2022年演讲比赛时的站姿和礼仪.docx

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1、2022年演讲比赛时的站姿和礼仪 演讲是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为协助手段，针对某个详细问题，发表自己的见解和主见，阐明事理，进行宣扬鼓动的一种语言交际活动，以下是我为大家整理的演讲竞赛时的站姿和礼仪，供大家参考学习。 演讲时的站姿 标准 1脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。 2两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。 3挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。 4脚应绷直，稳定重心位置。 分类 1前进式 这种姿态是演讲者用得最多，运用最敏捷的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿态重心没有固定，可以随

2、着上身前倾与后移的改变而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无改变不美观。另外，前进式能使手势动作敏捷多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿态，表达出不同的感情。 2稍息式 一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿态，形象比较单一，重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿态，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独运用，因为它给人一种不肃穆之感。 3自然式 两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束。 在演讲中，假如在讲台后面，

3、双手自然放在讲台两侧。假如没有的话，双手自然垂在身体两侧，也可以用手来操作媒体、握住提示卡、笔或是做手势等，无论在什么状况下，都不该把双手置于裤子口袋内，或是不自然地手臂交叉。 4、叠放式 叠放式跟上文介绍的前叉式差不多，它是双手掌一上一下重叠在一起紧贴于腹部之上，双手掌与腹部平行。此时，一般是右手掌放在左手掌的手背，双手并没有交叉，也没有相握，而左手的掌心刚好盖住肚脐。为什么是右手掌放在左手掌的上面呢，理由跟上文介绍的前叉式一样。也是为了便利右手第一时间就能够施展出美丽的单手手势。这种姿态也特别有范，很适合男演讲者运用。 5、端放式 即左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指(包括食指、中

4、指、无名指、小指等)，两掌的掌心相对、一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。此时，是右手放在左手的上面的，似乎是左手端着右手的样子。而两手的手掌跟腹部还有肯定的距离。这种姿态的造型相当端庄、相当优雅，特别适合女演讲者运用。 6、抓放式 它跟端放式差不多，也是左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指(包括食指、中指、无名指、小指等)。但是，不同之处在于，此时是右手掌的掌心与左手掌的手背接触。即右手抓住了左手，一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。这种姿态的造型同样相当端庄、相当优雅，特别适合女演讲者运用。 7、前后式 即一只手掌放在体前，另一只手掌背在体后。此时，一般是

5、右手掌平放在体前的腹部，右手的手掌心刚好盖住肚脐。而左手放在身后的腰部，手背刚好贴住腰骶部的正中部位。在演讲中，这种手势很少运用，除非是演讲者想仿照酒店的服务人员，才会采纳这种站姿。 上台演讲时的礼仪 一、演讲人的声音要洪亮。 音量的大小依据会场的大小和人员的多少而定。既不要过高，也不要过低。过高易失去自然和亲切感，过低会使会场出现不应用的紊乱。 二、演讲手势很重要。 演讲者演讲时，双手尽量不要胡乱挥动，可以双手相握，放在身前或身后，或者放松垂在两侧。双手的姿态相当重要，并且有时能加强你的演说。可是要尽量避开一再重复同一动作。不要胡乱地挥动手臂以免分散听众听你演说的留意力。 三、身材容貌美这是

6、人的自然美。 容貌的端庄秀丽，及由这些所表现出来的精神状态，都是演讲者固有的生理条件所确定的，一般难以变更。但是，是不是身材、容貌欠佳，甚至有生理缺欠的人就不适合演讲呢?决不是。因为，身材、容貌仅是演讲活动的诸多要素之一，决不是确定性的因素。只要在其他条件如思想、修养、学问、气质、语言等方面有超人之处，仍旧可成为胜利的演讲者。 四、演讲时要保长久充足的精力。 在演讲之前，肯定要充分休息，养精蓄锐。演讲时则要器宇轩昂或潇洒大方，总之，要表现出气度来。站立要稳，切勿前后摇摆。有的演讲者经常左右移动重心，这会使人认为你心神不定。目光要前视听众，左躲右闪会给人一种鬼头鬼脑的感觉。或者说话时望天，好象是

7、目空一切或思想不集中。或者习惯于低头看稿或看地板，不留意与事后众沟通，好象做了亏心事一样。这几种状况，都将干脆影响演讲效果。 五、服装美亦即装饰美。 这是增加身材、容貌美的一个必要条件。总的要求是：整齐大方、庄重朴实、轻巧协调、色调和谐。详细地说： 首先是服装颜色要与演讲者的思想感情和演讲内容的特点协调一样。假如演讲内容是肃穆、庄重、生气、哀痛的，穿黑色衣服或深色衣服就比较合适;假如演讲内容是欢快喜悦的，穿浅色衣服会好些。 其次是服装要和体型、肤色相适应。体型肥胖的人，穿深色服装会显得匀整些;体型瘦型的，穿浅色服装会显得丰满些等等。而最关键的问题要留意把握尺度，既不要过于华艳，叉不要过于随意。

8、 演讲者的举止和礼仪是演讲者整体形象的重要组成部分。聪慧的演讲者从上台到下台，应当特殊留意自己的一举一动，给人以完备的印象。 演讲手势 1、抒情手势。 此手势在演讲中运用频率最多。比如：兴奋时拍手称快;愤怒时挥动拳头;急躁时双手相搓;坚决时猛力砍下。抒情手势是一种抽象感情很强的手势。 2、习惯手势。 任何一位演讲者都有一些只有他自己才有而别人没有的习惯性手势，且手势的含义不明确不固定，随着演讲内容的不同而体现不同的含义。 3、指示手势。 这种手势是用来指示详细真实形象，又可分为实指和虚指两大类。实指是指演讲者手势确指在场的人或事或方向，且均在听众的视线内。如“我”或“你们”、“这边”或“上面”

9、、“这些”或“这一个”等。虚指是指演讲者和听众不能看到的。比如“在很久很久以前”、“在遥远的地方”。常用虚指可伴“他的”、“那时”、“后面”等词。指示手势比较明白，不带感情色调，比较简单做。 4、模拟手势。 用手势描述形态物，其特点是“求神似，不求形似”。比如用双手合抱，把梨子虚拟成一个大球形，表达出人们的真情实意。模拟手势信息含量大，升华了感情，有肯定的夸张色调。 演讲竞赛时的站姿和礼仪第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页