2022年立秋养生吃什么水果好.docx

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1、2022年立秋养生吃什么水果好 立秋是我国的二十四节气之一，而在立秋的时候，人们也会有一些习俗活动，庆祝活动，那么立秋养生吃什么水果好呢?下面是我整理的2022立秋养生吃什么水果好，仅供参考，希望能够帮助到大家。 立秋养生吃什么水果好 1、西瓜 立秋，根据传统习俗都要吃西瓜，不但能消退夏天的暑热，而且还可免除冬天和来春的腹泻。相传明代有一年，南京城里很多人长了瘌痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，结果瘌痢疮果真好了。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的首都志记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。 但并

2、非全部人都适合在立秋之后吃西瓜。立秋后有胃病的人应避开食用冰镇的西瓜;孕妇尤其不宜多吃冰西瓜，吃过多易引起腹泻或造成妊娠糖尿病等;对于充血性心力衰竭和慢性肾病病人，食之过多后由于水分急剧增加会加重心脏和肾脏的负担，也不宜多吃。 2、桃子 秋天吃桃是“补秋膘”，对身体也比较有好处，能滋阴润燥，桃的养分也比较好。中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。咱们老百姓常说“桃养人”也是这个缘由，立秋食桃既体现了补虚防燥的食疗理念，又表达了果农们丰收的喜悦，预示着生活甜甜蜜美，日子过得更加有滋有味。 吃完蜜桃，孩子们把桃核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以

3、免除一年的瘟疫。桃子足够的水分，可以刚好补充秋燥失去的水分! 3、柿子 立秋后柿子上市，多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，养分丰富，所含维生素与糖分比一般水果高12倍左右。而且中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的。 柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石。因此尽量在饭后1小时左右食用柿子。 4、哈密瓜 立秋之后，西瓜慢慢隐退，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜有凉爽消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。本草纲目中记载：甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效

4、。 哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。 5、葡萄 立秋后养生要以防“秋燥”为主，要多吃葡萄等滋阴的水果。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的养分价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。 葡萄其性寒凉，因此糖尿病患者、便秘者少食，当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。吃葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，以防加重腹泻症状。 6、龙眼 龙眼树成实于初秋，累累而坠，外形浑圆饱满，而果肉晶

5、莹白净，因成熟于八月，又叫“桂圆”。历史上有南“桂圆”北“人参”之说，可见龙眼具有堪比人参的养分和滋补功用，价钱却比人参平易近人得多，因而是南方民间极受欢迎的滋补佳果。 虽然常被拿来和荔枝同日而语，龙眼却不似荔枝般湿热，而是味甘、性平，因而多吃几颗也无妨，但上火、咳嗽者，不宜多吃。选择龙眼时，应留意剥开时果肉应透亮无薄膜，无汁液溢出才是簇新，而龙眼的蒂部不应沾水，否则易变坏。夏季将龙眼放入冰箱后食用，风味更佳。 立秋适合喝什么茶 1、小青柑 秋季简单“耗气伤津”，最简单导致“耗气伤津”器官就是肺脏，假如养不好肺，就简单出现肠道类和呼吸类疾病。所以要远离秋燥，预防这两类疾病，肯定要留意滋阴润肺。

6、 养肺茶便是小青柑了，陈皮本身性微温，具有滋阴润肺、理肝气的功效，而青柑中的熟普也特别温柔，健脾养胃;小青柑表面的“白霜”柑油晶更是具有滋润肺部的功能。 另外，秋天来了，人的心情简单因干燥的天气而变得烦躁，而小青柑的气味辛香浓烈却不腻人，让人闻了提神醒脑、肺部通透、心情愉悦。 2、普洱熟茶 立秋的季节也特别建议大家喝普洱熟茶。秋日里天气干燥，人也易燥热、产生火气，而熟普的茶性温柔，在相宜的浓度下，饮用普洱熟茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的爱护层，在秋天饮用普洱熟茶可起到养胃、护胃、暖胃的作用。 3、青茶(乌龙茶) 俗话说：“春

7、饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”，秋天适合喝青茶，青茶即乌龙茶。因为立秋之后余热未消，空气干燥、天气凉快、人体的津液还没有复原平衡。而乌龙茶温热适中，不寒不热，能够润肤、润喉、清晰体内积热，从而到达清燥生津的功效。 可以选择芳香型的阿里山高山茶和福建的铁观音等，或是武夷岩茶及凤凰单丛等浓香型乌龙茶。乌龙茶常带花果香和甜香，无论是闻起来还是喝起来都让人沉醉。但饮乌龙茶需留意不宜饮放凉之后的茶汤。 立秋下雨好不好 “立秋”降温最大的法宝是下雨，“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，这是人们长期视察总结得出的结论。人们对秋雨无疑是欢迎的，“立秋下雨人快乐，处暑下雨万人愁”，在通常状况下，“立秋处

8、暑有阵头，三秋天气多雨水”，不但下雨，有时还要打雷，这标记着“立秋响雷，百日见霜”。 “立秋”后每降一次雨，气温也随之下降肯定幅度，“一场秋雨一场寒”之说即在于此。但“立秋”后无雨的状况也是有的，其标记就是“秋前北风立刻雨，秋后北风无滴水”，最干脆的后果也很明显：“立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落”。 农夫总结的阅历秋那天下雨，意味一段时间天气以晴朗为主;处暑那天下雨的话，一段时间天气会很糟糕。，假如立秋下雨，接下来会适合收庄稼假如在处暑这天下雨，秋天的雨水就比较多，这样就不利于秋收，收了也没法晒。 “立秋”对于农事的影响相当大。古代农业社会，农夫对“立秋”的重视程度不亚于过节。因为“雷打秋，冬

9、半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日假如听到雷声，农作物就会欠收;假如立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。同样，“立秋”的早晚也相当重要，“七月秋样样收，六月秋样样丢”。 “立秋”后下不下雨更忽视不得，“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”，因为“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。 由此可见，“立秋”还是一个收获的标记，所谓“秋不凉，籽不黄”，“立秋十天遍地黄”，“立秋十八天，寸草皆结顶”，一个金色的秋天就要到来了。在这个季节里，人们盘算最多的就是农事：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”;“立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家”;“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣”。 2022立秋养生吃什么水果好第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页