四年级上册体育教学设计.docx

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1、四年级上册体育教学设计 四年级体育上册教案 一、学生状况分析： 小学四年级的学生组织纪律性较强、心情改变较大，运动实力有肯定发展，上课 喜爱玩，运动系统发育不成熟，肌肉力气和协调性较差，想象创建力丰富，学习爱好易 激发。应当努力培育学生主动进取的看法，驾驭好学习方法，把握学习规律，让学生在 学习过程中去探讨，去理解，去发觉。去创建。将学生身心作为一个整体，通过合理的 运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培育健康和开心生活的态 度，通过从事相宜的运动，了解自己的身体改变，增加体质，培育坚毅的意志 二、教学目标及重难点： 1.、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。 2

2、、.驾驭基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、篮球竞赛等。 3、在上课过程中多做一些协助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑；发展 下肢力气，提高立定跳远成果的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等； 4、以速度力气练习和耐力练习的课（跳动性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协 调性和力气的发挥。 5.并采纳小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度 力气。 1 2 教学难点: 1.以速度力气练习和耐力练习的课（跳动性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调 性和力气的挥。 2.并采纳小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习

3、来提高速 度力气。 三、教材分析： 小学四年级体育教材以实践教材为主。依据学生的实力以及学校的条件，体育教材 主要选择田径（跑、跳、投），体操、嬉戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投 的基本技术得到提高；并挖掘生活中的好用技能。 第一课时 教学内容： 1、向后转走(齐步) 2、迎面接力跑 教学任务： 1、学会向后转走(齐步)动作，培育学生遵守组织纪律和 集体行动的实力。 2、发展速度和奔跑 实力。 教学过程： 一、打算部分： 1、开课式。 2、队列练习：立正、看齐、稍息。 3、打算活动：慢跑200米， 二、基本部分： 1、向后转(齐步) (1)、动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半

4、步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摇摆，不得外张。 (2)、老师讲解示范。 (3)、练习方法：学生集体练习。 2、迎面接力跑 (1)、方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸打算接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，快速跑向对面。 (2)、组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。 三、结束部分： 1、整理放松。 2、小结、讲评。 3、下课。 其次课时 教学内容： 1、臂交叉跳绳 2、嬉戏：截住空中球 教学任务： 1、驾驭臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。 2、通过

5、截住空中球嬉戏，培育机灵、反应和传接球实力。 教学过程： 一、打算部分： 1、开课式。 2、队列练习：四面转法，横队齐步走。 3、打算活动：慢跑200米；绳操6节。 (1)伸展运动：预备姿态：立正两手握绳 两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。 1、横绳前平举。同时左脚侧出一步。 2、横绳上举挺胸。 3、还原成1的姿态。 4、还原成预备姿态。 5678同1234，但方向相反。 (2)下蹲运动：预备姿态：双脚 开立，横绳垂于体前。 1、横绳前平举。 2、下蹲。 3、还原成1的姿态。 4、还原成预备姿态。 5678同1234 (3)体转运动：预备姿态，横绳下垂于体前。 1、横绳前平举。 2、左臂

6、向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。 3、还原成1的姿态。 4、还原成预备姿态。 5678同1234，但方向相反。 (5)体前屈运动：预备姿态：方正，横绳下垂于体前。 1、屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。 2.上体前屈横绳下垂。 3、还原成预备的姿态。 4、还原成预备姿态。 58拍同14拍，但方向相反 (6)全身运动：预备姿态：立正，横绳下垂于体前。 1、左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。 2、上体前屈，横绳下垂，置左脚前。 3、还原成1的姿态。 4、还原成预备姿态。 58拍同14拍，方向相反。 二、基本部分： 1、臂交叉跳绳 (1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) (2

7、)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) 动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚马上跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚马上跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。 (3)讲解示范。 (4)练习方法：分组练习。 2、嬉戏：截住空中球 (1)方法：将参与嬉戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人匀称的站在圆圈外，嬉戏起先，圈外的人相互传接小球，圈内的人主动抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，嬉戏接着进行。 (2)规则：传球不得进圈，不得递球。 (3)留意事项： 1、课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。 2、嬉戏前，老师应讲解

