心理委员培训(1)课件.ppt

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1、2022-4-20心理委员培训(1)心理委员培训心理委员培训(1)心理委员培训(1) 班级心理委员概述班级心理委员概述 郑 慧 心理健康辅导中心心理委员培训(1)n三级预防体系：三级预防体系：n 学校学校-系部系部-班级班级n选拔心理委员的目的选拔心理委员的目的:n扩大心理健康知识的宣传范围；扩大心理健康知识的宣传范围；n及时了解学生的心态动向；及时了解学生的心态动向；n对存在心理危机可能的学生及时发现、及早干预；对存在心理危机可能的学生及时发现、及早干预；n开展学生间的朋辈互助、助人自助。开展学生间的朋辈互助、助人自助。心理委员培训(1) 主要内容主要内容n设立心理委员的意义n心理委员的职责

2、n心理委员的基本素质n心理委员的个人成长n心理委员应注意的问题心理委员培训(1) 身边的事实身边的事实n北理工跳楼学生只因考试不及格难拿毕业证 ；n武汉大学杨志高博士论文压力在家中自杀身亡n大学生求爱不成杀同学父母不堪压力乞讨为生 n南京女大学生洗手间上吊自杀（考研就业抉择）n高速公路的女博士心理委员培训(1)n2008年是大学生自杀事件高发年，全国直属高校共发生63起大学生自杀事件，分布于13个省38所高校，达到历史顶峰，其中广东26名大学生自杀身亡;今年全国已发生7起大学生自杀事件 抑郁症抑郁症压力大压力大耐挫力弱耐挫力弱心理委员培训(1)心理委员培训(1) 思考：思考： 我们可以做些什么

3、？我们可以做些什么？心理委员培训(1)不少同学的心声不少同学的心声n怎样放下心理包袱，走出过去怎样放下心理包袱，走出过去n感情纠葛感情纠葛n人际关系问题人际关系问题n渴望被关注渴望被关注n对人好是不是很傻？对人好是不是很傻？n放不开，不自信放不开，不自信n猜忌别人对自己的看法猜忌别人对自己的看法n在乎别人对自己的感受在乎别人对自己的感受n易受他人干扰易受他人干扰n敏感敏感n我可以真正融入社会吗我可以真正融入社会吗n悲观悲观n易生怨气易生怨气n过于担心将来过于担心将来n如何保持激情如何保持激情n如何在多人面前说话自然如何在多人面前说话自然n如何减轻学习压力如何减轻学习压力n人活着有什么意义人活着

4、有什么意义n如何有效的控制情绪如何有效的控制情绪n对任何事都没兴趣对任何事都没兴趣n失眠失眠心理委员培训(1)n1、 判断心理健康应兼顾内外两方面判断心理健康应兼顾内外两方面n外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好n内：心理机能健全、正当手段满足需要内：心理机能健全、正当手段满足需要n2、 心理健康有不同层次心理健康有不同层次n 1 1）高层次、有追求、有价值目标）高层次、有追求、有价值目标n 2 2）适应和平衡，内心没冲突）适应和平衡，内心没冲突n3、 心理健康是一种状态，更是一个过程心理健康是一种状态，更是一个过程n 是动态的（在平衡和不平

5、衡、冲突中追求发展）是动态的（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）n 对心理健康标准的理解对心理健康标准的理解-樊富珉樊富珉心理委员培训(1)心理问题？心理问题？n心理问题是指所有各种心理及行为异常心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。的情形。n 心理的心理的“正常正常”和和“异常异常”之间并没有明确之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为问题是一个由问题是一个由“正常正常”逐渐向逐渐向“异常异常”、由量、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程此，生活在现

6、实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。在的，只是程度不同而已。心理委员培训(1)n（1）心理困扰）心理困扰。主要是指各种发展适。主要是指各种发展适应问题、应激问题、人际关系问题等。应问题、应激问题、人际关系问题等。n（2）心理障碍）心理障碍。主要是指神经症、人。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。格异常和性心理障碍等轻度心理失调。n（3）精神病）精神病。指人脑机能活动失调，。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重

