运动损伤的基本原因【运动损伤发生的原因及处理方法】.docx

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1、运动损伤的基本原因【运动损伤发生的原因及处理方法】体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤发生的缘由有哪些呢?本文是小编整理的运动损伤发生的缘由资料，仅供参考。运动损伤发生的缘由1、相识不足，措施不当:对运动损伤预防的重要性相识不足，未能主动地实行有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、打算运动不足：a、不做打算活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤; b、打算活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到相宜水平;c、打算活动的内容不得当;d、过量的打算活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏阅历、思想麻

2、痹、心情急燥;或在练习中因恐惊、羞涩而产生迟疑不决和过分惊慌等。4、体育基础差、身体素养弱，或动作要领驾驭不正确，一时不能适应体育活动的须要，或不自量力，简单发生损伤事故。5、不良的气候改变。如过高的气温柔潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成损害事故的缘由。运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防学问，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，实行必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和竞赛前都要做好打算活动。4、要依据自己的状况选择活动内容，适当限制运动量。5、驾驭运动要领，

3、加强爱护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。常见的运动损伤与处理1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理方法(1)轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。(2)重度擦伤：(首先须要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指干脆指引压止血法。冷敷法：可使血管收缩，削减局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，短暂用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉

4、撕裂面造成)重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻难受。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的汲取。4、挫伤(在钝重器械打击或外力干脆作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有稍微破损。)处理同(3)。5、 脑震荡(头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度振动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理方法：对轻度脑震荡的病人，宁静卧床休息一、二天后，可在一星期后参与适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员肯定宁静

5、，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，留意保暖，刚好送医院治疗。6、脱臼(由于干脆或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。)处理方法：动作要灵巧，不行乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。7、骨折(骨的完整性受破坏)处理方法：首先应防止休克，留意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。闭合性软组织损伤的处理闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。是软组织损伤的一种。受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损等引起。依据损伤的病理发展过程，软组织损伤的处理大致可分为早、中、后三个时期。1、早期 指伤后24或48小时

6、以内，组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。这一时期的处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可依据详细状况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。这套方法运用越早越好，有止血、镇痛、防肿、制动的作用。加压包扎就是用适当厚度的棉花或海绵放于患部，然后用绷带稍加压力进行包扎。2、中期 指受伤24或48小时以后，出血已经停止，急性炎症渐渐消退，但局部仍有淤血和肿胀，肉芽组织形成，并起先汲取，组织正在修复。处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，使淤血与渗出液快速进行修复。治疗方面可采纳热疗、按摩、拔罐、药物等疗法。按摩和热疗在这一时期很为重

7、要，可以促进局部血液循环，对修复很有利。3、后期 损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消退，但功能尚未完全复原，熬炼时仍感难受，酸软无力。有些严峻病例，由于粘连或瘢痕收缩，出现伤部僵硬 、活动受限等状况。此时期的处理原则是增加和复原肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能熬炼为主，适当配以药物治疗。按摩对硬结和粘连有较好的效果。看了运动损伤发生的缘由的人还看了：1.造成运动损伤的缘由2.造成运动损伤的缘由有哪些3.运动中常见的运动损伤和处理方法 运动损伤发生的缘由4.产生运动损伤的缘由及预防方法本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页