简说教师心理健康的自我维护.docx

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1、简说教师心理健康的自我维护 简说老师心理健康的自我维护 老师的心理健康从根本上说还得由老师自己维护。一个优秀的老师应当能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的老师在须要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。老师如何维护自身的心理健康呢？ 老师心理问题产生的缘由比较困难，但以下两点不失为重要因素：一是角色落差，社会要求老师为人师表，老师经常不得不掩盖自己的喜怒哀乐，而职业的神圣感和实际社会地位间的反差，不行避开地使老师产生内心的角色冲突。二是工作压力过重，社会对老师的要求越来越高，老师面对升学率、学

2、生考分排队、家长期望以及职称评定、实行淘汰的聘任制、学校各项考核的多重压力引起心理负担过重。 心理学家的调查又表明，老师的心理健康水平与学生的心理健康水平成正比。只有当老师具有健康的心理，才能正确理解学生的行为，妥然解决学生的问题，融洽师生关系，并以健康的心理潜移默化地在教学的过程中影响学生。因而，老师能切实维护好自己的心理健康对于健康地开展教化工作，为学生的健康发展有着非常重要的意义。 1树立正确的自我概念 苏霍姆林斯基说：“老师最大的华蜜和欢乐就在于与学生的交住，因为你的每一步、每一句话，你的眼神，甚至你的目光一闪或者一抬手，这一切都会深深地留在学生的记忆中。”老师的工作性质确定了他必需擅

3、长驾驭自己的情感，无论自己遇到多大的打击，只要一旦出现在学生面前，就要把影响个人情感的因素置于脑后。江苏省名校长吴辰，当她女儿病重将要告辞人世时，因学校工作一时脱不开身，吴校长忍住无限的哀思，在全校师生面前镇静如若，精彩地完成了学校的各项工作，她的坚毅、刚毅的精神，给学生留下了深刻的印象。老师在教学过程中，肯定会遇到不如意、不称心的事情，还可以换个角度看问题。如班级中行为习惯较差的学生常会出现违反纪律的事务，个别学生甚至是“屡教屡犯”，有些老师感到“恨铁不成钢”，很是生气。但假如想到，正因为学生身上存在不足，才须要老师的教化，我们要感谢这些“淘气”的学生，因为正是他们给老师供应了展示自己教化才

4、能的舞台，老师就会用主动的心态去面对和处理问题。一个心理健康的老师肯定能较好地调整和限制自己的情感。 2、学会调整和限制情感 从心理学的角度来讲，老师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受很多人干脆或间接的检查和监督学生、校长、教研员、学生家长、教化局等等，以至整个社会。全部的这些人和社会团体都认为自己对老师的工作有评价的权利。对于老师应当怎么做，应当是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。 苏霍姆林斯基说：“老师最大的华蜜和欢乐就在于与学生的交住，因为你的每一步、每一句话，你的眼神，甚至你的目光一闪或者一抬手，这一切都会深深地留在学生的记忆中。”老师的工作性质确定了他必需擅长驾驭

5、自己的情感，无论自己遇到多大的打击，只要一旦出现在学生面前，就要把影响个人情感的因素置于脑后。江苏省名校长吴辰，当她女儿病重将要告辞人世时，因学校工作一时脱不开身，吴校长忍住无限的哀思，在全校师生面前镇静如若，精彩地完成了学校的各项工作，她的坚毅、刚毅的精神，给学生留下了深刻的印象。老师在教学过程中，肯定会遇到不如意、不称心的事情，还可以换个角度看问题。如班级中行为习惯较差的学生常会出现违反纪律的事务，个别学生甚至是“屡教屡犯”，有些老师感到“恨铁不成钢”，很是生气。但假如想到，正因为学生身上存在不足，才须要老师的教化，我们要感谢这些“淘气”的学生，因为正是他们给老师供应了展示自己教化才能的舞

6、台，老师就会用主动的心态去面对和处理问题。一个心理健康的老师肯定能较好地调整和限制自己的情感。仅是与以上提到的这些人相处就可能让老师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，老师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。 因此，老师应当树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、实力、性格、看法、思想等方面的相识，是一系列看法、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、实力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于阅历和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确相识自己，客观评价自

7、己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不行攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是特别有利的。 自我概念是在阅历积累的基础上发展起来的。正确的自我概念的形成与学问的积累是分不开的，前面的探讨结果也表明，老师心理健康水平与受教化的程度有正相关。所以老师应多学习，多接受新学问，以加强自身修养。 老师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习状况的资料。这些资料不仅能用来帮助老师提高教学水平，而且能使老师更清晰地知道他是否达到了自己预定的目标

