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1、2022学生社团工作计划汇编8篇学生社团工作计划 篇1大一的生活即将结束,在这一年里,宣传部全体成员吃苦耐劳,勤于工作,认真负责,为本系和学生会的各项工作的开展在安全方面做出了巨大的贡献,同时为同学提供了诸多的便利。在新的学期里,我们要继续发扬宣传部的优良传统,在继续作好以上工作的同时,本着“从同学中来,到同学中去,全心全意服务于同学”的原则,在全心全意为本系和本系同学服务的同时,让本系乃至全校的同学感受到宣传部的细心体贴的服务。基于以上几点原则,对下学期我部的工作大体做如下安排:(一)、招新人员的组织和选拔人才是一切工作得以开展的基础前提,这一点对宣传部尤其重要。要搞好宣传部这一年之中的活动
2、,首先就是要选拔一批肯于吃苦,肯于工作,肯于奉献,因为宣传部是一个工作比较累的部门,和由有一定创新意识的部委成员。要求:1、面试时不紧张,心理素质强,游刃有余2、不惧他人脸色,在工作中遇到阻碍也不退缩3、我们最需要的就是能吃苦的,具有灵活性( 二) 、 干事培养挑选干事,要求干事参与到每次具体工作中来,并对每个干事参与活动进行记录,并做总结。并且针对以往的活动要求他们拿出一份策划书,让他们尽快熟悉工作。根据以上结果来安排他们以后的具体工作。并坚持每段时间招开例会,布置近期工作,交流各班工作情况,讨论具体的活动工作方案。以促进之间的了解和解决问题。(三)、继续积极配合其他部门作好工作。第一、在大
3、型活动上配合相关部门作好宣传工作,使比赛能够正常进行。第二、在迎新晚会等其他文艺晚会上,我们要配合文艺部作好相关后勤工作,帮忙布置场地,使活动能够持续正常的进行。社会学家说,生活就像一锅大杂烩,可不可口完全在于厨师的搭配。怎么样才能搭配好大学生活这道菜是新一届校学生会宣传部必须面对的问题。带领新校区走上飞速发展的轨道是小宣传部义不容辞的责任。宣传部将在未来的一年中开展如下工作:一、 在新校区内设立“拒绝不文明行为,争创时代新风尚”的校园宣传日。二、 在年末元旦的时候举办“新年寄语”活动,采集并公布同学们对新一年的美好愿望,使学校的新年气氛更加浓郁。关心大家所关心的,解决大家所面对的,这是我们宣
4、传始终不渝的工作目标。宣传部经过历届的积累,形成了独特的工作模式,具有非凡的创新机制。在借鉴历届宣传部经验的基础上,发扬开拓创新的精神,脚踏实地、切切实实地为广大同学服务,把学生会宣传部做强做大。以上是宣传部在新学期中工作上的一些计划。总之,本学年我部将按照拟定的工作计划,相互配合,开展好各项活动。本着勤奋、诚恳的态度,在系领导的指导下,在保质保量完成常规工作的同时,发挥同学与系之间的桥梁作用,使他们在大学生活得更美好!同时,我们会全力支持其他部门的工作,提供人力等方面的支持,为同学营造一个欢畅,活跃,上进的学习、生活氛围。学生社团工作计划 篇2一、活动背景:为了提高校园文化氛围,丰富大家的课
5、外娱乐生活,提升学生的生活品质,增强我们的综合素质,激发大家积极向上的生命热情,为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强院系之间的联系与交流。通过一场完美的舞会让你重新体验生活的激情与丰富,让你重新定义你的大学生活,它不应该是平淡无奇的,而是丰富多彩的,让你走进充满阳光的大学世界。二、活动名称:舞动心旋假面舞会三、活动时间:x月x日18:30-21:00四、活动地点:大学生活动中心五、活动对象:面向全院六、活动的前期宣传:面向全院学生。宣传单贴在每幢宿舍楼下(35张),并向各寝室分发宣传单 宣传横幅、广播台宣传,高校网宣传等(a.海报宣传-海报、喷绘、横幅、宣传单 b.联
