2022年菜谱素菜做法精选.docx

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1、2022年菜谱素菜做法精选 菜谱素菜做法详细如下： 丝瓜炒油条的做法： 主料：丝瓜两根，老油条2根 做法： 1、丝瓜两根，老油条2根。 2、早上买吃油条的时候多买几根，留2根放到晚上拿来做菜用，油条放放就成老油条了，油条切几段。 3、待用。 4、丝瓜去皮。 5、切滚刀块，洗干净。 6、锅中水开加点盐，倒入丝瓜焯水。 7、水再次开就可以捞出丝瓜了。 8、锅中底油，油热放姜片爆香一下后，倒入焯水后的丝瓜和油条。 9、加盐大火炒个2分钟就可以了。 10、加点鸡精就可以出锅了，简简洁单，挺好看蛮又好吃的一道菜，你试试看吧。 糖醋藕饼的做法： 主料：藕饼 做法： 1、藕饼，八块钱一斤，我买了五块钱的。其

2、实这个藕饼买回来就可以吃了，当零食吃也不错的。 2、锅中底油，油微热放蒜末爆香一下。 3、倒入藕饼翻炒一下。20秒就可以了。 4、加2小匙糖，加一些镇江香醋，有时候加调料加多少好，这还真不好说，因为菜的多少不确定，凭感觉加了，不过假如拿不准的话，尽量先少加一些调料，不够的话再加点。 5、翻炒30秒后勾点芡粉。大火翻炒一下，撒点葱花就可以了，不须要加盐了，因为这个藕饼做的时候什么调料老板都放好了。 脆皮豆腐的做法： 主料：豆腐，番茄酱，淀粉，白醋 做法： 1、豆腐，番茄酱，淀粉，白醋。 2、将豆腐切成5cm见方的大块，切的时候力度要柔一些，不要切碎了，当心再当心。 3、将切好的豆腐放入装有干淀粉

3、的盘中，用手去翻拍豆腐，使淀粉匀称地裹住豆腐。手肯定要干爽，否则会黏手，造成豆腐碎开。我家里的淀粉少了些，没有方法遗忘买了。 4、锅中放多些油，待烧至七成热时，转中火。倒入裹好粉的豆腐块，炸时用大勺在锅中渐渐搅动，这样豆腐就不会黏在一起了。豆腐块炸成金黄色后捞出，沥去油分摆入盘中。 5、炒酱，锅中留一点底油，一点就行了，倒入番茄酱，多倒点没有事，倒白醋，加点糖。加白醋的目的是，番茄沙司能调出酸甜口味，之所以用白醋不用陈醋是因为陈醋的麸味大，出来的味道不鲜。 6、开就可以勾点欠了。 7、熄火搅动一下，就可以浇在炸好的豆腐上了。 8、大家想做的话就多练习练习吧，同样我也要多练练的。 小贴士： 味精

4、、鸡精的科学用法： 味精 别看味精是一种简洁的调味品，运用起来还是很有讲究的： 1、味精应当在菜肴快出锅时加入。因为谷氨酸钠在温度高于120时，会变为焦谷氨酸钠，食后对人体有害，且难以排出体外。 2、味精呈碱性，不宜在酸性食物中添加。 3、假如太咸，味精就可能吃不出鲜味。 4、做凉拌菜时宜先溶解后再加入。因为味精的溶解温度为85，低于此温度时难以分解。 5、高血压患者食用味精过多，会使血压上升。 鸡精 并非全部的菜肴都适合加鸡精，炖煮牛肉、排骨等本身具有鲜味的食物时，加入鸡精会让食物走味，影响菜的味道。还有一点须要留意的是，鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以痛风患者做饭最好少放鸡精。 干

5、煸四季豆的做法： 主料：四季豆1斤，干辣椒，蒜头多一些 做法： 1、四季豆1斤，干辣椒，蒜头多一些。 2、四季豆洗净，去两头。 3、把筋撕掉，然后沥干水分，肯定要干，不然炸四季豆的时候会有油溅出来的，很危急的。 4、锅中略微放多些油，用大火炸四季豆，也许3，4分钟这样。 5、炸至外皮微皱即捞出盛起，滴去油份。没有熟透的四季豆会引起食物中毒，所以在炸的时候肯定要将其炸透了。 6、把四季豆捞出后，把锅中多余的油，装到碗中，锅中留点底油，油热倒入干辣椒，蒜头，姜丝爆香一下。 7、事先干辣椒切小段，蒜头用刀拍一下。 8、倒入捞出的四季豆。 9、加少许酱油，放糖,盐,鸡精(鸡精不举荐多吃),翻炒匀称就可

6、以啦。 10、假如你喜爱吃荤点，干煸四季豆里可以再加点肉末会更好吃，此菜外面有点儿焦，里面嫩嫩的，吃起来辣辣的，很下饭的哦! 蒜蓉蒸茄子的做法： 主料：嫩长茄子 辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油 做法： 1、将蒜剁成茸;茄子洗净切成长条。 2、炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。 3、蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸五分钟左右。 4、取出蒸盘后，淋上香油即可。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页