与立定 目的：通过训练，使同志们娴熟驾驭正步的行进与立定 内容：正步的行进与立定 正步主要用于分列式和其他礼节性的场合，整齐有力的正步是我军威猛之师，文明之师的体现，因此我们每一名同志都要仔细练好这一动作，努力为部队增光添彩。 口令：正步走，立定 （一） 动作要领：

11、当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约?5厘米(腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指其次关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110116步。 当听到“立定”的口令以后，左脚再向前

12、大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径快速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿态。 （二）要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。 一正即要有端正的军姿。 三型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型 三当家即膝盖当家、腰杆当家、颈项当家。 二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快 二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。 一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。 （三） 组织训练：正步是队列训练比较难的一个动作，为了使大家更好的驾驭其动作要领可进行分步细训。即： 第一步、原地摆臂练习 其次步、原地踢腿练习 第三步、一步两动 第四步、一步一动 第五步、连贯动作练习

13、 第一步、原地摆臂练习。 1、用途：通过原地摆臂练习使大家驾驭正步摆臂的动作要领，达到位置精确，路途正确的目的。 2、口令：原地摆臂练习，正步走，一，二，停 3、动作要领： 当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后，根据正步摆臂的动作要领实施，听到二的口令以后快速换臂，听到停的口令以后快速将两手放下复原立正姿态。 4、标准和要求： 原地摆臂时要驾驭好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前摆臂时利用手腕的力气端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力气向后砍到位)。路途正确，位置精确。留意克服三种腕，四种臂。 三种腕即：挑腕，压腕和勾腕。

14、 四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。 5、组织练习：可进行体会练习、分组练习、集体合练突、重点突出拉线的限制训练。 其次步、原地踢腿练习 1、用途：通过练习使大家驾驭原地踢腿的动作要领，驾驭踢腿的用力部位，达到踢腿快速，定位精确。 2、口令：原地踢腿，左(右)腿打算，一，二，换腿，一，二，停。 3、动作要领： 当听到原地踢腿，左(右)腿打算的口令以后，双手抱于腹部，同时左(右)脚蹬脚跟提脚尖(脚尖高于脚跟)，并正直靠于右(左)脚脚踝位置；当听到一的口令以后，根据压脚尖、绷脚面、小腿带大腿(用力的部位是脚腕)的依次快速将腿向正前方踢出；腿要绷直，腿尖下压，使脚掌与地面平

15、行；当听到二的口令以后，将腿快速收回，复原蹬脚跟提脚尖姿态。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。 4、达到的标准和要求：在练习原地踢腿时，要驾驭好用力的部位，做到“快速绷压小带大”；同时克服三种腿，即： (1)弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形。 克服的方法是：腿踢出后膝盖留意压死，同时留意用力部位。 (2)弹腿即踢腿时先出膝盖 克服的方法是：养成良好的踢腿习惯，驾驭好踢腿用力部位。 (3)棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。 克服的方法是：驾驭好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位置。 5、组织练习：个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。 第三步、一步两动 1、用途：通过练习增加臂腿的协调性，着重解决

16、踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。 2、口令：一步两动，正步走，一。二，停 3、动作要领： 当听到一步两动，正步走的口令以后，根据正步的动作要领，快速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以后左脚快速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到二的口令以后快速踢右腿同时换臂。如此反复前进；当听到停的口令以后，左脚快速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿态。 4、达到的标准和要求： 在做这一动作时要保持端正的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。 5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。 第四步、一步一动 1、用途：通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰，着地

17、无力的问题。 2、口令：一步一动、正步走，一，二，停。 3、动作要领： 当听到一步一动、正步走的口令后根据正步的动作要领，快速踢腿摆臂，脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地，同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚快速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿态。 4、达到的标准和要求： 在练习一步一动时，肯定要调整好身体重心，身体始终向前上方顶。同时要留意体现四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。 5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。 第五步、连贯动作练习 1、达到的标准和要求： 在做连贯动作时，肯定要体现出军人雄赳赳，气昂昂的气概来，

18、留意体现“一正，三型，三当家，二快，二稳，一暴发。” 2、组织练习：个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。 （四） 训练讲评： 1、重复训练科目，目的，内容。 2、讲评训练状况，指出存在问题，提出订正方法。 3、对下次训练提出要求。 保安军事队列训练内容 军事拓展队列训练内容 军事队列训练培训 保安队列训练 保安队列训练教案 队列训练 队列训练 保安员队列训练试题（版） 队列训练教案 队列训练教案 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第14页 共14页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页