2022年社交技巧：你是不是也有“看不得别人不开心综合症”？别人和你诉苦时怎么做才对？.docx

《2022年社交技巧：你是不是也有“看不得别人不开心综合症”？别人和你诉苦时怎么做才对？.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年社交技巧：你是不是也有“看不得别人不开心综合症”？别人和你诉苦时怎么做才对？.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年社交技巧：你是不是也有“看不得别人不开心综合症”？别人和你诉苦时，怎么做才对？ 你跟一个人诉苦,最烦的就是被给建议。别人跟你诉苦,你最简单的也是给建议。为什么这么说呢?下面是学习啦我为大家收集整理的社交技巧，一起来看看吧! 01 你跟一个说想离婚。他就会建议你为了孩子不要离啊,这种人早就应当离了啊,你会遇到更好的啊。 你跟一个人说老板不好。他就会说酷爱工作啊,为了钱忍啊,辞职换个工作啊。 你跟一个人说孤独难受。他就会说没事,别想那么多。多出去走走。 你跟一个人说疼,他就说,多,喝,热,水。 有时候你只是想说说,倾诉下。但就是会收到大量建议。建议这个东西,总是感觉不痛不痒。人家没说错,

2、但你就是感觉有个东西被憋住了。有时候想让他别提建议了,可人家也没说错啊。有时候不想再听了,可是你自己主动诉苦的啊。 结果越说越难过。 还有一个现象就是:你发觉你常常劝慰别人的那些话,放在自己身上是没有用的! 02 我们为什么喜爱在别人诉苦、埋怨、负能量的时候提建议呢? 是我们焦虑了。 别人的诉苦,就是在说他过得很糟糕,遇到了很糟糕的事,心情不是很好。原来这是他的事,跟我们没什么关系。但是面对别人心情不好的时候,我们的潜意识里就给自己提要求了: 他很须要我,我要劝慰他。 可是怎么办哎,我哪知道你该怎么办。我又不是你,你跟我说这些干嘛。我自己也烦哎,你这些困难超出了我的专业领域啊。我自己都一地鸡毛

3、,还要花心思来照看你,怜悯你,理解你,安抚你。 怎么办,压力好大。 所以其实不是别人的负能量让你感觉到烦了,是你内在“我要劝慰他”的想法让你烦了。 你把别人的诉苦,当成了对你的要求。 假如你能有界限,分清晰别人诉苦是别人的事,跟你没关系。你不必非要劝慰他、帮助他,你就不会感觉到烦了。 你只要静静看着他不快乐就好了,你还可以是快乐的。 03 可这时候,假如你太宏大,你就会内疚。 有一种心理疾病,叫“看不得别人不快乐综合症”。我独创的词汇。 就是看到别人不快乐的时候,就自带慌乱。妈妈看到孩子哭的时候,就起先烦了:怎么又哭了。因为她在要求自己去哄他,可是又不想。自我强迫的很难过,就以烦表现出来了。

4、似乎别人不快乐,我就有什么责任和义务似的。别人不快乐,我还置身事外,我就是个坏人似的。 别人不快乐,你听着就是了,看着就是了。为什么肯定要插一脚呢? 我们潜意识里的自恋就是: 他自己是走不出来的。 在我们潜意识看来,他太苦了。太可怜了。我们不信任别人有消化不快乐的实力,不信任他自己可以安抚自己。 因为我们自己对不快乐只有压抑的实力,没有消化的实力。所以我们会错误性认为他们也没有。 那他为什么要跟我说呢? 这正是他消化的方式啊!诉说即消化。 04 听着很烦怎么办。 听别人诉苦,有些烦是你意识不到的。你以为你在听,其实你的内心深处已经起先在抵触了。你的焦虑感一上来,你就想做点事情来抚平自己的焦虑。

5、 做什么呢?提建议啊。 这个动作,既可以让别人闭嘴,又看起来很礼貌。至于建议有没有效,是不是真的对你好,就跟我没关系了。 人在心情里想的是“为什么”,但是建议干脆把话题拉到了“怎么办”上。 心情里想的是,他为什么要损害我啊,我为什么这么惨啊,他为什么要这么对待我,我对他付出了这么多他怎么可以这么辜负我啊,我怎么这么傻啊。不应当这个样子啊,怎么就这样了呢? 人内心充溢了怀疑,须要通过诉说把自己理清晰。 你这一打断,干脆跳过问题,到了行为了。 大脑这一交叉碰撞,就短路了。无法接着思索原来的问题了。诉苦的人就须要再多拿出精力来回应你:但是,可是。 心情强制短暂中断,进一步压抑。 所以,诉苦时提建议,

6、是堵住别人嘴最好的方式。 即使他不情愿闭嘴,觉得你不理解他,他也会把哀痛转化为生气,这样你就不用面对“可怜的他”了。生气的他比可怜的他,让你好接受多了。 05 对于别人的建议,千万不要当真。因为他只是不想再听了,才抓紧给你建议。 其实,对于别人诉苦、埋怨、负能量,最好的方式是倾听。 倾听的两个重要要素:理解、界限。 理解就是设身处地,感受他的苦痛。然后用一根清楚的线,帮他理清晰究竟怎么了。 这个不是野蛮分析。许多心理学初学者特殊喜爱野蛮分析,说许多“因为”。理解是提问,是贴着他的感受提问。 通过良好的提问,让他自己说着说着清晰了。 界限就是出借你的心情,但不要卷入你的心情。感同身受的目的,就是

7、你调动那你相关的阅历理解了他一部分,然后此刻你也有了这样的心情,所以你知道怎么提问下去。 但不要卷入心情。只理解他的那一部分就好了,不要因为自己过高的期盼,调动出新心情。“想劝慰好他”,就是过高的心情。把自己的创伤带过来,也是卷入心情。 没有方法理解,那就假装理解也可以。通过大量的“嗯”、“哦”就可以了。 我刚毕业那会儿,许多挚友听说我是学心理学的其实你知道读了个高校,什么都不懂的。学的最多的词就是:倾听。 然后有个姑娘失恋了,想找我聊聊。于是请我吃饭。我还记得那是在北京上地旁边一家比较高级的餐厅。 整个过程,我就吃啊吃,她就说啊说。 2个小时后,我很满意地吃饱了,她很满意地说够了。 走的时候,她说了好多个感谢你,我也说了好多个不客气,没关系。 1.提升自己情商的20条社交技巧 2.社交技巧:怎么提高你的情商? 3.社交技巧:3招教会你达成胜利的社交 4.怎么提高自己的社交技巧 5.如何提高社交实力 社交的六个技巧 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页