8、示范抢断的动作要领，并组织练习。 3、每组人数不宜过多，以提高密度和效果。 2、对体弱的学生适当照看，刚好换人，男女生可分组竞赛。 三、结束部分： 1、整理放松。 2、小结、讲评。 3、宣布下次课内容。 第三课时 教学内容： 1、互射 2、4-5分钟定时跑 教学任务： 1、通过互射嬉戏，培育学生灵敏、反应和掷准实力 教学过程： 一、打算部分： 1、开课式。 2、队列练习：横队、纵队齐步走。 3、打算活动：慢跑两圈，徒手操6节。 二、基本部分： 1、嬉戏：互射 (1)方法：将参与嬉戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。嬉戏起先，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中

9、对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。 (3)留意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行竞赛。2.老师要启发学生相互协作奇妙用沙包击中对方，要求学生集中留意力，擅长推断刚好躲闪。3.依据状况可以增加沙包数目，提高学生主动性。 2、4-5分钟定时跑 (1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。起先练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采纳变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要匀称，呼吸要有节奏。 (2)讲解示范。 (3)练习方法：成纵队集体练习。 三、结束部分

10、： 1、整理放松。 2、小结、讲评。 3、宣布下次课内容。 4、下课。 第四课时 教学内容： 1、上两步掷沙包 2、嬉戏：拉绳比跳 教学任务： 2、通过拉绳比跳嬉戏，发展灵敏、力气等素养。 教学过程： 一、打算部分 1、开课式。 2、队列练习。 二、基本部分（28） 1、上两步掷垒球或沙包 （一） （1）动作：略 (2)讲解示范。 (3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 2、拉绳比跳 （1)方法:参与嬉戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。嬉戏起先，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分

11、，然后两队依次换人进行。最终以得分多的队为胜。 (2)规则: 1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。 2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小结、讲评; 3、宣布下次课内容， 4、下课。 第五课时 教学内容： 1、俯撑成分腿立撑 2、放松跑 教学任务: 1、驾驭俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素养。 2、培育学生跑的实力。 教学过程: 一、打算部分: 1、开课式。 2、队列练习:列队法。 3、打算活动，慢跑两圈；韵律操6节。 二、基本部分， 1、俯撑成分腿立撑 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习，老师分别辅导。 (4)留

12、意事项: 1、学生做俯撑时，首先强调身体姿态的正确，同时动作有节奏。 2、老师要随时订正学生的塌腰、撅臀等错误动作。 3、严格要求、区分对待。 2、放松跑 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法: 1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摇摆要自然放松。 2、两人一组或四人一组，听口令按依次练习，老师留意刚好订正错误动作。 三、结束部分: 1、整理放松； 2、小结、讲评； 3、宣布下次课内容； 4、下课。 第六课时 教学内容： 1、上两步掷垒球或沙包 (二 ) 2.跳背 教学任务： 一、打算部分： 1、学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷实力。 2、初步驾驭支撑跳背的动作，培育英勇精神

13、。 教学过程: 一、打算部分: 1、开课式。 2、队列练习:齐步走一跑步一立定。 3、打算活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。 二、基本部分: 1、上两步掷垒球或沙包(二) (2)讲解示范。 (3)练习方法和留意事项参看第10课。 2、跳背 (1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按依次依次进行练习。 三、结束部分: 1、整理

14、放松; 2、小结、讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。 第七课时 教学内容： 1、分腿腾越 (山羊 ) (一 ) 2、上两步掷垒球或沙包 (三 ) 教学任务: 1、初步驾驭分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养英勇坚韧精神。 教学过程: 一、打算部分: 1、开课式。 2、队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到左右转弯分队一走！的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。 二、基本部分: (28) 1、分腿腾越(山羊)(一) （2）老师讲解示范。 （3）练习方法：分组练习。 1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、

15、推手成分腿站立、两臂斜上举。 2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。 3、完整动作练习。 2、上两步掷垒球或沙包(三) (1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先快速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。 (2)练习方法和留意事项参看第10课。 三、结束部分: 1、整理放松； 2、小结、讲评； 第八课时 教学内容： 1、分腿腾越 (山羊 ) (二

