2022年宝宝怎么吃板栗最好.docx

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1、2022年宝宝怎么吃板栗最好 宝宝吃板栗的做法：肉末板栗油菜粥 原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤。 做法： 1、将大米洗净后浸泡半小时。 2、将瘦猪肉切末，焯水。 3、将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状。 4、油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末。 5、将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可。 宝宝吃板栗的做法：栗子粥 原料：大米粥1小碗，栗子3个，适量精盐。 做法： 1、将栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。 2、锅中加水，开火然后放入栗子煮熟。 3、加入大米粥，混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。 宝

2、宝吃板栗的做法：板栗核桃枸杞豆浆 原料：干黄豆80克，板栗6颗，核桃4个，枸杞20粒，清水1300毫升。 做法： 1、干黄豆、去皮板栗、去皮核桃、枸杞打算好。 2、清洗后，入破壁免滤豆浆机中，加清水至1300毫升水位线。 3、头天晚上10点钟做，其次天早上6点喝上豆浆，因此预约8小时。 4、一早就能喝上香喷喷、热乎乎、口感细腻的浓豆浆啦。 宝宝吃板栗的做法：栗子焖鸡饭 原料：鸡半只，板栗300g，生姜适量，大蒜适量，生抽适量，老抽适量，蚝油适量，胡椒粉适量，盐适量。 做法： 1、鸡剁块，大米提前浸泡1小时。 2、用生抽，老抽，蚝油，胡椒粉抓匀，加入姜片，大蒜腌制15分钟。 3、锅中热油下鸡块翻

3、炒变色，加入板栗，倒入腌制的汤汁接着翻炒至上色。 4、将鸡块板栗连同汤汁移至电饭煲中。 5、铺上浸泡过的大米和适量的清水，以没过大米为宜; 按下煮饭键即可!煮好后依据个人口味用适量盐调味。拌匀后盛碗开动吧。 宝宝吃板栗的做法：Mini栗子饼 原料：板栗500克，面粉250克，白糖101克，食用油30克。 做法： 1、板栗开口，水煮，取肉，加糖，用玻璃杯压碎，分成小球。 2、面粉加食用油，加(糖)水，揉成光滑的面团，分成小块(巨喜爱吃甜的可以在此步骤加入白糖)。 3、将面团压成面皮，放上栗子馅。 4、收口捏紧，成包子一样的饼胚。 5、模具抹油，放入饼胚压实。 6、翻面，扣出饼胚。 7、用最小火油

4、炸，颜色金黄，浮起来即可。 宝宝吃板栗的做法：糖炒板栗 原料：板栗400g，黄油20g，蜂蜜15g，纯净水少许。 做法： 1、板栗洗净割一道口子。 2、放入冷水锅中煮开(煮开的板栗这时候已经有裂口一道大口子了)。 3、沥干水分，蜂蜜+纯净水调制的蜂蜜水。 4、装入空气炸锅中趁热加入黄油。 6、拌匀后刷上蜂蜜水。 7、空气炸锅180度30分钟左右。 8、中途刷2次蜂蜜水。 板栗不能和什么一起吃 1、栗子不能与牛肉混吃，吃多可引起呕吐。 2、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不适宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。 吃板栗的留意事项 1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应当煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝; 2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子; 3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止; 4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。 5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页