6、系校电视台、校广播台、三江潮一同宣传)。由三人负责各海报及联系电台等工作。七、活动流程:由嘉宾表演拉开舞会的序幕,主持人后出场要有激情,主持人不能把很高的气氛压低恰恰舞:由主持人宣布舞会开始后,先由社团的干事以及会员齐跳恰恰舞来带动现场气氛。现场观众陆续上场。兔子舞:邀请各社团的负责人来领舞。现场观众陆续上场。游戏谁是我的梦中舞伴?游戏内容:需要男生一人(可根据现场人数适当增加)和全部女生配合。首先请出这位男生上台(遮住眼睛或背对女生们),女生们请全部起立,主持人向男生士发问,(例:请问您梦中舞伴的身高是在1米7以上呢还是1米6以上呢?例外还可根据现场女生们的衣着打扮或相貌来进行发问。)台下站
7、立的女生们如不符合男生的要求请坐下,主持人继续发问,一直问到现场只剩下一位女生为止!这位女生便是台上男生的梦中舞伴了!游戏便结束!要求两人共跳一舞华尔兹自由舞动:各种音乐穿插,时而轻柔,时而劲爆,让现场观众根据音乐的节奏来跳。6、游戏寻找partner。没有舞伴的参加者必须手上有一张我们特制的卡片。游戏规则如下:参加者根据卡片的提示找到他(她)的partner。最先找到的三对为本次舞会的幸运之星。我们将每人发一个纪念品,并要求三队共舞。7、主持人总结结尾。舞会结束8、观众离场,工作人员清理场地 一、活动背景:为了提高校园文化氛围,丰富大家的课外娱乐生活,提升学生的生活品质,增强我们的综合素质,
8、激发大家积极向上的生命热情,为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强院系之间的联系与交流。通过一场完美的舞会让你重新体验生活的激情与丰富,让你重新定义你的大学生活,它不应该是平淡无奇的,而是丰富多彩的,让你走进充满阳光的大学世界。学生社团工作计划 篇3(一)突出少先队独特文化,加强思想道德教育带领全区各大队通过队会、队日活动、各类少先队文化、道德实践体验教育等各类少先队活动,帮助我区少年儿童从小学习做人、从小学习立志、从小学习创造,树立正确的人生目标,培养好思想、好品行、好习惯。(二)运用体验教育,深化少先队品牌活动1、举办第十六届罗湖区少先队夏令营,联合相关部门,以不同
9、主题为载体,通过丰富的活动形式,引导我区少先队员树立社会主义核心价值观,培养爱国主义、科学创新精神、争做共产主义接班人。2、进一步加强深港交流。探索建立。结合我区学校共青团工作实际,开展“罗湖区青少年领袖培训计划”,对我区各中学学生团干部骨干、学生社团领袖进行系统培训,通过领袖理论课程学习、赴港交流、与党政领导及青年企业家面对面、能力拓展训练等方式,提高学生团干部的综合素质,充分发挥学生团干部在开展各项工作中的主力军作用,并形成长效机制,做成品牌。3、举办罗湖区第三届少先队中队文化节。为区各少先队搭建交流平台,通过开展活动,展示罗湖区少先队中队文化建设成果,促进大队部之间相互交流学习,取长补短
10、、互通有无,推进少先队主题文化创新。4、举办罗湖区第六届社团文化节。以社团文化节为依托,展示各类社团活动,焕发社团魅力,发扬社团文化,把社团文化节做精做良,形成品牌,为学生提供培养爱好、展示才华、交流和学习的平台。(三)抓规范求创新,努力夯实少先队基础建设1、抓好辅导员队伍建设。结合辅导员工作纲要,举办20xx年罗湖区少先队辅导员培训班。组织一批优秀辅导员代表到福田、南山进行学习交流活动,学习兄弟区的先进理念和做法,提高我区少先队工作水平。加强辅导员思想道德建设,教育辅导员要忠诚于党的教育事业,为人师表,爱岗敬业,用先进的思想、高尚的道德情操来影响教育少先队员。2、举办20xx年罗湖区少先队活