16、 ) 2、嬉戏:夺 球 战 教学任务： 1、进一步学习驾驭分腿腾越技术动作。 教学过程： 一、打算部分： 1、开课式。 2、队列练习：分队法。 3、打算活动:慢跑4oo米;徒手操6节。 二、基本部分: 1、分腿腾越(出羊)(二) （2）讲解示范。 （3）练习方法，参看第13课。 (4)留意事项：强调平安。防止发生事故。 嬉戏：夺球战(1)方法:参与嬉戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。嬉戏起先，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最终进行以积分多的队为胜。 (3)留意事项:1.在场上画两条相距8一

17、一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要留意双方力气大体均衡。男女生应分组竞赛，3.竞赛可采纳三局两胜制。 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评； 第九课时 教学内容： 1、武术基木动作 (一 ) 2、50米快速跑 教学任务: 1、学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 2、握快速跑技术，培育跑的实力， 教学过程: 一、打算部分: 1、队列练习:并队法、分队法 2、打算活动:慢跑两圈;徒手操。 二、基本部分:武术基本动作(一) 弹踢冲拳 (1)动作: (2)老师讲解示范。 (3)练习方法:老师统一口令，学生集体练习。 (4

18、)留意事项：略 2、50米快速跑 (1)动作：用站立式姿态起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摇摆腿主动下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摇摆，快速向前跑动。 (2)老师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，老师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，老师发令，按依次一个组一个组进行练习。 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评， 第十课时 教学内容： 1、武术基本动作 2、跨越式跳高 教学任务: 1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。 教学过程: 一、打算部分: 1、开课式。 2

19、、队列练习:并队、分队法。 3、打算活动:慢跑200米;双人操6节。 二、基本部分: 1、武术基本动作 马步架打 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法与留意事项，参看第15课。 跨越式跳高(一) (2)讲解示范 (3)练巧方法:分组练习。 (4)留意事项:略 三、结束部分: 1、整理放松 2、小结、讲评， 第十一课时 教学内容： 1、武术基木动作 (三 ) 2、嬉戏:8字运小足球 教学任务: 1、学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。 2、通过8字运小足球嬉戏。学会运球、停球技术，培育控球实力。 教学过程: 一、打算部分， 1、开课式。 3、打算活动：慢跑200米。徒手操6节。 二、基本部分，

20、 1、武术基本动作(三) 歇步盖打 （2）老师讲解示范。 (3)练习方法与留意事项，参看第15课。 2、嬉戏8字运小足球 (1)方法:参与嬉戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。嬉戏起先，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的8字路途运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后依次排列名次。 (2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必需将球停稳在停球点上。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小结、讲评， 第十二课时 教学内容： 武术基木动作 (四 ) 教学任务： 1、学会武术基本

21、动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素养。 2、进-步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程： 一、打算部分： 1、开课式。 2.队列练习：错肩行进走。 3.打算活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。 二、基本部分: L、武术基本动作 （四） 提膝仆步穿掌 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法与留意事项参看第15课。 三结束部分 1整理放松， 2.小结、讲评， 3.下课 第十三课时 教学内容： 1、武术基本动作 (五 ) 2、嬉戏:改换目标 教学任务， 1、学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。 教学过程: 打算部分， 1、开课式。 2、队列练习，错肩行进走。 3、打算活动，慢跑200米;徒手操6节

22、。 二、基本部分， 1、武术基本动作(五) 虚步挑掌 (1)动作，预备姿态:仆步穿撑。左腿膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 (2)老师讲解示范。 （3)练习方法与留意事项:见第15课。 2、嬉戏，改换目标 (1)方法参与嬉戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面对圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。嬉戏起先，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，接着迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者

23、，并快速躲闪跑开，引走追者。 (2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评。 第十四课时 教学内容： 1、障 碍 跑 2、嬉戏:投球过网 教学任务 1、通过障碍跑，发展学生的奔跑实力，培育英勇坚韧、克服困难的精神。 教学过程: 一、打算部分 1、开课式。 2、队列练习:向左(右)转弯走。 3、打算活动，慢跑200米，徒手操6节。 二、基本部分 1、障碍跑 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法:依据场地状况，进行分组练习。 (4)留意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标记杆(间