7、的心理障碍。与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。心理问题的程度心理问题的程度心理委员培训(1)挂折一定会使人愤怒吗挂折一定会使人愤怒吗?n案例案例n挫折是指人在达到目标的行动受阻挫折是指人在达到目标的行动受阻时所产生的一种消板情绪，因此挫时所产生的一种消板情绪，因此挫折并不一定导致愤怒。折并不一定导致愤怒。挫折是压力挫折是压力的来源之一。的来源之一。当个体遇到机遇或威当个体遇到机遇或威胁不得不改变或调整自己时，压力胁不得不改变或调整自己时，压力就产生了。就产生了。心理委员培训(1)挫折的形成挫折的形成n挫折环境挫折环境n挫折认知挫折认知n挫折反应挫折反应心理委员培训(1)STRESS心理委员培

8、训(1)个体防御机制个体防御机制n防御机制是一些用以避免或降低焦防御机制是一些用以避免或降低焦虑的心理策略，是由焦虑、威胁感虑的心理策略，是由焦虑、威胁感或不适应引起的习惯性反应。或不适应引起的习惯性反应。n包括：补偿、否认、幻想、理智化、包括：补偿、否认、幻想、理智化、分离、投射、合理化、反向表达、分离、投射、合理化、反向表达、倒退、压抑和升华等。倒退、压抑和升华等。心理委员培训(1)n你排长队准备取你排长队准备取钱，好容易终于钱，好容易终于轮到你，你刚要轮到你，你刚要动作，一个年轻动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，姑娘矫健地一闪，捷足先登了。你捷足先登了。你站在原地，无动站在原地，无动于衷于衷

9、-这是这是“压抑压抑”心理委员培训(1)n姑娘出来了，你姑娘出来了，你刚要动作，一个刚要动作，一个小女孩像离弦的小女孩像离弦的箭一样抢先钻进箭一样抢先钻进蹲位，你在外面蹲位，你在外面心平气和地继续心平气和地继续等待，心里还是等待，心里还是什么感觉也没有什么感觉也没有-这是这是“隔离隔离”；心理委员培训(1)n小女孩出来了，小女孩出来了，你刚要动作，一你刚要动作，一位老太太夺门而位老太太夺门而入，你想：入，你想：“年年轻人让老人，应轻人让老人，应该、应该。该、应该。”-这这是是“合理化合理化” 心理委员培训(1)n老人出来了，你刚老人出来了，你刚要动作，一个孕妇要动作，一个孕妇高喊着高喊着“对不

10、起让对不起让让我让我”一头扎了进一头扎了进去，你咬咬牙对自去，你咬咬牙对自己暗暗地说：己暗暗地说：“要要是换了别人，早上是换了别人，早上去把她们臭骂一顿去把她们臭骂一顿了了-可是，我可不可是，我可不是这样没有涵养的是这样没有涵养的人。人。”这是这是“否认否认” 心理委员培训(1)n孕妇出来了，你刚要动作，孕妇出来了，你刚要动作，一个外国女人打着手势正一个外国女人打着手势正要往里挤，你突然冲上去，要往里挤，你突然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，怒不可遏地劈手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着打一边咆哮着“你还得寸你还得寸进尺了？！老娘对你们这进尺了？！老娘对你们这种卑

11、劣行径早已经忍无可种卑劣行径早已经忍无可忍了！忍了！”-这是这是“移情移情”n警察接到群众举报说你殴警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：打外宾，于是前来干预：他们救走了外国女人，并他们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：把你带上了警车，你想：“他们只是碍于中外邦交他们只是碍于中外邦交的的面子面子而走走过场、而走走过场、骗骗老外而已。其实，他骗骗老外而已。其实，他们心里是站在我这边们心里是站在我这边的。的。”-这是这是“投射投射” 心理委员培训(1)n你被带进了派出所，出乎你被带进了派出所，出乎你预料的是，警察居然要你预料的是，警察居然要对你来真格的！于是，你对你来真格的！于是，你对

