2022学校对于“中小学生睡眠管理办法”致家长一封信.docx
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1、2022学校对于“中小学生睡眠管理办法”致家长一封信学校关于 中小 学生睡眠管理方法致家长的一封信敬重的各位家长挚友:你们好!科学睡眠,健康成长!为仔细贯彻教化部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知精神,深化落实市、区相关文件部署,促进学生身心健康发展,学校诚邀您和我们一起行动,落实学生睡眠管理工作,保证孩子足够睡眠。一、 加强科学睡眠宣扬教化,引导孩子养成良好睡眠习惯。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力爱护、身心健康和提高学习实力与效率至关重要。学校将通过主题班队会、体育与健康课程、心理健康教化等多种途径向学生普及科学睡眠学问,使学生相识
2、到足够睡眠的重要性,也请各位家长提高思想相识,重视孩子的睡眠管理,引导孩子养成良好睡眠卫生习惯。二、 明确学生睡眠时间要求,督促学生按时就寝。依据不同年龄段学生身心发展特点,小学生每天睡眠时间应达到 0 10 小时,各位家长在保证孩子睡眠时间要求前提下,结合孩子个体睡眠状况等实际,合理确定孩子晚上就时间(晚上就寝时间一般不晚于 21:20),和孩子一起制定特性化作息时辰表,促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。三、 指导提高学生睡眠质量,为学生营造温馨就寝环境。老师们会刚好关注学生上课精神状态,对睡眠不足的,会刚好提示学生,并与家长沟通。家长需营造温馨舒适的生活就寝环境,比如卧房要宁静,温度相
3、宜等,引导孩子放松身心,督促孩子按时就寝,发觉问题也请家长刚好与老师沟通反馈。如孩子有其他睡眠困难,要刚好寻求专业医院帮助。四、 家校携手共育,父母做好表率。家长要关注孩子身心健康,理性选择校外培训,避开盲目培训和提前学习,校外培训机构培训结束时间不得晩于 20:30 ;和学校一起指导孩子统筹好回家后时间,坚持劳逸结合、适度熬炼,保证孩子足够的睡眠;在家中,家长要以身作则,作息规律,早睡早起,为孩子树立良好的榜样。遵守睡眠令,呵护娃健康!请全体家长马上行动起来,制定学生作息时辰表,保证孩子的睡眠时间,促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。家校共同协作,保证孩子睡眠时长,共助孩子健康成长。202
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