24、隔为2一一3米)，离最终一根标杆一米处设一条壕沟(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)肯定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后，可进行教学竞赛。3.严格遵守规则和纪律，留意平安。 2、嬉戏:投球过网 (1)方法:参与嬉戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，嬉戏起先，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人

25、发球重新起先。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。 (2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。 2、一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球起先。 (3)留意事项： 1、画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。 2、遵守规则，听从裁判。 三、结束部分 1、整理放松; 2、小结、讲评。 3、宣布下次课内容 4、下课。 第十五课时 教学内容： 1、跨越式跳高 (三 ) 2、嬉戏:单手传球比快 教学任务: 2、培育学生单手传球实力，发展上肢力气。 教学过程: 一、打算部分 1开课式。 2队列练习:齐步走一一一跑步一一立定 3打算

26、活动:慢跑200米。双人操6节。 二、基本部分： 1跨越式跳高(三) (1)动作:渐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摇摆腿向前上方摆至横杆上时，起先向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，快速离地上摆，跟随摇摆腿向外跨过杆。落地时，摇摆腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。 (2)老师讲解示范。 2嬉戏:单手传球比快 (1)方法: 参与嬉戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。嬉戏起先，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。 (2)规则：

27、球未接住，由接球人捡回。 (3)留意事项：1竞赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.老师可依据学生的详细状况和教学的需耍，确定传球的距离，动作娴熟后也可以增设障碍，以提高嬉戏的难度。3.学生练习时老师留意视察，刚好订正错误动作。 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评 3、宣布下次课内容 4、下课 第十六课时 教学内容：1.跨越式跳离 (四 ) 教学任务， 1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。 教学过程： 一、打算部分： 1.开课式。 2队列练习:向后转走。 3打算活动:慢跑200米。韵律操6

28、节。 二、基本部分: 1跨越式跳高(四) (2)老师讲解示范。 (3)练习方法，见第16课。 (4)留意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.留意平安，防止损伤。 2手脚并用爬垂直竿(绳) (2）老师讲解示范。 (4)留意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调协作，为了使学生尽快地驾驭动作，起先时不要过分强调动作的细微环节，待学生基本驾驭动作力之后，再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要细致检查器械，安装坚固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚协作不协调现象，老师应刚好赐予订正与辅导。4.做好爱护与帮助工作。5.严格课堂纪律，留意平安。 三、结束

29、部分: 1、整理放松 2、小结、讲评; 3、宣布下次课内容， 4、下课 21 第十五课时 教学内容： 1、嬉戏圆圈运球 2、蛙跳 教学任务: 1、通过圆圈运球嬉戏，培育学生运球和限制球的实力。 教学过程： 三、打算部分： 1、开课式。 2、队列练习，向左(右)转走。 3、打算活动：慢跑两圈，徒手操6节。 二、基本部分： 1、嬉戏，圆圈运球 (1)方法:参与嬉戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。嬉戏起先，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。 (2)

30、规则1.运球时必需依次绕行，不得碰撞他人。 2、运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必需捡回在失误地点重新运球。 3、蛙跳 (1)动作:蛙跳是增加弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摇摆。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的打算姿态，接着向前跳。 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。 2.可适当限制练习的次数和运动量。3.对身体素养较差的学生要区分对待。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小结、讲评。 22 第十八课时 教学内容： 1.屈腿悬垂摇摆(低单杠) 2.嬉戏:圆圈接力跑 教学任务: 1、学会低单杠的屈腿悬垂摇摆动作，发展上

31、肢和腰腹力气。 教学过程: 一、打算部分: 1、开课式。 2、队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。 3、打算活动:慢跑200米，韵律操6节。 二、基本部分 1、屈腿悬垂摇摆(低单杠) (1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力气主动主动前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法: 1、先做屈腿悬垂，增加握力和臂力。 (4)留意事项： 1、爱护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摇摆。 2、教化学生留意平安。 3、嬉戏:圆圈接力跑 (1)方法：参与嬉戏