11、动课说课展示活动。各基层少先队组织通过展示具有自己特色的少先队活动课,交流各组织少先队活动课程建设成果,相互学习借鉴,推进少先队活动体系建设。3、积极推进少先队工作的信息化、网络化和科学化,充分重视互联网在传播少先队文化中的重要作用,精心组织,积极用好市、区各级少先队工作网络平台,提高时效性、针对性和指导性,增加信息量。学生社团工作计划 篇4时间如白驹过隙般,转眼间20xx这一年度就快到头了,20xx这一新年度即将来临。那是我们社团总会外联部新的年度,新的气象,新的起点,新的征程。回顾20xx这一即将逝去的年度里,在工作中有我们的创新,有我们的改革,更有我们智慧与汗水所组成业绩,但是,也存在一
12、些不足的地方。在即将到来的20xx年度里我们将在部断改进自身不足的同时,我们外联部所有成员将继续秉承理性的思考与明锐的改革创新精神,艰苦奋斗与永不言败的意志,指导和帮助我们做好社团总会分配给外联部工作,加强工作内容体系化,内部管理规范化。从而在一定程度上有助于我们社团总会开展更多丰富多彩的社团活动。总的来说,我们为我们社团总会外联部在20xx年度里走上新的台阶,新的历程做不懈的努力。一、指导思想与奋斗目标坚持以社团总会的工作思想为我们外联部的指导思想,一切的工作方针与政策的制定都要根据总会的活动进度去制定,以服务社团文化繁荣为目标,以促进社团总会文化艺术活动的发展为指南,实现一手抓外联部相关活
13、动开展,一手抓外联部相关规范建设。创新工作机制加强外联部管理,在换届之前提高外联部新学生干事综合素质,培养一批有口才,有头脑并熟悉外联事务的外联队伍,努力使外联部成为社团总会中最有影响力和最具水平的部门之一。二、具体计划和任务1.做好换届准备外联部是一个学生部门,每年都有新干事被招进来,旧干部退出,这是每一个学生部门都每年都会发生的事情,因此,我们新干事不能总是在学长学姐的庇护下做事,必须得做好从学长学姐的庇护下成长、独立工作的准备。2各干事应加强部门有关知识教育外联部干事是外联部有关工作的主体,只有保证外联部干事队伍的先进性,才可能外联部工作的先进性。目前,很多外联部干事不太够负责任,工作不
14、太认真塌实,缺乏主动积极的工作作风,也有许多人新干事对外联不没有准确的定位,甚至有些新干事不知道部门或自己的工作职能等等问题。因此,20xx年度春季学期开学初,应把对干事的教育当做一项很重要的工作。落实不好,将会阻碍20xx年度各项工作的开展。这可以从以下的几点去入手:1)组织外联部新干事开展学习外联部有关工作职能的讨论会等活动;2)组织外联部新干事进行思想教育,在工作主动性、工作积极性、工作为了谁、干事的形象以及外联部和外联部干事的正确定位上进行教育;3)组织外联部新干事进行相关外联活动事务教育,以保证在外联工作上的熟悉与熟练,从而提高办事效率;3.完善外联部管理制度,加强外联部管理外联部也
15、是一个学生组织,必须要有组织、有纪律。对其管理需依靠一些制度。由于外联部的纪律性不像纪检部那样强,再加上外联部几乎没有什么规章制度,而且在很多方面都不完善,因此,有必要加强这方面的工作,这样,才可能使外联部的管理规范有序。4.促进各部门间的交流社团总会是由多部门共存,每个部门都有自己的职能与政策,但是各部门与外联部一样都有一个共同的目标服务社团文化繁荣。因此,为了更好服务社团文化繁荣,外联部与其他部门间的交流是必不可少的,适期举行外联部与其他部门的交流会,在交流会中相互学习、相互借鉴、共同发展。5.做好外联有关实践工作理论终究要用实践去证明,在20xx年度第七届校园文化艺术节中就证明了这一点,
