做一个快乐的老师.docx

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1、做一个快乐的老师 做一个欢乐的老师 在厦门，许多学校都设立了心理询问中心，为学生进行心理辅导。但是，有几个学校建立了老师心理询问中心呢？老师出现了心理问题怎么办？在这个老师节来临之际，我们想知道，尊敬的老师们都欢乐吗？怎样做一个欢乐的老师，老师该怎样做好心理自我调适？为此，我们采访了心理询问师、湖滨中学的刘平超老师。 现状职业华蜜和欢乐感越来越少 刘平超说到这样一件事：她曾经叫学生们闭上眼睛想一想，觉得自己过得欢乐的举右手，不欢乐的举左手。最终的结果是，举右手的只有个学生，学习的压力、父母的期盼使得孩子们缺乏欢乐。当刘平超在学校为老师们开设心理健康教化讲座时，老师们不禁问，为什么不让老师们也做

2、一做这个有关欢乐或不欢乐的测试？刘平超知道，假如在老师们中做这个测试，唯恐举右手的没有一个人。 不行否认的事实是，老师也面临“欢乐危机”，他们拥有职业的华蜜和欢乐的感觉越来越少，伴随着工作压力和危机感的增加，老师职业倦怠的现象越来越普遍。 前不久，国家中小学心理健康教化课题组对个地区所中小学的名老师进行了抽样检测，发觉的老师存在心理问题，比正常人群心理障碍发生率高。其中，的老师属于“中度心理障碍”，的老师已构成“心理疾病”，老师的心理健康状态不容乐观。 而平常找刘平超心理询问的人中，有不少就是老师： 一位老师在期末工作考评中成为“末位者”，百思不得其解的她，愤愤然要领导给个“说法”，可是结果并

3、不尽如人意。这位可能面临“淘汰”的老师陷入了难以自拔的心理重负之中 当其次次申请高级老师失败后，某中学有着几十年教龄的方老师第一次当众痛哭。“辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公?选”这种受挫感使方老师寝食难安，夜不能寐出头的陈老师已连续带了几届毕业班，校领导和家长都认为她带班有方。把成果较好的学生都送到她的班级，但不久，热忱开朗的陈老师却变得郁郁寡欢，有时，信任也是一种无形的压力 人们无法理解，被形容为“太阳底下最光辉的职业”，“人类灵魂的工程师”，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，“像火炬燃烧了自己，照亮了别人”，“像粉笔宁可粉身碎骨也把学问传授给学生”的这些老师怎么也会有这么多的心理

4、问题。人们几乎忘了老师也是一个凡人。 探因多重压力影响老师心理健康 据分析，社会对老师的期望值过高，繁重的工作、生活重压都是造成老师心理健康问题的主要因素。 老师是人，老师也有七情六欲！然而老师工作的特别性和社会的期望要求老师比一般人更加“圣洁”、“高尚”，因此，许多老师不得不尽量满意人们对这个神圣职业的要求，他们不得不经常掩盖和压抑自己的一些真性情，从而造成心理状况的失调。 现在教化处在一个由应试教化向素养教化的转型期，老师工作量增加，再加上独生子女家庭增多，望子成龙、望女成凤使得人们、社会对老师的期望值越来越高，在教化观念及方法向素养教化推动的同时，一名老师是否能够与家长培育孩子的最终目标

5、相一样，对老师的学问结构、业务实力、身心素养都是一个考验。 教化体制当中引进的激烈的竞争，比如职称评定、老师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，学校片面强调升学率、平均分，使每位老师都感受到了前所未有的压力。 “老师工作事实上是一种持续惊慌的脑力劳动，须要高度的自觉性和主动性，因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，进而会导致心理问题。”刘平超说老师也须要减负，只有减轻老 师的压力，让老师欢乐地教学，创建有利老师心理健康的和谐体制，赐予老师充分的人文关怀，才能造就身心健康的老师，培育身心健康的学生。 老师的心理素养对学生的影响是不言而喻的，老师的心理品质不仅是老师队伍水准标记之一，同时还影响着学生学问的驾驭

6、和特性的发展。 老师是学生心目中的“重要人物”，是学生认同的楷模，老师除了用他丰富的专业学问、精熟的教学技巧去传授学问外，更重要的是用健全的人格与健康的心理对学生产生潜移默化的影响。刘平超说做个欢乐的老师，学会自我心理调整也应当是一个合格老师的基本要求。 对策努力学会自我调适自我宣泄 除了社会的理解和支持，学校领导的重视外，老师个人要重视心理保健。刘平超建议老师们学会下列自我调适和自我宣泄的方法： 用确定句对自己说话 很多老师经常会埋怨“这届学生太差，我是教不好这样的学生。”这种不良的示意往往会使老师失去信念，失去做老师的成就感，更无法体验到做老师的欢乐。不妨试着变更一下说法：“无论学生如何，

