中医养生学六个基本特点.docx

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1、中医养生学六个基本特点 中医养生学的六个基本特点中医养生学最突出的特点是以中医理论为指导， 它运用阴阳五行 学说、藏象学说、经络理论等，对传统的养生学说进行了创新和发展， 使得中医养生学更加具备科学性、好用性。下面给大家介绍中医养生学的六个基本特点，希望对你有用！中医养生学基本特点1、以养气为要。气是中国医学特有的概念。中医养生学非常重视养气。气，是构 成世界的最基本物质，宇宙万物包括人类，都是由气的运动改变而化 生的，因此养生的重要任务，就是如何保养人体之气，以保养正气为 本。中医养生学基本特点2、强调治未病。“未病”是指可能发生的疾病或可能出现的继发症。黄帝内经 最早提出“治未病”的原则。

2、所谓治未病，简言之，它包括两个方面 的主要内容，即当未病之时，实行措施防止疾病的发生；而在既病之后，要实行措施防止疾病发展、传变、恶化。由此可见，从治未病的 第一方面意义看，它与养生学的内容相一样。从其次方面的意义看， 假如患者自觉的或在医生的指导下，实行药疗、食疗或起居、气功、 体操等方法防止疾病发展，促进复原，那也是养生行为。张仲景的“养 慎”说就是治未病思想。金匮要略第一篇就提出这种思想。养慎 的核心就是外避六淫，内养正气。“治未病”思想始终为历代养生学家所重视。中医养生学基本特点3、重视厚德养生。中医养生学强调道德修养对于养生长寿的重要性。德高者寿高， 这是中医养生学的一个基本观点。论

3、语;雍也及孔记；中庸中均 记载孔子关于仁者寿的观点，认为慈爱的人，有爱心、心地和善的人， 能享长寿。老子把慈善、节俭和不为天下先，视为人生三件珍贵的精 神财宝，同样重视道德修养。庄子论养生也是强调精神生命的重要性。有仁爱之心不仅自己健康长寿，也能使他人健康长寿。为君者仁，则 其民亦寿。汉书;董仲舒传说：尧舜行德，则民仁寿。上行下效， 全社会都具有真诚的爱心，自然能出现一个健康长寿的社会。崇仁修 德，这便是内养正气，属于养生学之养神养心的范畴。中医养生学基本特点4、强调中和有节。中国传统养生学始终视中和节度，无太过、无不及。过犹不及。比如动静结合，饮食有节，起居有常，不妄劳作，如此即可达到阴阳

4、气血平和，有益健康和长寿。汉；华佗说：“人体欲得劳动，但不能使 极耳。”这正是中和原则的体现。晋；陶弘景说：能中和者必久寿。中 国古代五禽戏、八段锦、太极拳等养生保健体操都体现了中和的追求。中医养生学主见通过相宜的手段，在必要的时候用药物调整人体之偏 使其气血阴阳归于平和。中医养生学基本特点5、重视饮食养生。历代养生家都最为重视饮食养生。战国时期的名医扁鹊说：不知 食宜者，不足以存生也。（见千金要方；食治;序论）本文重点讲一讲医学之圣张的饮食养生。在金匮要略中，张仲景特殊强调了饮食 养生的意义，他说：“凡饮食味道，以养于身。食之有妨，反能为害。” 他指出，饮食的一个重要原则是服食节其冷热苦酸辛

5、甘。(金匮要略;脏腑经络先后病脉证并治第一一个节字，就将饮食应当留意质 和量二个方面的合理性表达明白。节就是无太过不及。过食任何一种 性味的食物都有可能导致脏腑功能的偏盛偏衰，脏腑功能失调，疾病从而生焉。他还说：自非服药炼液，焉能不饮食乎 ？切见时人，不闲 调摄，疾疹竟起，若不因食而生？苟全其生，须知切忌者矣。所食之 味，有与病适宜，有与身为害，若得宜则益体，害则成疾，以此致危， 例皆难疗。(禽兽虫鱼禁忌并治其次十四)这段话简明扼要：人们 的食物及饮食方法，相宜则对身体有益，否则便身体有害。珍惜生命 者，应当擅长通过饮食养生，对身体进行调摄。否则就可能引起疾病， 影响生命的质量和数量。仲景又说

6、：人体平和，唯须好将养，勿妄服 药，药势偏有所助，令人藏气不平，易受外患。夫含气之类，未有不 资食以存生，而不知食之有成败。一百零一姓日用而不知，水火至近而难识。(见千金要方食治)根据孙思邈的说法，他之所以作食治一卷, 正是因为受到了仲景此段语言的影响。张仲景的饮食养生法有如下几个基本原则和内容：摄取对生命有益的饮食物。避开进食对身体有害的食物。留意食物的合理搭配。留意进食时间。留意食量。食物与身体状态适宜，如因身体之虚实而用补泻饮食，补不 足，损有余。驾驭食物中毒解毒方法。中医养生学基本特点6、强调顺天应时。中医养生学也非常重视养生要顺应自然界阴阳寒暑的改变。中医学认为人“以天地之气生，四时之法成。”(素问;宝命全形论)， 人必需适应四时阴阳的改变。灵枢;本神篇说：“故智者之养生也， 必顺四时而适寒暑hellip;hellip;如是，则僻邪不至，长生久视。” 张仲景伤寒论；伤寒例说：“君子春夏养阳，秋冬养阴，顺天地之 刚柔也。”人应当春养生发之气，夏养成长之气，秋养收敛之气，冬 养闭藏之气。这是中医“天人相应”观点的反映。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页