小学足球周训练计划.doc

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1、小学足球周训练计划小学足球周训练计划中小学部足球周训练计划1、目的要求在去年的基础上校足球队又开设了男子足球队。争取在平时的业余训练中提高小队员的各项综合素质和技战术水平，让学生在学会动作技术的过程中，同时也体会到乐趣，使小队员们乐于参加训练，并训练付出自己的努力。2、内容（1）3月第一周以体能训练加熟悉球性练习第二周熟悉球性和传球为主第三周传球以及二过以配合为主第四周行进传球为主（2）4月第一周熟悉球性、运带球和传接球为主第二周综合体能训练和运带球和传接球为主第三周配合练习、小比赛第四周配合练习、体能训练、小比赛为主（3）5月第一周球性训练第二周体能+球性+综合练习第三周以小比赛为主第四周行

2、进间传接性、小比赛（4）6月第一周综合练习+小比赛第二周综合练习十小比赛（5）9月第一周熟悉球性、运带球和传接球为主第二周综合体能训练和运带球和传接球为主第三周配合练习、小比赛第四周配合练习、体能训练、小比赛为主（6）10月第一周球性训练第二周体能+球性+射门+综合练习第三周以小比赛为主第四周行进间传接性、小比赛（7）11月主要以比赛为主，参加各类足球比赛准备。训练时间为：每天上午：6:407:30下午：3:405:00开始训练姓名华天乐性别男组别汉班级二年级（一）班冶健李文轩马学武李春江艾来提祖力卡尔买买提依明迪力木热提斯迪克江阿拉怕提李春涛李文杰阿迪力艾力亚开山尔艾尼江男男男男男男男男男男

3、男男男男男男回回回回维族维族维族维族维族维族回回维族维族维族维族二年级（一）班二年级（一）班二年级（一）班二年级（一）班二年级（二）班二年级（二）班二年级（二）班二年级（二）班二年级（二）班二年级（二）班三年级（一）班三年级（一）班三年级（一）班四年级（二）班四年级（二）班四年级（二）班扩展阅读：小学足球训练周计划202*-202*学年上期周训练计划周次：1周教练：训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性颠球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项

4、柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、踩球练习：70x31、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习：80x4熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习：80x41、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习：70x31、准备活动：绕足球场慢跑3圈。5熟悉球性颠球练习熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习：80x4教学比赛练习教学比赛练习中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性颠球练习中3中4熟悉球性颠球练习小67大大

5、周训练计划周次：2周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性颠球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习：70x31、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x41、准备活动：绕足球场慢跑3圈。3熟悉球性颠球练习2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x45、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习1

6、2分钟4、踩球练习：70x31、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x45、放松练习教学比赛练习教学比赛练习中中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性颠球练习中4熟悉球性颠球练习小5熟悉球性颠球练习67熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛大大周训练计划周次：3周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性颠球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习：70x

7、31、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x41、准备活动：绕足球场慢跑3圈。3熟悉球性颠球练习2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x45、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习：70x31、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x45、放松练习教学比赛练习教学比赛练习中中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性颠球练习中4熟悉球性颠球练习小5熟悉球性颠球练习67熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛大大周训练计划周次：4周教练：莫

8、建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性颠球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习：70x31、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x41、准备活动：绕足球场慢跑3圈。3熟悉球性颠球练习2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x45、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习：70x3

9、1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x45、放松练习教学比赛练习教学比赛练习中中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性颠球练习中4熟悉球性颠球练习小5熟悉球性颠球练习67熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛大大周训练计划周次：5周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性踢球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕

10、足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。3熟悉球性踢球练习2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、正脚背踢球练习：15分钟5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习：15分钟5、放松练习教学比赛练习教学比赛练习中中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性踢球练习中4熟悉球性踢球练习小5熟悉球性踢球练习67熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛大大周训练计划周次：6周教练

11、：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性踢球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。3熟悉球性踢球练习2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、正脚背踢球练习：15分钟5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12

12、分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习：15分钟5、放松练习教学比赛练习教学比赛练习中中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性踢球练习中4熟悉球性踢球练习小5熟悉球性踢球练习67熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛大大周训练计划周次：7周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性踢球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚

13、背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。3熟悉球性踢球练习2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、正脚背踢球练习：15分钟5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习：15分钟5、放松练习教学比赛练习教学比赛练习中中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性踢球练习中4熟悉球性踢球练习小5熟悉球性踢球练习67熟悉球性教学比赛熟悉球性

14、教学比赛大大周训练计划周次：8周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性踢球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。3熟悉球性踢球练习2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、正脚背踢球练习：15分钟5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。

15、2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、正脚背踢球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习：15分钟5、放松练习教学比赛练习教学比赛练习中中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性踢球练习中4熟悉球性踢球练习小5熟悉球性踢球练习67熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛大大周训练计划周次：9周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性传球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔

16、韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、脚弓传接球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。3熟悉球性传球练习2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、脚弓传接球练习：15分钟5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、脚弓传接球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习教学比赛练习教学比赛练习中中运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性传球练习中4熟悉球性传球练习小5熟悉球性传球练习67熟悉球性教学

17、比赛熟悉球性教学比赛大大周训练计划周次：10周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性传球练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、脚弓传接球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、脚弓传接球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升

18、练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、脚弓传接球练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性传球练习中3熟悉球性传球练习中4熟悉球性传球练习小5熟悉球性传球练习熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大大周训练计划周次：11周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性绕杆练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升

19、练习3、颠球练习8分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性绕杆练习中3熟悉球性绕杆练习小4熟悉球性绕杆练习中5熟悉球性绕杆练习熟悉球性教学比赛熟

20、悉球性教学比赛中67大中周训练计划周次：12周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性绕杆练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔

21、韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性绕杆练习中3熟悉球性绕杆练习小4熟悉球性绕杆练习中5熟悉球性绕杆练习熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大中周训练计划周次：13周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性绕杆射门训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项

22、柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、绕杆射门练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、绕杆射门组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、绕杆射门组合练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性绕杆射门中3熟悉球性绕杆射门小4熟悉球性绕杆射门中5熟悉球性绕杆射门熟悉球性教学比

23、赛熟悉球性教学比赛中67大中周训练计划周次：14周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性绕杆射门训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、脚弓传接球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、脚弓传接球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔

24、韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、脚弓传接球练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性绕杆射门中3熟悉球性绕杆射门中4熟悉球性绕杆射门小5熟悉球性绕杆射门熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大大周训练计划周次：15周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性斜线直传组合训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专

25、项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、斜线直传组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、斜线直传组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、斜线直传组合练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性斜线直传组合中3熟悉球性斜线直传组合中4熟悉球性斜线直传组合小5熟悉球性斜线

26、直传组合熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大中周训练计划周次：16周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性转身跑射门组合训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、转身跑射门练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、转身跑射门练习：15分钟1、准备活动

27、：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、转身跑射门练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性转身跑射门组合中3熟悉球性转身跑射门组合小4熟悉球性转身跑射门组合中5熟悉球性转身跑射门组合熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大中周训练计划周次：17周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性横传

28、直射组合练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、横传直射组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、横传直射组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、横传直射组合练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性横传直射组合练习中

29、3熟悉球性横传直射组合练习小4熟悉球性横传直射组合练习中5熟悉球性横传直射组合练习熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大中周训练计划周次：18周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性横传直射组合练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、横传直射组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、

30、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、横传直射组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、横传直射组合练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性横传直射组合练习中3熟悉球性横传直射组合练习小4熟悉球性横传直射组合练习中5熟悉球性横传直射组合练习熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大中周训练计划周次：19周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、横传直射组合练习、身体素

31、质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性横传直射组合练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、横传直射组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、横传直射组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、横传直射组合练习

32、：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性横传直射组合练习中3熟悉球性横传直射组合练习小4熟悉球性横传直射组合练习中5熟悉球性横传直射组合练习熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大中周训练计划周次：20周教练：莫建训练丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。目的训练熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。内容训练教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。手段次数主要内容熟悉球性横传直射组合练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、横传直射组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、横传直射组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、横传直射组合练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）1小2熟悉球性横传直射组合练习中3熟悉球性横传直射组合练习小4熟悉球性横传直射组合练习中5熟悉球性横传直射组合练习熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛中67大中第 17 页 共 17 页