32、的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。嬉戏起先，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。 (3)留意事项: 1、嬉戏起先前老师讲解示范弯道跑的动作 要领。 2、严格遵守规则、纪律。 三、结束部分 1、整理放松； 2、小结、讲评； 23 3、宣布下次课内容； 4、下课。 24 第十九课时 教学内容： 1.双人跳镊绳 2.嬉戏:运球传球接力 教学任务： 1、驾驭双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素养。 2、提高运球与传球实力。 教学过程： 一、打算部分：

33、1、开课式。 2.队列练习:向左转走。 3打算活动:慢跑200米，徒手操6节。 二、基本部分： 1.双人跳短绳 (2)老师讲解。 (3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人帮助摇绳并计数，然后轮换。 2、嬉戏：运球传球接力 (1)方法:参与嬉戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。嬉戏起先，持球人马上向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。 (3)留意事项: 1、老师应依据学生驾驭技术状况进行辅导。 2、课前在场

34、地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。 2、实行三局两胜，严格执行规则。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小绪、讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。 25 其次十课时 教学内容： 1、后 蹬 跑 2、嬉戏;相互帮助 教学任务: 1、驾驭后蹬跑技术，发展腿部力气。 教学过程: 一、打算部分: 1开课式。 2队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。 3打算活动:慢跑两圈;双人操6节。 二、基本部分: 1、后蹬跑 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法： 1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摇摆。 2、原地单腿交换跳，蹬地

35、要充分，动作要协调。 3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摇摆腿主动下压，前脚掌着地，动作要有弹性。 4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。 5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按依次练习。 (4)留意事项:要驾驭支撑腿后蹬充分，摇摆腿主动前抬送髋动作。 2.嬉戏:相互帮助 (1)方法：参与嬉戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。嬉戏起先，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标记物前进，到达标记物后，两人互换，绕过标记物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。 (2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得

36、着地。 三、结束部分: 1、整理放松； 2、小结，讲评; 3、宣布下次课内容； 26 4、下课。 27 其次十一课时 教学内容： 1、后滚翻一挺身跳 2、行进间高抬腿跑 教学任务: 1、驾驭后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素养。 2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力气，提高跑的实力。 教学过程: 一、打算部分: 1.开课式。 2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。 3.打算活动：慢跑200米，韵律操6节。 二、基本部分: 1.后滚翻一一挺身跳 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法: 1、分组练习。 2、先练写团身前后滚动。比方成圆球易滚动，要求团身

37、要紧，两膝贴胸，两手刚好推垫。 3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力气。 4、可在肯定角度的斜坡上做后滚翻。 (4)留意事项: 1、学生在练习时易出现两手推垫不刚好，用力不匀称或团身不紧等动作。老师应加以指导。 2、爱护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。 2、行进间高抬腿跑 (1)动作:高抬腿跑的作用主要是增加腿部力气，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必需沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿主动下压，蹬地腿充分伸直，两臂协作两腿自然前后摇摆。 (2)讲解示范。 (3)练

38、习方法： 1、先练习原地高抬腿。 2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。 3、再分组练习。 (4)留意事项:练习时速度由慢到快。 三、结束部分: 28 1、整理放松; 2、小结、讲评; 3、宣布下次课内容; 4、下课。 29 其次十二课时 教学内容： 1、武术基木动作 (一 ) 2、50米快速跑 教学任务: 1、学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 教学过程: 一、打算部分: 1、队列练习:并队法、分队法 2、打算活动:慢跑两圈;徒手操。 二、基本部分: 1、武术基本动作 弹踢冲拳 (1)动作: 预备姿态:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高

39、于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法:老师统一口令，学生集体练习。 (4)留意事项：略 2.50米快速跑 (2)老师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，老师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，老师发令，按依次一个组一个组进行练习。 (4)留意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容， 4、下课。 30 其次十三课时 教学内容： 1、武术基本动作 (二 ) 2、跨越式跳高 (一 ) 教学任务: 1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。 教学过程: 一、打算部分: