2022年海边旅游安全知识及游泳注意事项.docx

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1、2022年海边旅游安全知识及游泳注意事项 海边游玩洗澡信任是大家都觉得是特别好玩的事情，但是其实每年都有因为海边游玩不留意而出现晒伤，溺水等平安事故。下面学习啦我为大家整理了海边旅游平安学问，希望大家能够喜爱。 去海边游泳留意事项 (一)打算事项： 夏季来海边不游泳可算枉来一回呀,想到海边游泳的话,事先要查清天气状况,别打算了一大顿结果大风大浪又下雨的,可真泡了汤了多扫兴呀,是不查完天气选好日子之后就着手打算当天要带的东西吧,一般提前一天打算就可以了。 食物方面应以水为重点,尤其今年夏季高温酷热,在海边呆上一成天不打算足够的水源不渴死你也干晕你。主食方面可以考虑打算面包、香肠、罐头、泡菜、烧鸡

2、油腻的最好少些,选择上偏向于可口、宜携带、不易坏掉的食物,最好不要带包子之类的,因为天热,焖上一天里面的肉馅很简单酸掉,虾也最好不要带,不簇新的虾食用后会食物中毒,重则危及生命,所以海鲜类也尽量不要带,商店买到的干货或腌好的除外。另外可以带些水果,如：桃子、李子、梨、苹果、西瓜(当然是一整只没切过的)等等,千万别带西红柿(蕃茄),变成西红柿汤我可不负责哦 其它的小零食你只要拎得动你就拿吧,啊对了,还有蒜头。 (二)说下药品方面。 医疗用品：创可贴、消毒用品、胃药、治拉肚子的(利特灵啦,最普及的)、凉爽油(免得有人中暑),有其它病史的就自己多备些常用药吧,这东西不怕多,一样带个十来粒的也不占地方

3、,不过打包时记得写清品名以免吃错药就坏勒 不要在非游泳区游泳 非游泳区水域中水情困难,经常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前肯定要在当地搞好调查探讨,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 游泳前勿喝酒 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,阻碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的推断实力,而增加游泳意外的发朝气会。 上岸后要防止暴晒 留意爱护皮肤,为了避开猛烈的太阳照耀,最好涂上防晒霜。 海浴前需在岸上作好打算,然后在浅水中浸润皮肤,使身体相宜水温。 海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎

4、划伤。 请维护海水及沙滩的清洁卫生,留意公共道德。 忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 忌猛烈运动后游泳 猛烈运动后立刻游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会反抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 忌月经期游泳 月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。 忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上爱护皮肤,或在身体袒露处涂防晒霜。 忌游泳后立刻

5、进食 游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之简单引起胃肠道疾病。 忌游时过久 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。其次期：在水中停留肯定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期：停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应刚好出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。 忌高血压患者游泳 特殊是顽固性的高血压,药物难于限制,游泳有诱发中风的潜在危急,应肯定避开。 忌心脏病者游泳 如先天性心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者,对游泳应敬而远之。 忌患中耳炎

6、游泳 不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于雪上加霜,使病情加重,甚至可使颅内感染等。 忌患急性眼结膜炎游泳 该病病毒,特殊是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人惊讶。在该病流行季节即使是健康人,也应避开到游泳池内游泳。 忌某些皮肤病游泳 如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。 忌忽视泳后卫生 泳后应立刻用软质干巾擦去身上水垢,最好用淡水冲洗,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采纳同侧跳将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟,以避开肌群僵化和疲惫。 游泳遇险如何自救 1、肌肉抽筋的自救 水中抽

7、筋,是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的打算活动做得不够充分等缘由造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。假如您遇到这种状况,首先应保持身体在水中的平衡,腿部尽量伸直,然后用手抓住脚踝,脚尖向身体方向钩起,把脚尖尽量向自身方向扳拉,直到抽筋消逝。假如抽筋过重,腿部已抽缩麻木,可一边扳拉,一边向岸边游进,也可大声呼救。 2、游进中的突然下沉 此危急常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。这种状况主要是对自身的体力估计不足,体力安排不匀称,体力消耗过大,自身没有觉察,遇到这种状况,肯定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充溢气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手(手部向下按压划水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,脚踝由内向外划圆),渐渐过渡到蛙泳。假如身边有水线等协助设施,可借助休息一会儿再游。第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页