2022生命的重建读后感.docx

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1、2022生命的重建读后感 生命的重建读后感生命真的可以重建吗?被世界媒体誉为最接近圣人的人露易丝.海用生命的重建这本书告知了你我，完全可以。露易丝.海是美国最负盛名的心理询问专家、杰出的心灵导师、闻名作家和演说家。她是全球整体健康观念的提倡者和自助运动的缔造者。她揭示了追求身心和谐的心理模式，认为每个人都有实力实行主动的思维方式​​​​，实现身体、精神和心灵的整体健康，从而开拓了重建和谐生命的完备道路。生命的重建这本书是露易丝.海的代表作，于1984年出版，20多年来在世界各地热销不衰，销量超过2000万册。是名副其实的心理励志世界畅销书，被全世

2、界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝.海自幼父母离异，5岁时遭受强暴，少年时代始终受到凌辱和虐待，结婚14年后又被丈夫所抛弃，历经坎坷。她用自己的亲身经验告知大家：不管我们来自哪里，或者我们的诞生是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。她帮助千千万万人变更了生活观念，提升了生命质量。本书分为三个部分共十六章，每一章都以一个论点起先，以主动的宣言结束。下面我从四个方面来谈谈读后感。1、想法和信念我们的一思一念，都在创建我们的将来。我们全部生命中的快乐或苦痛都是我们自己所造成的。我们的一思一想，一言一行都在创建着我们的将来。不同的想法信念会带来不同的人生，因为我们所思所想的因，就是在创建将来

3、的果。所谓种瓜得瓜种豆得豆。每个人自己都是自己唯一的思索者，也就是说你是你自己世界的主宰者。如若你在自己头脑中创建安静和谐，生活中就会出现安静和谐;如若你在头脑中创建孤苦悲伤，生活中就会出现这种状况。因为你自己躲在角落阴暗处，太阳自然照不到你。我们全部信念的好与坏，其实大多都是受外部环境影响所致，如：我们的父母的信念、四周人的信念等。都在无时无刻地影响着我们，当你还是孩子的时候你就在接受着这些。这些信念有爱和宽容、有对待生活和对待自己的看法，也有怨恨、指责、内疚和恐惊。当我们长大，有了自己的思维方式后，其实，我们是可以起先有所选择的，想法和信念是可以有所变更的，只要你情愿。你生命中经验的全部事

4、务，都是由你过去的思想和信念造成的。但过去的已经过去了，只能作为阅历留下来，重要的是现在，是当下。你该选择什么思想、什么信念、说什么话，都有你自己确定。因为你现在的思想和语言将创建你的将来。你的力气的源泉来自当下，它正在形成你以后的经验。2、问题和根源在我们变更自己之前，是否应当找到我们存在的哪些问题须要变更呢?这些问题产生的根源在哪里呢?是的，好的主动的信念须要坚守，像上述的怨恨、指责、内疚和恐惊，还有不宽容等不良的信念须要彻底变更。我们要从自己的内心动身，找寻我们的信念所在并加以辨别。在这个找寻的过程中，我们首先要做到爱自己，赞同自己，把我们旧观念里的应当这个词用可以来代替。因为前者是我们

5、语言当中最有害的词，而后者这个词却可以给我们以选择。应当反映的是我们自己从来都不想做的，我们只是试图取悦别人而不得不去做，可以则反映的是我们真心想要去做。在现实生活中，我们许多人都认为自己没有问题，其实没有问题或问题很少才是真正的问题。比如：我从小都自我感觉良好，觉得自己除了容貌有点丑以外，其它都还行吧。就是这对自己容貌的信念使我的内心不自由，存在自卑感，小时候上台发言、上台表演节目的时候，从来都不敢抬头正视别人的眼睛，就连老师给我化妆，我的眼睛都始终眨巴眨巴不停，始终想流泪。莫非我真是因为容貌的问题吗?现在看来其实不是，真正的问题在于我内心的不自信，在于我被打成右派的父亲给家庭带来的影响，在

6、于自己认为自己不够好。随着年龄的增长，阅历的丰富，我起先不那么注意容貌了，而是把焦点放在当下的工作上，生活上。觉得自己还不太丑。信念的转变很奇异，现在我已经进入不惑之年，每当聚会时，遇到我的同学和挚友们反而觉得我比以前好看，比以前有气质了。还有一点就是我的自以为是在生活当中随处可见，说话老喜爱用否定的语言。比如：和挚友一起到服装店试衣服，一般你会怎么说?你确定会问身边的挚友你看美丽吗?可以吗?可我每次都会说你看难看吗?不行吧?不合适吧?这是不是也源于自己的不自信和自卑呢?这是认为自己不够好的潜台词，是缺乏自我确定，是不够爱自己的详细表现。那么，我们是如何从一个认为自己完备无缺的柔弱婴儿，变成了

