2022对自己最大的恩赐《蛤蟆先生去看心理医生》读书心得体会.docx

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1、第 1页共 6页20222022 对自己最大的恩赐蛤蟆先生去看心理医对自己最大的恩赐蛤蟆先生去看心理医生读书心得体会生读书心得体会对自己最大的赏赐蛤蟆先生去看心理医生读书心得体会看了蛤蟆先生去看心理医生后，太佩服作者了，可以将人的内心世界描绘得如此通俗，如此引人入胜，又如此通透。作者是英国作家罗伯特.戴维德。本书以经典童话柳林风声的童话人物为大的背景（惋惜没有看过） ，讲解并描述了患有抑郁症的蛤蟆在挚友们的怂恿下经过十来次与心理医生苍鹭的对谈，走出了心理阴影过上了自己想要的欢乐而自信的人生。假如总是活在过去的阴影里，人生将充溢黑暗表妹生完小孩后，性情大变，焦躁爱发怒，对于身边的亲人更是常常没有

2、好脸色，话语中充溢了戾气，受伤最深的，往往是身边关爱她的亲人。老一代对于产后抑郁这个概念，还显得有点生疏和难以接受，而对于我们这一代人来说，仿佛已经是一个常见词汇，工作中生活里常常听闻类似的事情，更有甚者还会有伤人的倾向，乃至抱着小孩跳楼。前段时间探讨比较火的，是赵薇导演的中国首部女性独白剧听见她说 ，把视角关注投射到当代女性身上，道出了中国女性心中典型的八种情感和痛点。漫漫人生路，也许每个人都总有一个情结，被社会道德或自我认知绑架，无法释怀。第 2页共 6页蛤蟆先生，看上去是一个热忱爱冒险的时尚先生，却也因为经验和环境的变迁，产生了抑郁的想法，变得常常失眠，懒得装扮，成天窝在沙发，徒增一些负

3、能量的心情，四周的风景在他眼里也淡化成了一片朦胧的灰色，没有往日的色调和活力。这又何尝不是芸芸众生中的我们每个人。失败和失落总是不期而遇。有时候来自原来满心期盼的一次晚餐因为对方临时无法赴约而无以言说的惆怅，有时候来自费心费劲打算的一场演讲因为惊慌而发挥失常的焦虑，有时候仅仅是对自我认知与他人认知的完备偏差而错失了的晋升机会，又或者只是因为对方爱上了别人而带来失恋的痛感生活中这些因素往往交织在一起，甲方唱罢乙方登场，没有一刻会消停，假如一起涌来，或许就是天崩地裂。假如有上帝，真想仔细地问一问：究竟是谁，定义了美，定义了胜利，定义了所谓的必需或应当?找到搭建儿童自我状态和父母自我状态的桥梁，便是

4、成长的起先蛤蟆先生通过和心理询问师苍鹭的几次深化对谈，开启了自我探讨模式。因为有一个比较强势的父亲，和一心只会围着父亲转的母亲，蛤蟆从小就学会了去适应这种模式，因为只有屈服与听从，他才能更好的长大，虽然母亲的慈爱还是会在父亲不在的时候显示出来，但是这种慈爱并无法给他性格的养成带来根本的变更。基于这种与生俱来的恐惊或欢乐，构建出儿童的自我状态，有时候又称之天性，是每个孩子从诞生伊始，为了同外部环境良好共存而第 3页共 6页滋生出的一套自我爱护系统。随着年龄的增长，父母或祖父母作为我们日常接触最多的人，他们的言行举止自然而然深化到我们的行为和思维模式的创建中，学习他们的语言，学习他们的行事方式，直

5、到有一天我们最终形成了一套自己的处事原则。有时候我们会说，这孩子和父母的神态和说话的语气简直如出一辙，想必在这场仿照秀中，孩子最终活成了父母的模样。假如有幸如蛤蟆先生，意识到不应当重复上一辈的老路，尝试着跳脱出这样的模式，试图平和，用一种软的姿态行事，仿佛在它身上并没有找到父母自我状态的影子，安静爱笑，不欺压任何人，不对任何人呼来喝去。在苍鹭的指引下，它才反思到，原来它始终以来自认为的温顺与安静，其实是在用一种自我压抑和嘲讽的看法，用一种屈服于别人的评价和认可的方式，在释放本我中应有的父母自我状态，把这种状中强的爆发力无形中转化为弱的听从力， 以时间和自我贬低，以降低它的瞬间爆发的威慑力。物理

