商卡排毒瑜伽体会.docx

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1、商卡排毒瑜伽体会 商卡排毒瑜伽之体会 信任与迷信 2022年9月5日 上午8:30 晴 提前4天预约了明悦瑜伽的商卡排毒课程，9月4日傍晚接到中海馆阿丽的电话，交待我做商卡排毒瑜伽之前的一些打算工作，以及一些可能出现的状况，电话后又收到了一条短信，让我感受到明悦瑜伽爱护的服务。 学习任何一个瑜伽课程之前，我都会对这个课程做课前的资料搜集工作，这是我始终以来的生活习惯和看法，因为我很爱自己，拒绝损害自己。之前曾了解过一些关于商卡排毒瑜伽课程的学问，结合这段时间在明悦瑜伽的学习，我确定学习明悦瑜伽的商卡排毒课程。 我怀着信任和愉悦的心情，喝下了第一碗淡盐水，然后乖乖根据老师的指导，做了第一个回合的

2、动作，因为一早醒来就已经排过一次便便，第一个回合没有任何感觉，只是出了许多汗。其次个回合仍旧没有什么特殊的感觉，依旧出了大量的汗，第三个回合，要喝下两大碗的淡盐水，第一碗喝下去时，还没有什么，其次碗喝下去的时候，起先有剧烈的想要呕吐的感觉，肚子也感觉到很胀，但是，只是干呕，并没有吐出来，这个时候，我仍旧信任老师，根据老师的要求将两碗水完全喝下去，起先做摩天功，让水充分的流入肠道。我试着用意识想象清水在肠道内缓缓流淌，尽可能地集中留意力在肠道，我甚至怀着几份感谢地对肠道说：“辛苦你们了，现在可以好好洗个澡，好好休息休息啦，感谢你们这么多年来对我的关照！”慢慢地我感觉到左侧大肠有微弱的蠕动的感觉，

3、好像在微微的震颤，在老师的指导下，我最终有了排便的感觉，但只是一点点干硬的便便，看样子，我的确有宿便在体内，我的肠道始终在辛苦的工作，而我却在她有了问题的时候才想到她，我应当好好反省！ 第三个回合时，口中始终在分泌微甜的唾液，并且感觉到腹肌已完全被唤醒，着实感觉到很酸痛，同时也意识到自己的腹肌是多么的虚弱无力。第三个回合是我收获最大的一个回合，因为我意识到自己以往没有留意到的问题： 1、肠道有宿便，饮食有问题； 2、腹部肌肉虚弱无力，须要强化； 3、胃有问题，须要在饮食和生活习惯上进行变更。 第四个回合，喝下蜂蜜水时，并没有想要呕吐了，直到整个课程结束，我仍旧没有排出软便，老师告知我，第一次做

4、商卡排毒还不是很敏感，以后会越来越好的。我完全信任老师的指导，回到家后，却意外地排出了软便，排便之后，腹部有暖和的能量在流淌，肠道内感觉到很轻快。但是，仍旧不是清便，宿便应当已经被软化了，在以后的几天里，回渐渐拍出来的。老师告知我，没有解除清便是因为宿便汲取了喝进去的水分，想来应当是宿便在做怪！ 当天中午，吃了玉米粥和青菜，和几条拇指长的完整的小海鱼。在之后的几天里，我吃的都很清淡，并且刻意在每天的食谱中删除了猪肉、牛肉等大型动物的肉类，删除了鸡、鸭等禽类。主要吃一些小型的，完整的海鱼，以及各种簇新的蔬菜，粗粮，完全依照瑜伽饮食去支配自己的一日三餐，而且没有吃生冷的食物，给我的肠胃一个充分休息

5、的机会。当天中午，我一觉睡到下午4:30才起来，仿佛很久都没有这样香甜的睡过了，感觉到乏累完全被释放出来。其次天，这样的乏累感始终持续，但我并没有感到恐惊，这种乏累感和因工作劳碌而产生的乏累感完全不同。就似乎全部的器官和肌肉以及神经，都放松了，我可以清楚地感觉到我的内脏、肌肉、神经是完全松弛的，睡眠很深厚，睡醒后，皮肤感到很光滑，透着微微的红，口中有微微的甜，醒来的时候，就是真的醒来了，没有感觉到想接着睡，整个人感到很精神。第三天之后，整个人都复原了元气，变得更加神采奕奕了。之后的整一个星期，我每天排便都是两次，早晨起床一次，中午睡前又一次。 9月12日，也就是商卡排毒瑜伽后第七天，我排出了淡

6、黄色好像香蕉一样的便便，这意味着，体内的宿便已经完全被清理干净了！ 9月19日上午，我根据老师的叮嘱，自己完成了我的其次次商卡排毒瑜伽。第三个回合，顺当喝下1升淡盐水，一点想要呕吐的感觉都没有了，和第一次完全不同，感觉到喝下水后，就能有限制的让水流入肠道，而不是停留在胃里。然后起先做摩天功，就感觉到，水顺着肠道咕噜咕噜地流淌，立即就有排便的感觉了，因为商卡排毒瑜伽之前，已经排过便便，这一次排便，干脆排到清便，完全是清水！排便后，我接着做下面的动作，结果，略微一动，就有排便的感觉，我就发短信给LIDA老师询问，要不要接着做下去，LIDA老师具体询问了我的状况，告知我，可以休息了。我知道自己这一次

7、商卡排毒瑜伽大告胜利！ 做完后，我视察了自己的舌苔，舌苔成淡粉色，颜色匀称，口中没有异味，没有黑眼圈。整个过程出了少量的汗，和第一次的感觉完全不同，这一次肠道特别敏感，正如老师所说的那样。 之所以能够获得胜利，很大一部分缘由是我对老师的信任，因为信任，我完全放松自己的警惕，很简单集中留意力。假如怀疑老师，不信任老师，那么身体出现各种状况的时候，就会有恐惊、担忧、质疑等不好的状况，会分散自己的留意力，反而不能获得很好的效果。我想这就是活在当下的意义吧。在高校期间我是学习法学专业的，民法学三大原则中，其中一个原则就是诚恳信用原则，是整个民法领域的“帝王条款”，很大一个缘由就是，诚信可以极大的节约市

8、民生活的成本。试想假如人与人之间都根据约定去完成自己应当完成的义务，行使自己的权利，那应当是怎样完备的状态！当然，市民生活相对于个人生活是个宏观概念，但是，信任对于个人而言同样可以降低个人生活的成本，最简洁的例子，假如我们在支配孩子做些力所能及的家务活，而自己总是怀疑孩子的实力，于是加入了过多的干预，那么，结果确定是这个孩子一事无成，什么也做不好，而且还会产生反叛心情。但假如我们赐予孩子完成任务的空间，赐予孩子足够的信任，即使最终孩子做得不是很志向，但在孩子心里，却建立起完成任务的信念和爱好，这才是最重要的！赐予别人信任，就是给自己更多空间去完善我们的人生，完善我们的心灵。 另外，在做商卡排毒

9、瑜伽之前，我还做了相关的功课，来了解商卡排毒瑜伽，这是我产生足够信任感的基点。信任不能够盲目，要有自己的主见，盲目的信任，是迷信。 静下心来体会自己的身体，与自己身体进行广泛的对话，关爱自己，宽恕自己，于是，我有了以上的体会，且与各位挚友共勉。 明悦瑜伽会员：刘李舒扬 二一年九月三十日 商卡排毒瑜伽体会 排毒 排毒蔬菜 有氧排毒训练 断 食 排 毒 最佳排毒方案 人体怎样排毒 中药配方排毒 最强排毒食物 排毒养颜细微环节 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页