注重调适心情塑造阳光心态讲课定稿课件.pptx

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1、 2010. 052010. 05一、阳光心态的主要内涵一、阳光心态的主要内涵1 1、 什么是心态什么是心态2 2、心态的作用、心态的作用3 3、 阳光心态的定义阳光心态的定义4 4、阳光心态的主要内涵、阳光心态的主要内涵二、导致心态不良的主要因素二、导致心态不良的主要因素三、塑造阳光心态的方法三、塑造阳光心态的方法 四、四、用阳光心态享受生活用阳光心态享受生活 2022-4-1931 1、 什么是心态什么是心态简单地说，心态就是我们对自己、对简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业法和观点，就是我们对工作

2、、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。持的观点和态度。概况地讲：心态就是我们对客观事物概况地讲：心态就是我们对客观事物的一个稳定的态度和心理反应。的一个稳定的态度和心理反应。 2022-4-194心态能影响能力。心态能影响能力。心态能影响生理。心态能影响生理。心态能决定成败。心态能决定成败。 2022-4-195从根本上决定我们生命质量的不是金钱，从根本上决定我们生命质量的不是金钱，不是权力，甚至不是知识，也不是能力，而是不是权力，甚至不是知识，也不是能力，而是心态！心态！就个人而言，职业竞争表面上看是知识、就个人而言，职业竞争表面上看是知识、

3、能力、职位、权力、业绩、关系的竞争，实质能力、职位、权力、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争；上却是职业心态和人生态度的竞争；积极的黄金心态是比黄金还要珍贵、还要积极的黄金心态是比黄金还要珍贵、还要稀缺的资源，态度是个人竞争制胜的最核心、稀缺的资源，态度是个人竞争制胜的最核心、最根本的竞争力。最根本的竞争力。 2022-4-196-自信、感恩、知足、达观的自信、感恩、知足、达观的人生态度人生态度“自信、感恩、知足、达观自信、感恩、知足、达观”我们我们定义为阳光心态，是一种健康的心定义为阳光心态，是一种健康的心理。它能让人心境良好，人际关系理。它能让人心境良好，人际关系正常，适

4、应环境，改变环境，人格正常，适应环境，改变环境，人格健全统一。健全统一。 2022-4-197 为人之态：学会感恩为人之态：学会感恩感恩是一重博大精深的感恩是一重博大精深的爱，它是一种处世哲学，爱，它是一种处世哲学，是生活的大智慧。是生活的大智慧。 2022-4-198学会宽恕：学会宽恕：退一步海阔天空。退一步海阔天空。学会助人：学会助人：助人为人生终极快助人为人生终极快乐！乐！ 2022-4-199达观心态：知足常乐达观心态：知足常乐幸福快乐就是一种感觉，与贫富无关，同内心相连。幸福快乐就是一种感觉，与贫富无关，同内心相连。人生的缺憾，怎样面对？你一定能找到快乐的理人生的缺憾，怎样面对？你一

5、定能找到快乐的理由：知足才能常乐！由：知足才能常乐！ 2022-4-1910阳光心态的主要内涵到底是什么？阳光心态的主要内涵到底是什么？有四个方面：有四个方面：第一第一,不能改变环境就适应环境。不能改变环境就适应环境。第二第二,不能改变别人就改变自己。不能改变别人就改变自己。第三第三,不能改变事情就改变对事情的态度。不能改变事情就改变对事情的态度。第四第四,不能向上比较就向下比较。不能向上比较就向下比较。 2022-4-1911什么是健康？什么是健康？1989年世界卫生组织（年世界卫生组织（WHO）的定义）的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健

6、康、社会适应和括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有著名心理学家马斯洛曾说过，健康有三个标准：足够的自我安全感，生活三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。理想符合实际，保持人际关系良好。 2022-4-19121、人类的六大恐惧：怕贫穷、怕被、人类的六大恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。怕死亡。2、人的情感：概括起来有兴趣、愉、人的情感：概括起来有兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧九类基本情绪构成。轻

7、蔑、羞愧九类基本情绪构成。 2022-4-1913亚里士多德说，生命亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径使得生命快乐的途径有两条：第一，发现有两条：第一，发现使你快乐的时光，增使你快乐的时光，增加它；第二，发现使加它；第二，发现使你不快乐的时光，减你不快乐的时光，减少它。少它。 2022-4-1914 第一种方法：改变态度第一种方法：改变态度改变不了事情，就改变对事情的态度。改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的

8、是人对事情的看法。身不重要，重要的是人对事情的看法。态度变了，事情就变了。态度变了，事情就变了。 2022-4-1915第二种方法：享受过程第二种方法：享受过程享受过程，精彩每一天。生命是一个享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用靓丽精彩的生活、是填括号，要争取用靓丽精彩的生活、良好的心情把括号填满。良好的心情把括号填满。 2

