健身“瑜伽”活动方案.docx

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1、健身“瑜伽”活动方案健身“瑜伽”活动方案学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。和大家共享的健身“瑜伽”活动方案资料，欢迎你的参阅。健身“瑜伽”活动方案一一、活动背景练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。二、活动主题瑜伽是一种生活，是一种安静，是一种美，是一种专汪。三、活动目的及意义学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身安逸，心灵安静，内在充溢能量;睡眠时间不须要太长。学会以瑜伽活动消退苦恼，安静心境。维持姿

2、态平稳，能够净化血液、净化肉体、调整人的体重。四、活动单位主办单位：xx。承办单位：xx五、活动时间星期一中午12：0013:00,星期三12：3013：30六、活动地点2教2C602七、活动领导小组及参加人领导小组：组长：何雪副组长：宋玉参加人：律动健身协会全部会员及干事。八、活动流程活动前期：通知会员及干事上课的时间和教室，做好打算。全部的干事们包括会长团的成员必需将自己负责的人通知到，并保证全部人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺。活动中期:学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。活动后期:保持场地的整齐，收取各会员看法

3、，便于改进。九、活动支配1、活动部负责写活动策划和场地申请。2、监察部负责做好记录，检查人数。3、财务部做好财务收支。十、经费预算伍佰元整健身“瑜伽”活动方案二一：活动内容：养生瑜伽的学问宣讲赛二：活动时间：三：举办单位：四：活动目的：为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力气!五：活动简介：xx协会安排在11月15日举办一个养生瑜伽的学问宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的学问要领，也因此为大家创建一个沟通的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力

4、解决同学在生活中，练习中所带来的苦恼或困扰，让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的挚友!从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作看法!六：活动地点及负责人地点：xx负责人：xx七：活动步骤：1.宣扬支配1.1由组织部出面租借帐篷2顶，办公室负责同其他社团协调场地。1.2宣扬部对宣扬海报进行设计。要求，撇去以往大红大紫的夸张设计，力求简朴、迎合广阔同学(尤其是大一新入学同学)，可考虑采纳实物模型吸引大家眼球。1.3宣扬部在报名期间以传单形式向过往同学介绍本次活动。要求，禁止运用扩音喇叭等易烦躁工具。1.4由总会长出面同西区广播站协商，争取广播宣扬。2.竞赛场地支配本次大赛对于赛场噪音处理、音响

5、设备、赛场纪律有着特殊高的要求。2.1由总会长与组织部长出面，尽一切可能争取到图书馆学术报告厅的运用权。2.2由组织部、办公室负责大赛现场的秩序维护。要求，出场号为前10位的参赛队伍入座前阶梯会场，其余队伍按依次坐在后阶梯会场。各部门干事限制会场纪律，严禁不合乎赛场气氛的其他声音。2.3宣扬部早大赛起先前1个小时入场，布置赛场氛围。要求，力求简洁朴实、避开夸张浪奢侈。3.报名工作3.1报名表力求最简洁。要求，不打宣扬口号，只出现大赛内容，将获奖所得嘉奖放于最惹眼处。3.2本次大赛因预估选手数量较大，故在报名期间先进行随机选号。 此环节严禁作弊!4.物品选购八：活动实践：1：11月10日前完成前

6、期宣扬工作，务必通知到位，各项打算工作主动协作完成，收集好资料。2：确定固定各步骤是否支配妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展。3：在开展活动前并向大家介绍本次活动详细流程及开展意义。九：留意事项1：保持场地最终的整齐。2：资料以及各方面收集的看法要仔细吸取改正，取长补短;主动协作学院及社团的工作支配。健身“瑜伽”活动方案三瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完备结合，包含了动(练筋、骨、皮)和静(练精、气、神)的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消退苦恼，清晰潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能

7、使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。二、活动概述 活动主题：瑜珈健身 活动时间：20_年3月-6月(每单周周一下午) 活动地点：学校操场升旗台旁 主 办 方：四十八中学 主持老师：陈圣俊指导老师：方晓利冯黎三、活动策略1、活动目标此次活动的目标是通过活动提高学生学习爱好，在宣扬瑜珈的同时对瑜珈进行大幅度的宣扬，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈熬炼的时候能够第一时间想到的是瑜伽健身社团;同时，通过此次活动，探究学生的爱好分类，使更多的人选择瑜珈熬炼。2、总体策略为了达到预期的目的，本次文化节将采纳场外室内

8、两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目标。3、活动策略活动目标：通过活动提高瑜珈健身术的知名度，使更多的人了解瑜珈;同时，为学校开展后续社团工作积累活动阅历，为顺当实现社团活动供应人员保障和跟进基础。活动描述：现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈学问问答。 项目描述：a、现场瑜珈表演(拜日式表演)：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度了解瑜珈。b、现场讲解和教习：进行简洁的讲解，让学生跟着仿照练习。c、瑜珈学问问答：在现场表演之间不定时的穿插一些学问问答题目。 室内活动

9、部分1、先确定参与人数，然后再预定场地。2、讲授瑜伽的练习作用和留意事项。健身“瑜伽”活动方案四夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，反抗力差,心情焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松许多，充分伸展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对许多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严峻、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些协助性的熬炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人不安的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量，提高食欲，增加反抗力。二、活动目的众所周知,练习瑜伽，

10、有令身心畅通、提升或复原元气，达到头脑冷静、心情稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚毅了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部供应更多氧气，令整个精神状态变得安静和主动。此外,干净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自由.当然,长期练习瑜伽可预防一百零一病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和

11、价值。与瑜伽有个约会一百零一人瑜伽活动四、活动时间5月13日下午五、活动地点有鸣潭前(半圆平台)六、活动对象瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有爱好的同学们 (会外同学提前报名，然后组织训练)。七、活动打算瑜伽协会，高校生联合会相关部门，校团委三组织一起宣扬召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的平安保卫工作。八、留意事项1) 夏季练瑜伽留意事项：2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习。3) 运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应马上补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)。4) 练习时间应依据个人体质来定，一般初学者在30分

12、钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习。5) 练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况。应立刻停止练习，经休息不能自行缓解或症状严峻者应刚好就医。6) 运动后，人体因体液流失或高温环境或许会造成短暂性的大脑缺氧，避开立刻洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而立刻“叹空调”或对着空调出风口直吹。 这才叫作家。 不是每个作者都能写出这样的范文吧。 山西沁河源国家级湿地公园管理局 2022年“8.18 瑜悦身心富氧生活” 户外瑜伽养生活动工作方案为爱护沁河源湿地，传达走进湿地、相识湿地和宣扬湿地的心声和理念，同时也为了让大家融入大自然的怀抱，静下

13、心来，追求肢体与心灵间的平衡，感受“天地身心合一”的奇异。经山西沁河源国家级湿地公园管理局与长治市沁源县怡心瑜伽养生馆协商，确定联合举办“8.18瑜悦身心富氧生活”主题户外瑜伽活动。详细工作方案如下：一、承办单位：山西沁河源国家级湿地公园管理局。 长治市沁源县怡心瑜伽养生馆 二、瑜伽养生活动领导组：组 长：阴成芳（沁河源湿地公园管理局局长） 副组长：长治市沁源县怡心瑜伽养生馆馆长药占文（沁河源湿地公园管理局副局长） 王振宏（沁河源湿地公园管理局副局长）成 员：针晓东、任建华、杨卫、段霁、安汝、崔沁萍、安志清、李红林、高建国、梁学庭、郭沁云、李广东、董超、赵丽荣、张永红、骈晓霞、崔沁霞以及长治市

14、沁源县怡心瑜伽养生馆有关工作人员。1 瑜伽养生活动领导组办公室设在沁河源湿地公园管理局办公室，主任由针晓东主任（兼任）。三、活动时间：2022年8月18日四、活动地点：山西沁河源国家级湿地公园合理利用区内。五、活动主题：“瑜悦身心富氧生活”户外瑜伽养生活动。六、活动流程：1、排列练习队形2、教练展示瑜伽的经典动作3、教练向大家介绍瑜伽的基本学问和功效4、教练带领进行练习 静心调息 体位休息5、个人瑜伽体位展示大家每人选择一个瑜伽动作由教练组合，最终形成了一个连贯的瑜伽体位展示。6、指导纠偏瑜伽老师给大家订正一些在日常工作生活中常出现的不正确的姿态，并给大家共享一些健康养生的小学问。7、自由活动

15、在沁河源头自由游玩，领会夏日春景，感受大自然的魅力。可在“造林纪念碑”、“姊妹泉”留下青春美妙的记忆和宝贵友情。2 8、集体合影留念 9、结束开心的瑜伽之旅六、活动详细工作方案及职责分工 1、事前打算工作及职责分工（1）瑜伽活动队形设计、活动场地的平整及布置（8月15日前完成）、活动结束后场地清理，由药占文副局长负责，杨卫副主任、李广东、董超详细承办。（2）瑜伽养生馆的联系工作由王振宏副局长负责，安汝副主任详细承办。（3）活动现场条幅制作（8月15日前完成），由药占文副局长负责，杨卫副主任详细承办。（4）8月18日当天中午在管理局发派简便午餐（每人牛奶一袋、面包一份），由王振宏副局长负责，针晓

16、东主任承办。（5）活动当天有关人员所乘车辆（8月17日前晚上全部停到指定地点），到现场的瑜伽参加者、工作人员的车辆支配和人车对位前期打算工作（8月17日前全部完成），由任建华所长负责，李红林指导员、郭沁云详细承办。2、活动当日支配及职责分工（1）瑜伽参加者报到工作；乘车座位支配、瑜伽活动位置支配，由王振宏副局长负责，针晓东主任、安汝副主任详细承办。（8月18日早上7:30前提前到达我局）3 （2）报到人员车辆在我局院内停放、沁河源头停放以及人车对位工作，由任建华所长负责，李红林指导员、郭沁云详细承办。（8月18日早上7:30前提前到达我局）（3）现场布置：条幅的悬挂、音响设备打算（便携式音箱，

17、要提前充电）、摄像人员，由药占文副局长负责，杨卫副主任、段霁副主任、李广东、董超详细承办。（4）活动位置的向导工作由药占文副局长详细负责，杨卫副主任、段霁副主任、李广东、董超详细承办。（5）合影留念的站位支配由王振宏局长负责，安汝副主任、赵丽荣详细承办。（6）活动当天人身、财产平安及突发事务应急处置由由任建华所长负责，李红林指导员、郭沁云详细承办。（7）活动当天后勤保障由王振宏副局长负责，张永红 详细承办（用品：创可贴，解暑降温药品，药棉、纸巾、针线包等）（8）瑜伽活动长治市电视台宣扬报道由瑜伽养生馆某某馆长详细负责；内部宣扬报道由王振宏局长负责，赵丽荣详细承办。山西沁河源国家级湿地公园管理局 长治市沁源县怡心瑜伽养生馆2022年8月10日4 第17页 共17页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页