2022年登山注意事项登山时应该注意什么.docx

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1、2022年登山注意事项，登山时应该注意什么 爬山之前要多喝水，爬山的过程中也要时时常地喝水，既可以稀释血液，也可以避开在爬山过程中出现身体缺水的状况。也可以喝一些含糖、电解质的饮料，以补充体力。下面是学习啦我为大家收集关于登山留意事项，欢迎借鉴参考。 登山留意事项 登山衣着:原则上，登山衣着应富机动性与调整性，符合保暖、爱护、舒适的特点。 上山要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。 登山鞋:是全部登山装备中最重要的装备。建议大家登山前选择适合自己的轻型登山鞋。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍平

2、安 主要留意两个问题:一是要驾驭上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤;二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 此外，要做到观景不走路，走路不观景;照相时要特殊留意平安，要选择能保障平安的地点和角度，尤其更要留意岩石有无风化。 上山要留意林区防火，观光沿途不要吸烟。 1、游山时应结伴同行，相互照看，登山时有领队或向导带领，不要只身攀高登险。要集体行动。 2、登山的地点应当慎重选择。要向旁边居民了解清晰当地的地理环境和天气改变的状况，选择一条平安的登山路途，并做好标记，防止迷路

3、。山区气候改变很大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，亦不宜在树下避雨，以防雷击。 3、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋简单滑跌，为平安计，登山时可买一竹棍或手杖，帮助攀登。背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。备好绳索、干粮和水。在夏季，肯定要带足水，因为登山会出汗，假如不补足够够的水分，简单发生虚脱、中署。现在虽是冬季，但也要刚好补充水分。 4、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5、登山时间最好放在早晨或上午，午后应当下山返加驻地。不要擅自变更登山路途和时间。

4、 6、登山时身略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。 7、山高路陡，游山时以缓步为宜，不行过速。为平安计，肯定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危急。千万不要在危急的崖边照相，以防发生意外。 不论是儿童还是我们年轻人登山，都要留意药品的打算，更要留意的就是现在天气越来越高，登山的时候肯定要留意用火平安，以免引起山林火灾。 登山时留意以下几点： (1)上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。 (2)山区气候改变大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。 (3)雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。 (4)山上夜晚和早晨

5、气温较低，上山要带厚一点的衣服。 (5)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋简单滑跌，为了平安，登山时可买一竹棍或手杖。 (6)山高路陡，游山时以缓步为宜，不行过速。肯定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危急。 (7)游山时应结伴同行，相互照看，不要只身攀高登险。 (8)登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。 (9)上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。 (10)山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。 (11)在高峻危急的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特殊留意不要后退，以防不测。 (12

6、)山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。 (13)登山队伍不行拉的太长，常常保持前后呼应;下撤至少2人同行，避开单独行动，落单最简单发生意外。 (14)行进中应随时调整步伐及呼吸，不行忽快忽慢;喝水时不行狂饮，随时将水壸装满。 (15)登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号;天黑后，切忌行走溪谷或生疏线路。 (16)迷路时应折回原路，或找寻避难处静待救援;除保持体力外，并安抚队员平稳心情。 (17)登山期间，应重视身体的改变，适时休息;如不适或受伤，应刚好告知同伴。 (18)登山应发扬团队精神，途中留意同伴状况，危急地段相互提示或帮助通过。 (19)了解登山中潜在的危急及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。 (20)当心用火，切勿乱丢烟蒂，避开引起山火。 (21).最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页