12、问题拒不回答，一屁股对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚泼打滚-这是这是“退行退行” n你被家人从派出所交罚金你被家人从派出所交罚金领了回来，从此闭门思过，领了回来，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言于一年后出版一本五万言畅销书畅销书排队引发的人生排队引发的人生思考思考-这是这是“升华升华” 心理委员培训(1)认知改变：情绪认知改变：情绪A-B-C理论理论A：诱发事件：诱发事件B：个体针对此事件产生的信念（看法、：个体针对此事件产生的信念（看法、解释）解释）C：个体产生的情绪行为和结果：个体产生的情绪行为和结果“A-C” or “A-B-C”1.人既是理性

13、的，也是非理性的人既是理性的，也是非理性的2.情绪困扰源于非理性思维情绪困扰源于非理性思维3.情绪困扰的持续是内化语言持续的结果情绪困扰的持续是内化语言持续的结果心理委员培训(1)n埃利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的产生埃利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的产生情绪困扰，甚至导致神经症的情绪困扰，甚至导致神经症的11类不合理信念，现类不合理信念，现分述如下：分述如下：n1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。重要人物的喜爱和赞许。n合理信念：无论别人怎样看待我们，我们都是有价值合理信念：无论别人怎样看待我们，我

14、们都是有价值的。的。n2、个人是否有价值，于他是否是个全能的人，即能、个人是否有价值，于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。在人生中的每个环节和方面都能有所成就。n合理信念：我们尽全力去做事情，若失败，也是努力合理信念：我们尽全力去做事情，若失败，也是努力的失败，我们的价值不会因此而受损。的失败，我们的价值不会因此而受损。n3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。做严厉的谴责和惩罚。n合理信念：一个人做错事并不等于他就是一个坏人。合理信念：一个人做错事并不等于他就是一个坏人。心理委员培训(1)n4、

15、如果事情非己所愿，那就是一件可怕的事、如果事情非己所愿，那就是一件可怕的事情。情。n合理信念：事情很少像我们所喜欢的那样发生，合理信念：事情很少像我们所喜欢的那样发生，若事情有可能改变，我们应尽努力争取，若不若事情有可能改变，我们应尽努力争取，若不能则接受现实。能则接受现实。n5、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。痛苦和困扰也无法控制和改变。n合理信念：情绪是由我们对事情的知觉、评价合理信念：情绪是由我们对事情的知觉、评价产生的，是可以改变的。

16、产生的，是可以改变的。n6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避他们。件不容易的事情，倒不如逃避他们。n合理信念：承担责任、面对困难与逃避它们相合理信念：承担责任、面对困难与逃避它们相比，是合适的态度。比，是合适的态度。心理委员培训(1)n7、人们要对危险和可怕的事随时随地地加以、人们要对危险和可怕的事随时随地地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。性。n合理信念：我们要设法避免那些可能发生的危合理信念：我们要设法避免那些可能发生的危险事情，如无法避免，则应设法减轻其后果。险事情，

17、如无法避免，则应设法减轻其后果。n8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。n合理信念：我们应该独立，并勇于承担责任，合理信念：我们应该独立，并勇于承担责任，但并不拒绝别人的帮助。但并不拒绝别人的帮助。n9、一个人以往的经历和事件常常决定了他目、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。n合理信念：过去的经验是重要的，但产生过去合理信念：过去的经验是重要的，但产生过去经验的条件与现在的情况是不相符合的，所以

18、经验的条件与现在的情况是不相符合的，所以过去的经验对现在的影响是有限的。过去的经验对现在的影响是有限的。心理委员培训(1)n10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。问题而悲伤、难过。n合理信念：我们尽力帮助那些遇到困难的人，合理信念：我们尽力帮助那些遇到困难的人，若无效，也应该接受现实。若无效，也应该接受现实。 n11、对人生中的每个问题，都应有一个惟一正、对人生中的每个问题，都应有一个惟一正确的答案。如果人找不到这个答案，就会痛苦确的答案。如果人找不到这个答案，就会痛苦一生。一生。n合理信念：我们努力寻找解决问题的可行办法，合理信念：

