2022年女性补血吃什么好【女性吃什么能补血】.doc

《2022年女性补血吃什么好【女性吃什么能补血】.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年女性补血吃什么好【女性吃什么能补血】.doc（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年女性补血吃什么好【女性吃什么能补血】补血是女性朋友最需要重视的问题，气血不足是大问题，那么女性常吃什么能补血呢，不妨和小编一起来了解下女性补血的食物推荐，欢迎大家的阅读! 女性补血的食物推荐 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 桑葚 桑葚有 补血果 之称的水果，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。 鸽肉 鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病

2、，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。 胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 女性补血的食谱推荐 1、 大枣菊花粥 红枣5枚，黑米100克，菊花15克，用清水适量煮粥，待粥煮粥至浓稠时放入适量红糖，此粥具有健脾补血、清肝明目之功效，很适合秋燥时节女性进补。 2、 西红柿玫瑰汁 西红柿与黄瓜、 鲜玫瑰花一起搅碎后过滤， 加入柠檬汁、 蜂蜜， 每日饮用， 可使肌肤细腻白嫩。 3、 苦瓜炒胡萝卜 鲜苦瓜去瓤后切片， 胡萝卜切成薄片， 调以盐、 味精、 葱等， 急火快炒。常食可使面容变得细嫩， 容光焕发。女性吃什么能补血相关文章：1.吃什么东西能补血 女人补血食谱推荐2.女性补血吃什么最好3.女人吃什么补气血养颜食谱4.女人补血吃什么最好5.秋天女性吃什么补血6.秋季女性补血食物 秋季女性补血吃什么第 2 页 共 2 页