2022年初一政治讲评课教案：《走出情绪的低谷》.docx

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1、2022年初一政治讲评课教案：走出情绪的低谷世界上最欢乐的事，莫过于为志向而奋斗。下面是我为您举荐初一政治讲评课教案：走出心情的低谷。一、就是兴奋不起来我们有时会有这样的感觉：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，心情总是很低落，看什么都不顺心，很简单生气或哭鼻子。这个时候，我们可能是陷入了心情的低谷。假如迟迟不能自拔，可是一件糟糕的事情，对自己的学习、生活和健康都是不利的。朱亭做阑尾炎手术，1个月没有上学。再次回到学校以后，她发觉自己的学习落下了一大截。朱婷很努力，想找回以前学习上那种游刃有余的感觉，可成果仍不志向。父母和老师没有指责她，只是让她好好用功。可朱婷心里很难受，心情非常低落。她想：

2、是不是我生病之后变苯了呢?为什么学习变的这么吃力?老师和爸爸妈妈是不是对我很悲观?否则他们为什么没有提出更高的要求呢?朱婷越想越难过，好些天都心事重重，做什么都打不起精神来。总结以下大家的体验，在我们的生活中，哪些事使我们闷闷不乐?换个角度看问题为什么有时我们会落入心情低谷呢?有的同学说：那是因为我遇上了倒霉的事情。这话听起来对，可细致想又不对了：谁不会遇上倒霉事呢?为什么有的人能够一次又一次精神饱满地面对困难和挫折，有的人却一撅 不拯了呢?看来问题不在于外在的事物，而在于我们自身。从不同角度、用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和后果了。一位老太太有两个女儿，

3、大女儿卖草鞋，二女儿卖雨伞。老太太成天愁眉苦脸的。一位邻居问她：老人家，你每天都在为什么而发愁呢?老太太说：唉，一到下雨天，我就担忧大女儿的草帽卖不出去；等天晴了，我有担忧二女儿的雨伞卖不出去。你说我能不发愁吗?假如你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢?二、调整心情的技巧低迷的心情对解决问题是毫无帮助的，甚至会形成恶性循环心情越不好，越不想变更现状；越不变更现状，心情就更不好。所以，学会一些调整心情的方法是特别必要的。看一看下面几位同学调整心情的方法，其中有没有适合你的?马上行动李淘和好挚友吵了一架，一个星期没说话了。李涛心里既难受，又憋的慌。他对自己说，不能在这样了，于是跑到挚友面前。把心里话

4、一股脑儿都说了出来，并真诚地致歉。两人最终和好。合理定位人教版七年级下册政治教案这次测验只考了七十三几分，她非常难过。后来人教版七年级下册政治教案想了想，自己这次的成果和有的同学比是比志向，但比自己上一次考试还是有进步的。她劝慰自己：一口吃不成个大胖子，好成果不是一朝一习得来的。只要自己不放弃，就肯定能达到目标。这样以来，她的心理好受多了。自我示意AA应付坏心情的绝技是：每天出门前，对着镜子，用手将自己的嘴角和眼角向上微调，变成微笑的样子，然后花几分钟全神贯注地看着镜子里的镜子，心理默念：我很欢乐，我很欢乐。像这样经常练习，她的心理竟真的好了起来。当你心情低落时，还有什么调整心情的好方法?你的挚友又是怎么处理这些状况的?小结：学生小结作业：见练习册第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页