16、就拿拉赞助来说,此次文化艺术节中新干事能拉成功的.的赞助几乎为零,虽然事前都有向学姐学长请教,但一实践起来就几乎群军覆没,这因为缺乏实践经验。因此无论是拉赞助或出外联等外联工作,都应积极参加,多实践多锻炼,才能把外联工作做好。言而总之,在即将到来的20xx年度里,外联部的全体干事都应刻苦奋斗,努力拼搏,为了外联部在20xx年度里走上新的台阶做不懈的努力,为了外联部成为社团总会中最有影响力和最具水平的部门之一做不懈的努力,为了外联部新的历程做不懈的努力。社团总会外联部20xx年12月16日学生社团工作计划 篇5一、1.社团定位:社团名称,社团性质(娱乐型、学术型、服务型)2.规章制度(会员或者理
17、事的入社条件、选人制度)3.社团部门的制定,社团的公共邮箱、网站、微博等等4.社团活动经费问题(社团成立初期我的建议是社团自己独立解决一部分,团委支持一部分),建立规范的账本记录5.活动计划(建议:即使是学术性的社团也要办类似K歌大赛的娱乐性活动,否则社团在普通同学那没有吸引力)。6.刻印社团自己的公章二、社团成立初期所面临的困难:1.选人问题,确切说是选部长,我的建议是,去大二各班宣传(并在学院大厅里贴张招聘海报),然后由大三的社团老部长做评委进行竞选产生。2.经费问题,新生开学后,社团要进行纳新,纳新过程需要部分宣传费用。由于时间较紧,团委尽量支持一下。3.活动的质量与审批。无论是纳新还是
18、办活动,社团初期应立足于本学院或者商学院,经过几次小型活动之后,有经验和资金实力后再办全校性的活动,以此宣传本社团,更重要的是宣传了物流学院。三、社团成立的要点:1.部长一定要选好2.在本学院的纳新一定要做好充分的宣传演讲准备3.前几次的活动质量一定要高,能够充分调动同学的积极性四、以大学生xx经济协会为例社团名称:大学生xx经济协会社团性质:学术型成立宗旨:为同学提供锻炼商业实践能力的平台,丰富自己在经济方面的知识,帮助大家拓宽人际交往的范围;配合团委的工作,扎扎实实的将活动办好,为物流学院增光添彩。社团部门:1.秘书部(上传下达,负责会议、活动的通知,会议记录,财务的管理,社团内部资料的管
19、理,要求个人做事细心,沟通能力强)2.策划部(负责活动策划,安排活动流程,按规定做好活动策划文案)3.商务部(负责与商家洽谈赞助问题以及其它合作项目)4.组织部(负责活动场地的审批,人员的安排调动和现场指挥。要求:踏实能干,组织协调能力强)5.宣传部(负责社团的宣传工作,在活动前能够使最多的人员了解本社团,能激发学生参与活动的积极性,具有一定的绘画基础和语言感召力)6.网络信息部(负责社团的博客、人人网、微博、初期的活动计划:宣传竞选部长之事,迎新生社团的宣传工作学生社团工作计划 篇6宣传部作为社团联合会的喉舌,是我校宣传和社团活动的主要阵地,关系到整个社联组织, 乃至整个学校的精神面貌,因此
20、其重要性是不言而喻的,为了更好的配合各个部门,搞好宣传工作,发挥到个社团,会员及其他学生组织的桥梁纽带作用,而拟定出一份本学期工作计划,如下 :1.学生社团联合会活动开展(1)组织.宣传.展示多彩的社团风采。(2)加强与各社团宣传部之间的联系,更好的搞好海报,扩大其影响力。2.宣传网络建设(1)充分利用社团联合会的网站,及时有效的报道各学生社团的活动及工作情况;(2)密切配合全校宣传工作的大局,加强社团联合会及社团宣传工作的规范性;(3)做好本学期社团联合会网页的更新和维护工作,充分利用网络加强网上信息的发布频率,加大网络的宣传力度;(4)积极组织各社团提供资料,丰富网页内容,扩大影响力.3.
