2022定向越野比赛心得.docx

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1、2022定向越野比赛心得 定向越野竞赛心得定向越野定向越野是一项体力与智力结合的运动，是一项回来大自然的运动。一个优秀的定向运动员肯定是一个可以将自己的体力与智力完备的结合的人。定向越野者，首先，要有强大的自信，在竞赛过程中你不仅仅要战胜对手，而且更重要的是战胜自我，超越自我，其实我们现实生活中也是这样；其次，一般要有良好地体能与识图实力，能够在跑图过程中精准、快速的完成竞赛；最终，要有坚毅的意志力和忍耐力，在竞赛过程中你会感觉很累、找不到点的无助；可是你还是必需要完成竞赛，这是就是考验你的意志力与忍耐力的时候。定向越野竞赛一般分为百米、短距、中距、积分、接力、团队。在竞赛项目中有个人的竞赛，

2、也有团队合作完成的竞赛。定向越野竞赛不仅能体现你个人的综合实力，而且还能体现出你和队友的团队合作的实力。定向越野竞赛过程中你在快速奔跑过程中你的留意力一般要分三份，一是你要设计你要去的点的路途；二是要精确、快速的定位你要到达的那个点；三是你要也许看到下一个点的也许方位以及粗略的路途。每个人都有自己的特点，怎么去三分这就要看自己在平常训练过程自己去摸索。一般我们要做到“跑一看二观三”其实就是在跑一个点的时候，你还要不仅看到你下一个点的粗略位置以及怎样设计路途；而且还要看到你再下一个点的方位。在任何竞赛过程中肯定要冷静、沉稳，竞赛要提前热身，让自己兴奋起来，也是防止在竞赛中猛烈运动而受伤；肯定要留

3、意打清除、起点、终点以及竞赛中点（一）百米百米定向竞赛是定向竞赛中时间最短的竞赛，在竞赛中可以说是分秒必争。百米竞赛讲究准、快、狠；以及要有全局观念。一般要在百米定向竞赛留意以下几点：1、竞赛起先拿到图后，先快速找到将地图与实际地形相匹配；然后找到起点。2、竞赛动身后在去第一个点的时候要关注其次、三以及更多的点的方位，在快速跑动找点过程中先是粗略定位、然后是精确定位，在后就是设计去下一个点的路途。3、在竞赛中，肯定要在跑动中看图，转动地图，将实际地形与地图相匹配。4、在百米中，肯定要留意情愿慢一点不要停下来看图，跑图肯定要连贯。5、在百米短距中，一般有障碍物，那时肯定要留意不要跨障碍打点。（二

4、）短距短距其实就是将百米的扩大化了，现在短距竞赛一般都是公园、公园与校内结合的地形。它一般找点不难，对体能要求高一点。一般在短距竞赛过程要留意以下几点：1、竞赛拿图后先是找起点，标定北（在竞赛起先之前就要做好），出去找点要将地图与实际地形相匹配。2、在跑动过程要快速的找到自己的点，要做到“跑一看二观三”。3、在设计路途时肯定要留意路途的可行性，如遇到设计路途不好时，肯定要重新设计路途；这时你就要冷静不要怕自己在这里奢侈时间，你要信任竞赛还在进行中，别人不肯定比你好，你要信任自己。4、如在跑图过程中迷失了方向，肯定要重新标定自己在哪里？要去哪里？不要怕奢侈时间，你乱跑可能还不止奢侈时间，还有体力

5、，还会带来着急担心。5、在打完最终一个点时，肯定要快速冲向终点，这是你累别人也累，肯定要坚持下来。（三）中距中距竞赛都是在野外，也就是山地地形。这是不仅要有很好的体能，而且更重要的是识图实力。中距竞赛是最能体现运动员的综合实力，中距竞赛也是用时最长的竞赛。在竞赛过程中你会看到许多人从你身边过去，这时肯定要有自己的相识，不要去茫目的跟跑啦。中距竞赛对运动员的要求很高，除了要做到短距中的几点，另外还要留意几点：1、在竞赛过程中假如迷失了，自己就慢下来看一下，找到旁边的制高点向前向后看一看，找到一些明显的参照物（湖泊、人工建筑物、电线、植被分界）再来标定自己在图上位置，假如这样还是不行你就回到前一个

