2022足球队训练计划.docx
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1、2022足球队训练计划 足球队训练安排南关小学足球队训练安排201*年-201*年第一学期,南关小学足球队正式成立,为了促进校足球队健康、快速发展,依据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据,现就南关小学足球队训练竞赛拟定以下安排。一球队现状南关小学足球队队员酷爱足球运动,对竞赛充溢渴望,训练过程中能够呈现出对足球运动的深厚热忱,具有较高的训练主动性。队员主动好学,具有较强的动作仿照实力。训练在器材、场地方面能够得到保障,并且能够得到学校老师和领导的支持,具有较好外部环境。另一方面,队员基本没有接触过足球训练,足球技、战术水平基本为空白。由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育
2、水平存在差异,三个年级队员在共同训练中表现出肯定的群体差异。由于年龄段特质等缘由,部分队员在训练过程中留意力不集中,训练纪律性不够强。二球队目标通过这一阶段训练与竞赛,预期使队员驾驭基本的足球技能,驾驭正确的足球技术动作,了解基础的局部协作方式,形成良好的训练氛围。三训练任务1、运用各种教化手段,培育队员团结友爱,英勇坚韧,刻苦训练,为足球运动奋力拼搏的精神。2、通过各项训练和竞赛,提高队员对足球运动的热忱,使队员保持对足球运动的深厚爱好。3、通过仔细执行训练安排,提高队员的球性,使队员能够逐步驾驭基本的足球技能,并在此基础上了解肯定的局部战术协作方式。4、在训练中通过阅历的总结,形成一套适合
3、该校球队的训练体系,为校足球队可持续地、稳定地发展供应牢靠保障四训练安排为更好的完成上述任务,拟通过为期十五周的训练,在共计二十个训练单元中,完成以下训练内容。训练支配表周数课数一.二1234567891011十1213十一1415十二1617十三18十四.十五内容球队纪律的培育;热身及放松;球性练习颠球球队纪律的培育;热身及放松;球性练习颠球热身及放松;球性练习颠球;脚弓盘球热身及放松;球性练习颠球、脚弓盘球热身及放松;球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球;脚弓传接球热身及放松;球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球;脚弓传接球;身体素养热身及放松;球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球;脚弓传接球热
4、身及放松;球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球;脚弓传接球;正脚背带球;身体素养球性练习及放松;脚弓传接球;正脚背带球;脚内侧带球;脚外侧带球球性练习及放松;脚弓传接球;正脚背带球;脚内侧带球;脚外侧带球;身体素养球性练习及放松;脚弓传接球;正脚背带球;脚内侧带球;脚外侧带球球性练习及放松;传接带组合练习;身体素养球性练习及放松;传接带组合练习;头顶球球性练习及放松;传接带组合练习;头顶球;小型竞赛球性练习及放松;传接带组合练习;头顶球;脚内侧长传球球性练习及放松;传接带组合练习;头顶球;脚内侧长传球;小型竞赛球性练习及放松;传接带组合练习;脚内侧长传球;正脚背射门球性练习及放松;传接带组合练习
5、;脚内侧长传球;正脚背射门;脚外侧射门;小型竞赛球性练习及放松;传接带组合练习;脚外侧射门;一对一攻防球性练习及放松;传接带组合练习;脚外侧射门;一对一攻防三.四五.六七.八九19扩展阅读:足球队训练安排足球队训练安排训练时间:每周二至周五下午第四节课(单周)周次内容给新队员讲解传接球:控球:战术:身体素养:各种加速跑、变向跑周二周三周四周五备注足球竞赛的规短传、一脚出各种控球练习二过一则要求。留意球事项。竞赛场地,竞赛方式,发展要求:驾驭好要求:多接触要求:一脚出要求:脚下频趋势。触球部位,提球,每十秒抬球,选择好出率要快,重心球线路低如何掌控比高传球精确性头看四周赛。每个练习中得两人一组,
6、相踩球、脚底拉两人一组,跑原地快速高抬不同要求,发距八米,连续球、正脚背运动中连续做传腿接加速跑、展快速调整身出球二十次不球体实力。失误。接协作,每人原地快速立卧传接三次不失撑接加速跑误农一师中学足球队训练安排训练时间:每周二至周五下午第四节课(双周)周次内容周二周三周四周五备注传接球:控球:战术:身体素养:各种加速跑、变向跑短传、一脚出各种控球练习二过一球要求:驾驭好要求:多接触要求:一脚出要求:脚下频触球部位,提球,每十秒抬球,选择好出率要快,重心高传球精确性头看四周球线路低三人一组三角各种假动作,边路下底传绕障碍变向跑传球:将三个拉球、假传真中、直传斜插、后一脚出球、标记桶摆放成扣、踩单
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