8、。老师对自己教学方法的利弊了解越深，越了解学生是否接受这些方法，就对自己了解越深，自我相识就更客观，自我概念就越坚决，评价工作就做得越全面，他对自己也就更自信。 3、正确相识和对待失败 自我维护心理健康的实力包括许多，如角色调整的实力，从职业中获得满意和乐趣的实力，免于患上神经过敏性焦虑的实力。而老师对失败的看法是自我维护心理健康实力的中心因素。 正因为老师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特殊大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经验，关键是看怎么去相识和对待自己的失败。假如能从失败中吸取教训、总结阅历，失败就是胜利之母。而且能削减压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健

9、康。比如，一个对自己的教学实力充溢信念的老老师对学生家长和社会上其他人员对课程提出的不同看法会处之泰然。与教化界之外的人谈论关于课程的时候，他心态平衡，语气坚决，因为他知道自己是一个有实力的老师，他知道自己在说些什么。他清晰地知道，自己对问题的干脆接触更多，因而对整个教化形式也就有更客观的把握。他从实际工作中建立起来的平安感不会受到影响。因为学生对他友好而不失敬重，因为他帮助差生并真的 使其成果上升，因为他客观地知道教学中的失败是不行避开的。事实上，正是因为他能接受这些失败，并从中总结阅历，才有如此大的心理能量来英勇面对失败。 4换个角度想问题 客观地讲，老师是无法满意别人以及他自己对自己的全

10、部要求的。而且，很多期望，包括老师自己对自己的期望都是特别极端的。比如，一位数学老师或许希望每个学生都能完全驾驭某节课所教的数学理论，他也知道有很多他所无法限制的因素使这种希望不能实现。然而，在整年的数学教学中，他都怀有这个希望，而且，他的行为也表现出好像这个目标是可以达到的。但是，他或许会依据实际状况实事求是地对自己的期望做一些调整。他不再幻想张三和李四能学得一样好，终归他们的数学抽象实力相差许多。而且，班上还有几个学生好像根本就没想学数学。当然，他仍旧很关切这些学生并给他们肯定的压力，让他们知道，他希望他们努力学习，须要的话他会尽力赐予帮助。 那么，期末考试的结果是，班上有60%的学生很好

11、的驾驭了数学理论，20%多的学生可视为牵强过关，还有几个根本就没弄懂。他失败了吗？这有赖于他对“失败”的主观看法。有两种可能，他或许对自己特别苛刻，觉得远远没有实现自己的目标；他或许会对自己感到满足：我已经在客观条件允许的状况下做得很好了。 实行从前想法就会有挫折感，体验到担心、焦虑等负性心情，而实行后一种想法却能心安理得地接着工作。这里想说的是，老师应当正确的相识和评价生活中所谓的“失败”。许多时候，这种失败事实上只是老师个人主观上体验到的挫折，不肯定是客观的。 老师有时可以变更思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如很多老师或许都有过这样的经验：因为班上某个学生的品德不良

12、而受到了学校的处分。其实，老师不必因此而过分内疚自责，正如教化心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教化失当那么简洁的事，而是有多方面的缘由的，老师只要尽到了责任，就可以心安理得。 5、乐于接受新事物新思想 时代在发展，教化发生着变革，新一轮课程改革在稳步实施。新课程要求老师转变陈旧、落后的教化观念，树立符合新课程改革须要的新理念。新课程的实施对老师提出了新的要求，老师必需正视现实，与日俱进，切莫墨守成规，要以主动的看法学习教化理论，更新教化观念，以乐观的心态预料改革的美妙前景。在实践中不断改进教学方法，驾驭现代教学技术，具备新课程实施

13、所须要的新技能。只有当老师具有先进的教化理念、精湛的教学艺术，受到领导、同事、学生的赏识，也才能真正拥有心理上的平安感。“会当临绝顶，一览众山小”，才能使自己感到天地更开阔，心胸更豁达，心态更平稳。 维护好老师的心理健康，能有效地促进教化教学工作。教化部门、学校、社会要关切老师的心理健康，老师自身更要对心理健康高度重视。只有当自己有了健康的心理，才能以主动的心态对待事业，以平和的心态对待生活，以宽容的心态对待别人，才能使学生健康地成长，使自身的教化工作健康地发展，取得更好的效果。 简说老师心理健康的自我维护 老师心理健康的自我维护 老师心理健康的自我维护 论老师心理健康的自我维护 谈老师心理健康的自我维护 浅谈老师心理健康的自我维护 老师心理健康与自我维护 老师心理健康的维护 老师心理健康的维护 老师心理健康的自我维护措施材料 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页