7、我信任我有方法带好这些学生。”学会确定自己，观赏自己，看看会发生什么？ 勇于表达自己的感受 心理学探讨法中有一种“内省法”就是让你冷静地视察自己的内心深处，然后将视察的结果照实讲出来。当老师的往往为了维护自己的尊严，总想掩饰自己的喜怒。其实当你与学生有了冲突时，你真诚地告知学生：“老师心里很难过。”放弃神话式的权威身份，同等地对待学生，心情反而得到了释放。同时也更能获得学生的认同，师生沟通才会顺畅。 多用几把尺衡量学生 老师经常仅用成果的好坏来衡量学生，假如所教学生的成果不合自己的期盼时，就会觉得悲观、怨恨。其实，作为老师应完全接纳学生，包括他们的特长和短处，在取长补短的同时，要更擅长“扬长避

8、短”。多用几把尺子来衡量不同的学生，充分敬重学生的特性，你会发觉不同的学生就像不同内容的书一样，会给你带来不同的感受，不同的欢乐。 负面结果可轻描淡写 有的老师在公开课上讲错了一道题或漏讲了一个问题时，会反反复复地强调、懊恼，“这下完了，别的老师会怎么说我？”心情低落，惶惶担心。其实往往结果并没有他想像的那么糟，所以，提示自己不要强调负面结果，增加自己的苦恼，而要把不好的事情轻描淡写地带过，多用一些激励提示的话，比如：“下次我肯定会上得更好”等等，给自己一些主动的引导。 这是最糟和最终一次 每个老师都会遇到诸如学生考试不志向、评职称不顺、考评成果偏低等不快乐的时候。记住对自己说：“这是最糟糕的

9、了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”已经发生了，以后只要经过努力肯定会峰回路转、柳暗花明白，这可以帮助老师在心里建立起平安的感觉。 让欢乐心情感染自己 在学校运动会上，当班级学生取得名次时，同学生一起欢呼雀跃，让欢乐的心情感染自己。平常工作乏累时听些轻松欢快的音乐，和开朗热忱的同事共进午餐，写光明日记等，给自己制造一个快乐的氛围，才能让心灵时刻感受到开心。 给自己留出肯定时间 女老师小琳排列了自己每天的时辰表：早上点钟赶到学校辅导早自习，晚上点晚自习下课才能离开，备课、改作业、出考题、参与教研活动，时间支配得满满的，每天睡眠时间不足小时。即使回到了家里，还要担忧班上学生打架了

10、、上网不回家了其实假如小 琳对作息时间做弹性支配，留给自己意外的短暂空白，可调整纷乱的生活步骤，重新界定可行的途径。这样才能保持身体的健康，充分激发生理的能量，才有充足的体力来应付日益繁重的工作。 别给自己乱贴“标签” 有的老师要求自己过于完备，胆怯任何错误和缺点，一旦达不到标准，就对自己说：“我真的不行。”“我是一个天生的失败者。”其实，这是将对整个人的评价和人的某些行为失误混同起来了，而人与人的错误是不相等的。因为是人总难免会有错误，不要以偏概全，懂得“人不等于人的错误”。多给自己一点时间和信念，多看到自己的特长，多激励自己。 塑造充溢的家庭生活 有的“先进老师”在介绍事迹时，往往强调她为

11、了工作如何顾不上家庭生活，有的甚至顾不上生病的孩子。其实家庭生活的和谐华蜜，是老师做好工作的坚实的支柱，家庭成员密切的人际互助，可使老师无后顾之忧，可更加心情开心地投入工作。 结交挚友培育爱好 结交工作与休闲伙伴，一起共享成就、分担忧虑，集思广益，能够携手克服人生的很多困顿。同时培育正确的爱好与爱好，嬉戏于动静之间，既可增进教学水平智能，又可训练体能、滋润心灵。 做一个欢乐的老师 做一个欢乐的老师 做一个欢乐华蜜的老师 做一个欢乐华蜜的老师 做一个微笑欢乐的老师 做一个欢乐华蜜的语文老师 做一个欢乐的老师 做一个欢乐的老师 做一个欢乐的老师 做一个欢乐的老师 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页