21、配合主席团的各项工作。学生社团联合会宣传部学生社团工作计划 篇7一, 协会内部管理(1) 干事的培养一直都这么认为,协会其实可以看作是另一种比较新颖的交友平台,因此我们协会一直都把每一位新招的干事看作自己的朋友,在这里,没有会长的盛气凌人,也不会有部长的高高在上。我们所谓的干事培养其实就是把我们在做干事期间的所悟所感给新干事们分享分享而已,还有就是把我们博阅的以书会天下友的口号唱到每个角落,和干事们一块玩一块学,一块儿感悟一块儿交流。(2) 部门规章制度虽说我们协会把交友玩乐看成是一个比较重要的活动部分,可是,我也知道,没有严谨的纪律以及严肃的一丝不苟的干事精神我们这个团体大家庭是不会维系很长
22、久的。于是我想在此说说我们协会的一些规章制度:1,每周的例会期间带好记录笔和本,做好记录,手机调静音,衣着整洁,禁止穿拖鞋、背心;2,例会缺席次数超过3次,直接失去优秀干事考核资格,以后在新旧换届时直接影响会长部长的竞选。3,我们部门设有两会长,四个部门-策划部,宣传部,外联部,活动部,共七个部长。这些部长各司其职,招新后,按干事们的意愿将他们分组到各个部门,干事们就由部长们带领管理,干事有什么不懂可以问部长。如果还有什么解决不了的大家就开会商议,集思广益,知道想到合适的解决的方案。4,. 工作计划及工作总结。举办活动必须上交策划书以及活动后总结,经审批结束,各方面安排妥当,才允许开展活动;5
23、,思想偏激,无集体观念,无自我约束,工作懒散的成员,将取消干事资格;6,在任职期间,能够为部门出力尽心,提出有建设性意见的干事,给以特殊印象加分;二, 协会的大型活1, 图书漂流活动。这个活动是我们博阅的特色活动。我们打算与读者理事会再度合作,一起举办。举办时间现在大致定在十一到十二月份之间2, 元旦游园晚会。这是每年每度都有的一个活动,在元旦期间举行的较大型的活动。旨在丰富大学生的课外生活,也可以展现新颖的校园文化。3,第二个活动是博览群书的演讲比赛。准备与演讲与口才协会合作。旨在号召大家把读书当作一种习惯,另一方面,我想,一个人光有知识是没用的,要把所学的知识传达出来,为大家所了解,那样才
24、是真正的发挥了知识的作用了。于是我们这个活动,就是想要在丰富知识的同时注重口才的培养。新世纪的一代,我们要用自己的口才把自己推销出去。活动先定在20xx年三四月份。这个活动名叫“谁是大导演”,是计划与话剧社合作的一个活动。我们博阅给他们提供剧本,他们安排演出。这个活动想出的初衷是想,喜欢读书的人可能也有喜欢写东西的爱好或习惯,当然,这也包括一些剧本。这样的话这个活动就是一个很好的展现自己,发掘个人潜能的平台。这个活动目前安排在20xx年六七月份。一, 宣传方式的转型关键做到以下几点:快、新、好。以前不是很了解关于新闻报道这一宣传方式,觉得那只是在电视上才经常为人们采纳的宣传方式,错误的估计了它
25、的广普性。现在才知道,它是一个不错的宣传渠道。我们社团协会在搞一些大大小小的活动时,要想扩大自己社团的知名度,就得让更多的人了解你们社团的这些活动。因此,在以后办较大型活动时要快速及时的与新闻部的相关负责人联系,让他们在第一时间就赶到我们活动现场,并如实地讲述他们新闻部那边需要的信息,耐心等候他们记录相关信息。还有,以前我们经常用的宣传板也得派上用场,宣传板要及时摆出去,下雨天要注意不能把宣传板弄湿弄脏了,这些细节都要熟悉在心,不容含糊。活动期间我们要留有一些有代表性的活动现场照片,活动过后可以再把照片展现出来,再度宣传一下,以此达到更好的宣传效果。二, 关于外联工作的定位及其活动经费规划外联
26、部的主要任务是调节社团与社团,社团与社联,社团与校外的一系列活动的正常运行。1)在社团策划活动时,如果自己的社团规模比较小,办一个活动的资源不够,就可以考虑与其他与自己社团性质类似的社团合作,一起办活动。此时就需要外联部与这些协会交流以达到意见上的一致。2)我们在举办活动时,毫无疑问需要经费,这时我们外联部的就需要与社联那边交涉,商讨有关经费的问题,从而达到意见上的一致。3)我们博阅是一个与书分不开的协会,这就要求我们与图书馆那边有很好的交流,像我们的图书漂流活动就是与图书馆那边合作的。这些方面的交涉也是外联部的工作范畴。4)当然,我们社团的活动是一天比一天办的好,当好到一定程度时,我们就可以