9、022-4-1916第三种方法：活在当下第三种方法：活在当下活在当下的英文是活在当下的英文是Live in the present。活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。下。那么现在问大家，对于你们来说，什么事那么现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？时间是最重要的？ 2022-4-1917 我告诉大家，这些都不是，我告诉大家，这些都

10、不是，最重要的事情就是现在你做的最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在就是现在，这种观点就叫活在当下。当下。 2022-4-1918给大家讲一个吃草莓的故事：给大家讲一个吃草莓的故事： 2022-4-1919你如果抱怨现状不好，因为你不知道你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏。如果你不活在当下，就会还有更坏。如果你不活在当下，就会失去当下。失去当下。给大家讲一个乡下姑娘的故事。给大家讲一个乡下姑娘的故事。 2022-4-1920第四种方法：情感独立第四种方法：情感独立情感独

11、立，就是不要把自己幸情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。面，我们能把握的只有自己。 2022-4-1921第五种方法：第五种方法：学会感恩学会感恩美国的罗斯福美国的罗斯福总统就常怀感总统就常怀感恩之心。恩之心。 2022-4-1922西方有一个感恩节，西方有一个感恩节，11月月1日。日。 2022-4-1923 历史图片中的感恩节 美国感恩节西方有一条格言西方有一条格言:怀着爱心吃菜，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛胜过怀着恨吃牛肉。肉。 2022-4-1924第六种方法：如果遇到倒霉的事情就第六种方法：如果遇到倒霉的事情就想还有

12、人比你更倒霉。想还有人比你更倒霉。 2022-4-1925幸运草幸运草第七种方法：第七种方法：“天堂天堂”、“地狱地狱”由心造由心造一个人幸福不幸福，在本质上与财富、一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造态决定，心可以造“天堂天堂”，也可以，也可以造造“地狱地狱”。 2022-4-1926圣经圣经有一个有趣的故事：有一个有趣的故事： 2022-4-1927第八种方法：第八种方法：压力太大的压力太大的时候学会弯时候学会弯一弯。一弯。 2022-4-1928老子曾经老子曾经问过他的问过他的一个学生：一个学生：“牙齿和牙齿和

13、舌头谁舌头谁硬？硬？” 2022-4-1929 用阳光心态来享受生活的每一天，用阳光心态来享受生活的每一天，实际就是佛学上讲的觉悟，我们普通实际就是佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。看破。有四个步骤：有四个步骤： 第一步：养成一种习惯，善于发现生第一步：养成一种习惯，善于发现生活的美好方面。活的美好方面。 2022-4-1930第二步：学会放下。第二步：学会放下。 该放下的放下，学该放下的放下，学会谅解、宽容。不原会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。人持续伤害你的机会。11月月16日日,联合国联合

14、国“国国际宽容日际宽容日”。 2022-4-1931 联合国教科文组织联合国教科文组织“世界上最宽广的世界上最宽广的是大海，比大海更是大海，比大海更宽广的是蓝天，比宽广的是蓝天，比蓝天更宽广的是人蓝天更宽广的是人的心灵。的心灵。” -法国作家雨果法国作家雨果的名言的名言 2022-4-1932 宽容是一缕阳光，照宽容是一缕阳光，照亮每一颗童心；宽容是亮每一颗童心；宽容是一丝春雨，滋润每一块一丝春雨，滋润每一块心田；宽容是爱的种子，心田；宽容是爱的种子，她会在学生的心田里生她会在学生的心田里生根发芽；宽容是一剂良根发芽；宽容是一剂良药，她会使朽木逢春发药，她会使朽木逢春发新芽；宽容是一种艺术，新

15、芽；宽容是一种艺术，也是一种智慧，更是一也是一种智慧，更是一种境界。种境界。-老师博客老师博客 2022-4-1933 2022-4-1934 2022-4-1935 2022-4-1936 2022-4-1937 宽容的女人最漂亮宽容的女人最漂亮第三步：第三步：学会利用现有学会利用现有资源把事情做资源把事情做成，而不是消成，而不是消极等待。极等待。 2022-4-1938第四步：服务他人。第四步：服务他人。 2022-4-1939助人助人为乐为乐可以可以养生养生生活因为热爱而丰富多彩，生命因为生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营

16、造今天。如果你心情好，你会发态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。由心造、相由心生。 2022-4-1940我把生活比作一道自助大餐，你吃什我把生活比作一道自助大餐，你吃什么是你自己的选择，你选择什么就得么是你自己的选择，你选择什么就得到什么。到什么。如果你觉得你是倒霉蛋，你会找到无如果你觉得你是倒霉蛋，你会找到无数事实证明你就是个倒霉蛋；如果你数事实证明你就是个倒霉蛋；如果你说自己真的很幸运，你会找到无数事说自己真的很幸运，你会找到无数事实证明你就是个幸运儿。实证明你就是个幸运儿。 2022-4-1941 2022-4-1942 2022-4-1943