《内向者优势》读后感.docx

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1、内向者优势读后感 内向者优势读后感 举荐内向的挚友，或者觉得自己的孩子是内向的挚友看。或许会有收获。 书是战隼的微信公众账号举荐的，立即找来看，几乎一挥而就地看完。觉得写得很不错，举荐给我认为典型内向性格的刘兄。刘兄看了以后大呼写得太到位，赞“这是我近期看的最有价值的一本书”。他说“这本书让我少了许多纠结，我想对自己今后的行为方式都会有很大的影响”。 作者说，外向和内向的人的比例是3:1，所以这是个外向人占主导的世界。在这样的世界里，内向的人该如何更好地生活？这就是本书要解决的问题。作者自己就是一个典型的内向的人，在书中，她几乎始终说“我们”如何如何。这种第一人称的叙述，极大地拉进了和读者的距

2、离，读起来特别真实。间或有些描述和我吻合的，我也觉得格外亲切，直击内心。 在阅读的过程中，我始终将作者提及的各种内向的标准来衡量自己以及身边的人。常常有惊艳的感觉：说的太准了！不过次数多了，我也警觉起来。发觉作者描述内向者特质的方式很像是星象学家在描述星座的特点，很简单对号入座，但深究起来又会发觉这种描述是模糊的、没有指向性的。究竟是心灵鸡汤还是客观描述？读完以后，我想我还是倾向于后者。 作者认为，性格内向和外向的人最大的差别有四点：精力的来源、精力的复原、对刺激的反应，以及他们对学问和阅历的接近方式。 性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、心情和观念中获得精力；对外界的刺激比较敏感，有意识

3、地或无意识地从外部世界汲取信息，假如他们不削减来自外部世界的刺激，他们内在的思想、情感和印象就恒久也不能上升到外部；在积累学问和阅历时，喜爱进行窄一点、深化。性特别向的人的精力的来源是外部世界如各种各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物；因多种多样的刺激而获得这样那样的胜利；性特别向的人通过讲话进行思索，他们须要另外的人听着他们讲话，以整理自己的想法和情感，他们可能不须要对方的回答；在积累学问和阅历时，一般会将网撒得很开性格内向的人比性特别向的人有较多的血液流向大脑。性格内向和性特别向的人，其血液流淌的通路是不同的。 而其中，最为显着的差别是精力的复原。不管在人前表现得怎样，复原精力

4、的基本方法表明白谁性格内向而谁性特别向。比如，辛苦工作一天，你是情愿和挚友一起去吃个饭唱个歌，还是独自回家洗个热水澡，安宁静静看看书听听音乐上上网睡一大觉呢？假如选择前者，你基本就是外向型；假如选择后者，那你多半是内向的人了。 对这点推断我是存疑的。忙了一天累得像条狗，大部分人应当都想回家躺在沙发上不动弹吧？虽然不解除有精力旺盛白天舍命工作，晚上夜生活也丰富多彩的人，但就我视察这样的人并不多。而且，这里面更大的差异不是内向还是外向，而是身体素养和体力吧！这个问题我跟刘兄探讨了，他倒是颇为认同作者，大致的逻辑是：外向的人精力更旺盛一些，内向的人更简单乏累一些。照这么推理的话，对体力要求比较高的工

5、作，比如运动员，是不是不适合内向的人呢？似乎也不是这样。或许我须要更多内向的挚友现身说法。 最好玩的是书的第三章，作者指出，性特别向的人须要多巴胺的伙伴，肾上腺素，它从交感神经系统的活动中释放出来，使大脑中具有更多的多巴胺。所以，性特别向的人越活跃，就会越欢乐。另外一方面，性格内向的人对多巴胺却是高度的敏感。太多的多巴胺使他们感到刺激太多。性格内向的人，在他们较占优势的神经传导通路上运用的是一种完全不同的神经递质，乙酰胆碱。乙酰胆碱是使我们的记忆机器性能良好的润滑油。当它用干后，机器就会变得不敏捷。性格内向的人须要一个多巴胺既不要太多也不要太少、乙酰胆碱处于较好的水平的有限的范围，以使他们感到

6、安静，以及没有压抑和焦虑。这是一个让人感到很舒适，但却太小的区域。总之，性特别向的人与多巴胺/肾上腺素、精力消耗、交感神经系统相联系，性格内向的人与乙酰胆碱、精力储备和副交感神经系统相联系。乙酰胆碱可以增加留意力、记忆力和华蜜感，运用乙酰胆碱的神经传导通路支配着性格内向的人。看起来特别有科学感。 我上网搜寻了多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱、交感神经、副交感神经等关键词。简洁地说“多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱”都是神经传导物质，多巴胺主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及快乐的信息传递，也与上瘾有关【当我们主动做某事时，脑中会特别活络的分泌出大量多巴胺荷尔蒙。它是一种使人类引起欲望的荷尔蒙，但多巴胺分泌过