7、有许多问题、认为自己在某种程度上不行爱、没有价值的大人呢?究起根源才能针对性的去变更。我们生活在一个有血有肉的世界里，不是生活在真空里。所以，我们诞生的原生家庭、四周人对你的评判、你对自己对他人的埋怨等等，都是产生问题的根源所在。诞生不由己，道路可选择;不要在别人对你的评判中迷失了自己;不要对他人再有所埋怨，埋怨只能让你接着沉溺在问题当中不能自拔。假如一种思想或信念对你来说不再用了，那就丢弃它!相识到这一点，我们就应当设法变更自己，从现在起先，从当下起先。当下恒久是力气的源泉。露易丝.海40岁起先变更，我想我56岁了应当也不晚。因为我是我自己世界的主宰!生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

8、3、选择、清除、变更和练习当我们知道了不管我们信任什么，什么都会变成真的那一刻起，我们何不在成千上万的信念中去选择那些对我们有用的?如：到处充溢了爱，人们爱你，你也爱别人作为我们坚决的新的信念呢?相由心生，心有念起。假如我们想过欢乐的生活，我们就必需清除旧观念，去想欢乐的事情;假如我们想过富有的生活，我们就必需去思索财宝的本质，去努力创建;假如我们想得到充溢爱的生活，我们就必需去追求爱的真谛。我们输出的思想和语言会以同样的形式返回我们这里。我们当下选择的信念、思想和语言将创建你的将来!你选择什么样的观念，就会收获什么样的现实!清除旧的观念也不是一件简单的事情。旧的信念跟随我们多年，在我们心中已

9、经根深蒂固，要变更它，就像骑士脱掉盔甲一样艰难。但是，我们必需去清除它。首先要做到：觉察自己的内心，看现在有什么东西令我们难过，那么我们必需用我们的思想来变更这种状况。我们每分每秒都可以起先变更，只要你情愿。让我们的思想跟随我们渴望变更的内心去运转起来。让我们的生活随着变更变得更好，让环境变得更好。每一层旧观念都必需被新观念所取代。我们要像打扫一间屋子一样来一个彻底地大扫除，把旧观念像丢垃圾一样扔进垃圾箱，让它们恒久离开，再也不来打搅我们。变更可以从思想、精神和身体三方面着手。你可以从任何一方面起先，渐渐渗透到另外两个方面。你的大脑是一个可以根据自己想要的方式随意运用的工具。假如你学会通过有意

10、识地选择思想的方式来限制你的大脑，你就与自身的力气结成了联盟，而不受外界影响，比如就不会被像传销组织洗脑一样的事情发生。在精神层面上，我们可以通过增加对自己实力的相识，来增加精神存款。比如：冥想、打坐、祈祷、主动宣言等。看着自己的眼睛说出主动的宣言，露易丝.海认为这是得到主动结果的最快方法。在身体方面，要留意心情的改变所对应的身体的改变，学会限制自己的不良心情。要知道，一个人的心情好坏，干脆影响着我们的身心健康。心情好身体棒，心情不好，糟糕的心情累积起来就会造成对身体的损害，比如：急火攻心、生气伤肝等，甚至长期的怨恨，焦虑担心会导致癌变等。所以我们要对变更抱有信念，通过学习新事物新学问来帮助我

11、们变更，不抵触，不抗拒，不拒绝，不指责，不责怪，不找任何理由和借口，头也不回的往前走，把自己从过去的事情中解放出来。在变更的过程当中，最有效的方法就是每日功课。露易丝.海在书中从头到尾都特殊重视练习的环节。从比照镜子里面的自己说我喜爱你，并且接受你原来的样子到我情愿变更，再到宽恕、化解怨恨、放松，最终到我赞同我自己，把新思想用于实践当中，播下像番茄苗一样的爱的种子。这是镜子练习法则。还有针对上述思想、精神和身体方面的详细练习方式，那就是通过加强对身体的养分、熬炼、按摩、足疗、针灸、瑜伽等来改善我们的身体;通过学习心理学技术、冥想等让心灵安静的方法来促进思想的变更;通过祈祷、冥想、宽恕和无条件的

12、爱从精神上支持你变更，从而进入更高的精神境界!这些练习都是每日功课，要知道，宣言被重复多次就会变成信念，而信念会产生结果，甚至是以我们没有想到的方式产生结果。当然，还有一个重要的练习就是我们必需通过学习来扩充我们的学问，所谓长到老，学到老，学无止境。你学的越多，你知道的就越多，你实践和应用的越多，你的感觉就越好，你的生活就会越奇妙!大大小小的奇迹就会发生!4、重建新的生命一个通过了变更的人，就像一个刚诞生的婴儿一般是那么的松软、灵魂是那么的干净纯净、笑容是那么的安静可爱。浑身散发出爱的光线，新的思想和信念围围着我们正常运转起来，带给我们的是无限的喜悦：工作的胜利、家庭的和谐、人际关系的融洽、财

13、宝的丰盈、身体的健康!你感到华蜜了吗?有什么比看到一个全新的我更值得赞美呢?深深的祝愿吧，祝愿我们通过变更获得了新生!感谢露易丝.海让我们与生命的重建这本书相遇，让我们跨越国界和种族学习其中精华，汲取到她满满的爱的能量。我也要像她一样，把今后的时间看成珍宝，我也信任：我直到最终一刻仍旧是健康的，仍旧能够自由走动，我们能够享受生活的每个时刻。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页