2022学习现代舞的注意事项.docx

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1、2022学习现代舞的注意事项学习现代舞的留意事项现代舞讲求的是以肢体作为传达喜、怒、哀、乐的工具，因此惟美并非主要的训练目标。那么现代舞学习过程中，我们要留意什么?下面跟yjbys我一起来学习吧!目前主要的各大流派崛起于二十世紀初期的美國本土，包括葛兰姆技巧 (Graham Technique)、李蒙技巧 (Limon Technique)、韩福瑞技巧 (Humphrey Technique)、何顿技巧 (Horton Technique)、放松技巧 (Release Technique)以及综合各大流派精华，或依授课者个人心得设计而成的自由形式 (Eclectic Style or Free

2、 Form)。上现代舞技巧课时，应当留意哪些事项?现代舞是为抗拒传统芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁锢的双足而起，因此现代舞的技巧课通常是赤足上课，其他如紧身衣及裤袜等基本服裝，则和上芭蕾课时雷同，只不过现代舞因为是赤足上课，因此必需穿着无底袜。头发不肯定要綁成发髻，但应当保持清爽，梳整齐。身上的饰品或其他物品如手表、耳环、眼镜等，应当卸下以免掉落造成意外损害。上课时不应嚼口香糖，以免在身体活动时，误将口香糖吞下。现代舞技巧课程包括哪些训练?现代舞的技巧训练包括地板动作、站立动作及流淌組合的改变。部分流派，例如葛兰姆技巧的基本课程，也会借助于把杆(barre)，以便初学者保持平稳。每一种

3、特定技巧流派，依其主要的动作呈现而形成其特别的形式风格。当现代舞于二十世紀初期兴起时，各门各派讲求专一训练，不激励交换学习;然而随着后现代主义(Postmodernism)的兴起，现代舞技巧的分界渐渐模糊，也不再如往昔般一味讲求独门专攻，反而是交替琢磨各门各派的动作技巧，才是当代的学习趋势。现代舞技巧的主要流派葛兰姆技巧 Graham Technique瑪莎·葛兰姆(Martha Graham)以收缩与延展(Contraction & Release)为其动作原理，技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝合动力，再将此动力发放以延长动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及

4、躺姿;站立动作以重心移转、平衡及延展为主;流淌組合以走、跑、跳、转以及三拍子的改变为主要的训练诉求。韩福瑞技巧 Humphrey Technique杜丽丝·韩福瑞(Doris Humphrey)以跌落与复原(Fall & Recovery)为其动作原理，技巧训练以摆荡(swing) 与重心转换(weight shift)时所产生的动力为主，形成起动-滯留-落下-再起的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。李蒙技巧 Limon Technique荷西·李蒙(José Li

5、mon)为韩福瑞的嫡传弟子，其技巧训练原理建基于韩福瑞技巧之上，再注入李蒙个人的钻研心得。除了保留以摆荡与重心转换的跌落与复原基础外，李蒙技巧更加强调动作的圆滑順畅，以及肢体各部位的分解动作练习，李蒙视肢体各部位为单一乐器，当全身活动时，就如同一场交响乐一般，多种乐器共同演奏动人的旋律。何顿技巧 Horton Technique列斯特.何顿(Lester Horton)是着名黑人舞蹈家艾文.艾利(Alvin Ailey)的启蒙老师，在何顿死后，艾利成为何顿技巧的主要继承人。何顿技巧着重肢体线条的延长、拉长，也试图挑战人体平衡的难度，因此多有单点着地而其它肢体部位朝反向伸张的动作训练。何顿的动作

6、灵感多数來自原始族群或古代遗迹的形象，例如古埃及的二度空间式壁画中之形体，便演化为其基本动作训练之一。放松技巧 Release Technique发源于60年头的美国紐約市下城，由当时活跃于杰德森教堂(Judson Church)的年轻人，不断探究与试验肢体的潜能，经由接触即兴衍生而成的形式。肢体的活动型态与动作的动力既不过度运用，也不全然放松，而是任其形成一股持续不断的精力，使得肢体从某一动作延展至下一个或数个动作。活用运动生理学及解剖学的学问，延展技巧可以使肢体在最省力的状況下，让全身的骨骼、肌肉贯连合一，完成一连串的肢体动作。自由形式 Free Form or Eclectic Styl

7、e当后现代舞蹈(Postmodern dance)于二十世紀的60年头兴起后，固定形式的现代舞技巧训练便渐渐受到前卫舞蹈艺术家们的批判，转而以自由发挥作为动作训练的主要形式。除了突显教授者的个人风特别，自由形式的肢体训练也包含对于时间、空间及能量的各种探究，通常是从日常生活的基础行动如走、跑、跳、转、蹲、滑等衍进而成。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页