27、与校外其他名校相类似的社团合作,这样可以扩大我们社团的知名度,引来更大的一批爱好者,这样就可以慢慢一步一步实现我们最初的梦想。总的说来,外联部,就像国际上的外交部,需要与各色人物交流,以达到意见,利益上的一致。他的任务任重而道远!三, 新学期的招新计划一年一度的社团招新又要拉开了序幕,其实我们都明白,要想把协会社团办好,招新这一环节特别重要,我们不能忽视。这就要求我们要有比较新颖的招新点子,以吸引别人的眼球,让更多的人心甘情愿地加入我们社团或协会。招新计划招新时间:具体时间还得看天气情况。大体的是在新生军训期间。招新地点:xxxx招新方式: 帐篷设点发传单作介绍招新人员:博阅协会全体会长部长招
28、新对象:全体20xx届新生招生意义:交流互补,于温雅随意中博取新知,休闲娱乐中提升思想。重整学风为己任,吸纳志同道合者,以我协会读书治学之风濡染纺大校园。招生亮点:为吸人眼球,提高招新效率,我们计划在招新时身着古装手捧书卷招新。学生社团工作计划 篇8一、指导思想:我校自开展社团活动以来,丰富了学生校园业余生活,满足了学生多元文化需求。在促进学生全面发展的同时,不断挖掘学生的潜能,使学生初步形成某些特长,并不断提高学生在文学、艺术、音乐、体育等方面的修养。推动我校的校园文化建设,展示学生自强不息、积极向上的精神风貌和学生的艺术特色。本学期,我校将继续稳步推进社团各项活动,并突出重点,形成新的特色
29、。二、组织机构:组 长:督查员:成 员:三、工作要求:学校暂设有五个社团,分别为:天姿舞蹈艺术社、丽音音乐社、阳光足球社、飞驰乒乓球社、健翔运动社,每个社设有社长一名,指导老师若干名。(一)社团的安排:1. 时间:每周安排不少于两次社团活动,使学校形成一种浓浓的社团氛围。2. 成员:全校共有五个社团,面向全校有兴趣爱好的学生,原则上每个学生只能报一个社团。每个社团的负责老师可以跨年级选择成员。每个社团在20个人左右。3. 地点:可在学校空余的教室或专用教室、专用场地。(二)社团的建设社团刚成立以来,社团对于学生来说已经具有很大的吸引力,为了激发学生的学习兴趣,丰富他们的课余生活,社团的指导老师
30、可以有选择性地挑选符合条件的社团成员,培养学生在这一方面的特长,使他们的特长得到发展,开拓学校的校园文化。(三)工作进程学校于三月上旬在全校举行社团成员选拔活动,即社团报名活动。报名结束后,各社团自行展开活动,随时可以参与学校的各项活动,在5月有一周是社团活动展示周,我们每天安排一个社团的展示,比如安排舞蹈艺术展、音乐社等活动展示。附:各社团活动计划要求:(一)天姿舞蹈艺术社1.培养目标:培养学生的舞蹈艺术细胞,和对舞蹈艺术的节奏感、韵律感,使学生逐步热爱这门艺术。2.培训要求:加强基本功训练,逐步提高训练难度。3.培训时间:每周二、五(12:0013:20)(二)丽音音乐社1.培养目标:培养
31、提升学生的艺术修养,使其具有感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力,使学生身心得到健康发展。2.培训要求:前半学期以小型二声部合唱曲为主,后半学期涉足三、四声部歌曲合唱。3.培训时间:每周二、四(17:0018:00)(三)阳光足球社1.培养目标:培养青少年足球水平,为我校培养足球人才,发展学校特色,推进我校体育运动健康发展。2.培训要求:加强技术基本功训练,进而进行足球战术的训练,组建一支具有很强作战实力的球队。3.培训时间:每周二、四(17:0018:00)(四)飞驰乒乓球社1.培养目标:加强技术基本功训练,进而进行乒乓球战术的训练,使学生形成很强的竞赛水平,在区及竞赛中取得优异成绩。2.培训要求:按阶段训练,基本功训练要扎实,加强技术(球性)训练,调整学生实战心理素质。3.培训时间:每周一(12:3013:30)每周三(17:2018:20)(五)健翔运动社1.培养目标:以促进学生身体素质的综合提高为基础,全面提高学生专项速度耐力水平,专项成绩达到优秀。在区及竞赛中取得优异成绩。2.培训要求:分阶段、分训练内容逐步提高训练强度。尤其抓好耐力训练及学生意志力的培养。3.培训时间:3月初6月底。(具体训练时间为每周二、四早上)
限制150内