6、点去标定或明显的地方去标定。2、竞赛时肯定要做到人在实地跑，心在图上走。3、在野外找点精确定位时，要留意旁边特别的地形地面以及明显的人工建筑等等。4、在野外找点穿越时先是选择好方向再穿。假如距离好长，肯定要找到几个明显的攻击点，分段攻击，要不然路途太长会很简单迷失方向。5、玩穿越时肯定要留意穿越的可行性。（四）积分积分其实就是将中距改编一下，没有按依次跑下来，还有就是限定了时间。积分最重要是选择好路途，把握好时间。（五）接力接力一般在公园、公园与野外结合的地形进行。地形其实就是将三个人组合在一起，每个人跑一张图。这时你就要留意了，不管你的队友是跑的好还是不好，肯定不要让它影响自己的竞赛，肯定要

7、像比个人赛一样比完全程。还有就是在交接图时肯定不要拿错了。（六）团队团队赛一般在校内、公园、野外进行竞赛。它是要求队友相互合作的竞赛，是最能体现团队合作的实力。团队赛除了有必跑点，还有自由点；每个人都要通过必跑点；自由点四个人打完就行，这也就有了多种方式的分图方式，有四分法、三分法、二分法。详细怎么分法就要看竞赛地形以及运动员的实力。团队赛在分图上是最重要的，四个人同时到达那才是最完备的，这也是每一个分图员所追求的。在竞赛时动身是肯定要设计好一条最佳路途将必打点和自由点串起来，详细最终在哪个地方等队友，怎样帮队友带点；怎样跑图就要试状况而定，没有进入竞赛时自己都不知道，可以说竞赛也是瞬息万变的

8、。不管是什么项目竞赛我们肯定要自信，而不是自大。在竞赛过程中肯定要冷静、沉稳。不要被外物所影响。我们竞赛其实真正不是在和对手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑战自我、战胜自己、超越自己。扩展阅读：喜迎十八大定向越野竞赛总结喜迎十八大定向越野竞赛总结能源与动力工程学院趣味定向越野活动于11月11日上午胜利实行。此次活动由能动学院学生会体育部和女生部共同举办。竞赛的过程中充溢了汗水、掌声和欢乐。同学以饱满的热忱和高度的主动性全身心的投入到竞赛当中，并且充分发扬了敢打敢拼、合作进取的拼搏进取精神。竞赛用实际行动主动响应学校阳光体育运动的号召和人格培育工程的要求。在竞赛中，我们不仅同学之间技术的较量

9、，更重要的是在于他们心灵和言语的沟通;同时我们也看到了同学们主动向上，努力进取，坚韧拼搏的精神，更感受到了同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心，并且在此次活动中我们也获得了很多珍贵的活动阅历。接下来让我们一起回忆一下那充溢欢声笑语的竞赛吧！第一关卡为朗诵竞赛，选手们需面对人群大声且有感情的朗诵指定情诗。这一环节趣味十足，引得众多同学驻足观看。随后进行的背靠背夹篮球、猜词、踢毽子等竞赛，考验了选手们的协作的默契程度，使同学们在竞赛中增加集体意识。其中，两人三足活动更是别开生面，成为全场竞赛的亮点。该项目规定，参赛选手需两人为一组，各将自己一足与队友一足绑在一起，共同跑完一百米赛程。两人三

10、足竞赛既能熬炼自身协调性，又能考验与队友的合作精神。各队选手们稳中求快，稍有不慎就会摔倒在地。大多数选手协作得较好，但仍有部分选手稍显不足，在速度上略逊一酬，甚至因步调不一而摔倒。最终，完成任务的选手奋力返回终点，竞赛结束。参赛选手廉同学表示：“本次竞赛的线路基本上都是沿着山东高校兴隆山校区的标记性建筑分布的，趣味活动很有魅力，也很广。其实每个关卡很简单找到，不过两人三足竞赛须要相当默契的协作。”同时她表示参与这次活动不仅熬炼了自己，也充溢了自己的党史学问，获益匪浅。这次竞赛我们吸引了大量其他学院的同学来参与，在熬炼同学们身体，相应阳光体育运动的同时，主动的与十八大相呼应，很具有时代色调，总体上说是非常胜利的一次活动。友情提示：本文中关于定向越野竞赛心得给出的范例仅供您参考拓展思维运用，定向越野竞赛心得：该篇文章建议您自主创作。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页