7、量会过度消耗体力和热量，导致早死。】；当人经验某些刺激（例如兴奋，恐惊，惊慌等），分泌出肾上腺素，能让人呼吸加快（供应大量氧气），心跳与血液流淌加速，瞳孔放大，为身体活动供应更多能量，使反应更加快速。乙酰胆碱在脑健康方面扮演一个核心角色，不同神经功能都须要乙酰胆碱，但它对大脑的某些部分尤其重要。(WWW.FWSIR.COM)例如，涉及记忆，学习和心情等方面的大脑部分都须要运用乙酰胆碱。此外，选择，思索到集中留意力等脑功能也须要它。交感神经的功能可被概括为“Fight or Flight”（战斗或逃走）。交感神经主要作用于平滑肌和腺细胞。交感神经兴奋会引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心率加快，心

8、脏收缩实力增加、瞳孔散大和新陈代谢率上升等。副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，唾液和泪液分泌增多，男性生殖器的勃起等。客观来说，多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱各有各的功能；交感神经和副交感神经也共同支配大部分的器官受到两者的，大部分状况下，两者相互拮抗（例外：唾液分泌），因而可以实现对该器官的精细调整，实现内环境的稳态。为什么说“性特别向的人须要多巴胺的伙伴，肾上腺素”而“性格内向的人对多巴胺却是高度的敏感”？这种需求和敏感性是天生的嘛？是人体组织结构造成的嘛？那人的内向和外向就是天生的了？内向还是外向不是性格的不同，而是人脑组

9、织结构（对外界的刺激反应）的不同？另外，这种大脑的应激性的不同，是怎么产生的呢？天生的么？跟遗传有关系么？还有，这种应激性是否可以变更呢？假如不行以变更，那么是不是一个人是内向还是外向就是不行变更的？假如可以变更，怎么才能变更呢？说实话，这部分没读懂。 之所以找这本书来看，还是因为母亲的角色。我自己是个外向的人，孩子他爸内向。孩子给我的感觉应当是内向的，但我又不是很确定。原来想借这本书来推断一下的，好像还是无法下结论。作者在书中说，假如性格内向的人在一个其他家庭成员的性格都很外向的家庭情境中长大，或是在父母虽然性格内向但感到不应当内向的家庭情境中长大，孩子们就会体验到要作为一个“性特别向、好交

10、际的人”所带来的巨大压力。作为一个比较外向活跃的妈，我不想给孩子这样的压力。哪怕孩子的确是一个（很）内向的人，我也不希望强迫他变更什么。书中，作者给出了培育内向孩子的一些方法，我觉得都是值得尝试的。包括：要求您的孩子留意一下，完整的观点、解决方法和印象是在什么时候变得清楚起来的；很重要的是要帮助您的孩子，对他们大脑的工作方式有足够的相识；让孩子找寻可以与他们谈话的学问丰富的人；当您的性格内向的孩子还在小的时候，就要起先与他们谈论：他们的身体和大脑是如何工作的，以及如何对之加以管理。为了思索、感觉和行动，我们的身体须要能量。 虽然我觉得自己整体上是偏外向型的人（其实我们身边很少肯定内向或肯定外向

11、的人，一般都是“偏内向”或“偏外向”），但作者提出的一些精力管理的建议，对我也是颇为适用的。比如，要避开精疲力竭。假如您感到焦躁担心，学习一些让自己安静下来的方法。比如，要保持精力充足，重要的是要知道您自己的高潮和低潮什么时候您工作最有效率，在各个项目上安排多少时间等。 比如悦纳自己，小步伐地做事，找到自己的节奏和精力安排的方式等。 在工作、夫妻生活等方面，作者也给出了特别中肯的建议，看起来也很可行。 作者说：最重要的是，做真实的自己。作为父母，最重要的是，支持孩子做真实的自己，帮助他做最好的自己这些其实对每个人、对每个孩子都是适用的。 最终，作者写了几句话送给内向的人，我觉得很好，摘录在这里

12、。 享受生活， 适当休息。 观赏您的内心世界。 做一个真实可信的人，珍视您的新奇心。 享受心境的和谐。 享受独处。 对生活充溢感谢。 做您自己。 记着，让您的光线洒向四方。 内向者优势读后感 内向者优势读书心得 内向性格者爱情指南读后感 内向管理者的五个领导优势 生存优势读后感 优势视角读后感 硅谷优势读后感 优势谈判读后感 优势谈判读后感 优势谈判读后感 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页