6、学上经常说，任何一种力都不行能无缘无故消逝，只是转化了另外一种形式，那么在心理学上，这种内心因生气而产生的张力，也不行能在日积月累中无缘无故消逝，就似乎病毒不那么强劲，就起先以一种难以去感受的形式和身体和平共存了。儿童自我状态和父母自我状态，都是毫不犹豫里跌宕出的人生看法。假如想要试图去变更，唯有找到通往两者之间的桥梁，不批判，不否定，先接纳这种状态，才能一步步走出去变更。所以，当发觉自己在生气，在被心情掌控的边缘，假如能够刚好意识到这是一种儿时第 4页共 6页依靠和熟识的状态，或者当接触到一个极易发怒的人，可以偷偷告知自己，对方正处于父母自我状态中，就是迈向了成人阶段的第一步吧。武志红曾写过

7、一本书叫巨婴国 ，则更加深刻地描述了这样的状态：一大群中年人，各自披着成年的外衣，却相互在彼此的儿童世界里游走，极具可笑和荒唐，却如此真实与赤裸。你好，我也好里，有一种对当下的认可，和对将来的期盼荣格早就说过，没有一种觉醒是不带苦痛的。读到此处，有一种被戳中心脏的认同感。马歇尔卢森堡在非暴力沟通中也阐述过这样的观点，即最终我们的人生目标，都是试图以一种平和的方式，疗愈内心深处的隐秘伤痛，寻求共赢，寻求华蜜和爱，也就是询问师苍鹭口中的你好，我也好的状态。以前我会觉得这是一种基于当下的论断，比起我们在沟通的过程中，随意的指责、嘲讽、否定和说教，假如能够产生同等对话，来产生倾听和敬重，用不带损害的方

8、式来化解冲突，就是谈判的一种成功。假如说会寄语将来有什么希望，也无非是在和谐的外衣下，省去了许多苦恼。而当我试图把你好，我也好和将来的期许叠加在一起，突然就从内心腾升出了一种豁然开朗，一种柳暗花明，一种拨开云雾终见阳光的惊喜。终究还是希望这个社会以美妙相迎。没有了我好，你不好的高姿态，也没有了你好，我不好的黯然，你好，我也好应当成为我们思索和处理一切事情的原点和初心。能帮助自己的，恒久只有自己第 5页共 6页蛤蟆先生第一次渠道询问诊所。询问师苍鹭对它说：心理询问一直是一个自发的过程，询问师和来访者双方都得出于自愿，所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦挚友们才想询问的时候，我们才能真正合

9、作。当蛤蟆先生产生质疑的时候，苍鹭直视它的眼睛说：蛤蟆先生，假如我不信任每个人都有实力变得更好，我就不会做这份工作了，我无法保证事情肯定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注假如我们都能像这样一同努力，就能遇见主动的结果。所以归根究竟，任何时候，自己才是挽救自己的救世主。假如不是蛤蟆先生一路的协作，情愿自主向苍鹭先生袒露心扉，一步步自己走进自己内心的黑洞，然后打开一束光，去照亮前行的方向，没有人能替自己打开内心的黑暗之灯，不停的摸索也好，一个劲撞南墙也好，没有人能够拖着你走，除非你情愿迈开脚步。作为读者，我深深感受到了蛤蟆先生因为自我的变更而重新动身的轻松与满怀的期盼，也看到了它因为心态的变更而和身边的挚友再次地融洽相处，人格的解构和重组，从宽恕自己，到宽恕他人，润物无声地变更往往不易觉察，假如把日子像电脑字节一样放大起来看，上面必定写满了各色字符，没有一个字符是可以省略的。不小看变更之路中任何一个微小末节，是我们对自己最大的赏赐。第 6页共 6页本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！