19、我们努力寻找解决问题的可行办法，而不苛求那些不存在的绝对完善的方法。而不苛求那些不存在的绝对完善的方法。心理委员培训(1) 设立心理委员的意义概念：概念： 班级心理委员（简称心理委员）是指专门负责班级心理委员（简称心理委员）是指专门负责班级心理班级心理健康教育工作健康教育工作的班委成员。的班委成员。心理委员培训(1)设立心理委员的背景：1、学生在维护心理健康方面的需求很大，但求助意识和主动性方面有待加强； 2、心理健康教育工作的专职教师与学生比例严重失调； 3、心理委员作为学生的一员，有开展工作的切身体验和便利条件。 心理委员培训(1)角色：角色：宣传员、组织者、助人者、信息员、咨宣传员、组织

20、者、助人者、信息员、咨询师等多重角色询师等多重角色心理委员培训(1)1、宣传普及心理健康知识（宣传员角色） 基本职责 心理委员的职责心理委员的职责形式：宣传手册、折页、板报、班报、主题班会、博客大一：心理适应性内容大二：心理发展性内容大三：毕业择业就业心理心理委员培训(1)2、组织开展心理健康教育活动（组织者角色）形式：形式：一是动员和组织同学积极参加学校、系院组织开展的各项心理健康教育活动 二是自行设计和组织符合班级同学需要的班级心理健康教育主题活动心理委员培训(1)3、为同学提供心理支持（助人者角色） 目的：帮助班级同学消除心理困扰、克服不良情绪 轻微心理问题关注、倾听、交流 较严重心理问

21、题劝导或陪同求助专业心理咨询 正接受咨询心理支持、关注和看护心理委员培训(1)4、及时反映异常心理问题（信息员角色） 有心人、多观察、 多关注心理动态， 如发现异常情况，及时上报心理委员培训(1)首要工作是报告，一般不直接给予心理干预心理委员培训(1) 心理委员的基本素质专业素质： 基本的心理健康知识和心理支持技能心理委员培训(1)职业素质：职业素质：1、有良好的思想道德素质 五心：爱心、热心、责任心、细心、耐心心理委员培训(1)2、拥有健康的心理品质健全的人格良好的心理素质较强的自我心理调节能力心理委员培训(1)3 3、有较强的沟通能力、有较强的沟通能力心理委员工作的基本形式 不善表达、不会

22、沟通的人不适合担任心理委员工作心理委员培训(1)4 4、有敏锐的观察力、有敏锐的观察力 洞察班级同学的心理变化和异常表现 防微杜渐、防患于未然 工作优势：与班级同学朝夕相处，容易察觉同学的心理变化心理委员培训(1)5、有组织协调能力和团队精神 较强的组织协调能力 团体协作精神 合作精神心理委员培训(1) 心理委员的个人成长心理委员的个人成长心理工作的宗旨：助人自助个人成长包括身体和心理心理心理委员培训(1)个人成长的意义：个人成长的意义：1、助人的必要前提 自己真实的生命感受 24重人格心理委员培训(1)2、心理委员自身健康成长的需要 自身冲突的解决 成长3、塑造心理委员自身形象的基础 行为举

23、止、日常表现 同学行为上的楷模心理委员培训(1)n个人成长的内容：个人成长的内容：n1、价值观n助人工作就是帮助当事人澄清他们的价值观，成为他们想成为的人n知识与能力、友谊与爱情、婚前性行为、网络依赖等心理委员培训(1)2、自我概念促进自我概念的完善，提升当事人的自我效能感。3、情绪 处理好自己的情绪心理委员培训(1)n个人成长的途径：n自我学习与训练n培训与活动“助人”与“助己”的完美统一心理委员培训(1)心理委员应注意的问题n1、明确定位n清楚自己的身份与角色n清楚自己的职责范围n把握好自己的工作边界n做自己该做和能做的事心理委员培训(1)n2、保守秘密心理委员培训(1)n3、量力而行n4、及时报告 保持高度的警觉、具有强烈的报告意识，是心理委员基本和重要的职业素养不具有诊断权不具有诊断权心理委员培训(1)n5、自我保护n避免将自己卷入和当事人的关系中n学会“拒绝”2022-4-20心理委员培训(1)