心理健康自我评估.docx

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1、心理健康自我评估 心理健康自我评估 这学期我选修了高校生心理健康这门课，作为一个非心理学专业的学生，我觉得这门课是一个让我了解心理学的重要平台。例如“心理不健康”这个词在中国人的印象中经常干脆与“精神病”挂钩，因此导致很多人不能正确的相识自己的心理状况，又或者在心理出现问题的时候经常羞于承认，从而不能刚好接受心理辅导，导致心理问题越来越严峻。因此我觉得对高校生来说，对心理学有一个基本相识是很必要的，尤其是现在高校中高校生自杀事务层出不穷，很大程度上是因为心理问题没有得到刚好解决，才导致种种悲剧的发生，这使我们不得不重视起心理健康教化来。 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公

2、认为是“最经典的标准”： （1）充分的平安感。 （2）充分了解自己，并对自己的实力作适当的估价。 （3）生活的目标切合实际。 （4）与现实的环境保持接触。 （5）能保持人格的完整与和谐。 （6）具有从阅历中学习的实力。 （7）能保持良好的人际关系。 （8）适度的心情表达与限制。 （9）在不违反社会规范的条件下，对个人的基本须要作恰当的满意。 （10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的特性。 依据这十条标准，我比照自己的实际状况做了一个简要的分析：首先我认为平安感的来源首先来自家庭，我家庭完整，跟父母的关系也很好，因此我觉得我是比较有平安感的。其次我认为我比较了解自己，能发觉自己的优点，也知道

3、自己的缺点。平日里对自己的生活目标还是比较切合实际的，基本不会制定太遥远的目标。与现实的环境保持接触这点，虽然我平常的生活比较宅，相对比较喜爱在家，但我生活也并不封闭，会通过各种途径了解社会上的一些新闻，也常常跟挚友一起出去玩。另外，我的自我限制实力比较强，一般不会轻易对别人发脾气或者心情也不会大起大落，这也帮助我能够保持良好的人际关系，因为性格比较温柔，所以我的挚友也挺多的。但是由于我过分在意别人的感受，因此有时会忽视或者舍弃了自己的一些需求或者空间，而且因为是独生子女，从小被父母爱护的比较好，所以我并不算是特性明显的人，有时候会显得没什么特性，比较刻板，这也算是一个明显的缺点。 以上是依据

4、美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准来对自己的基本心理状况进行了一个分析，但结合实际来说，高校生的心理健康应当从以下几个方面来把握和管理： 一、是智力正常。这是高校生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应四周环境改变所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有剧烈的求知欲，乐于学习，能够主动参加学习活动。对于这点我觉得我做的还不算太好，学习的热忱不算太高，也没有很主动地参加学习活动，因此有必要改正。 二、是心情健康。其标记是心情稳定和心情开心。包括的内容有，开心心情多于负性心情，乐观开朗，富有朝气，对生活充溢希望；心情较稳定，擅长限制与调整自己的心

5、情，既能克制又能合理宣泄；心情反应与环境相适应。这点我觉得我做的还是比较好的，对于心情的限制通常把握的比较好，能主动适应环境。 三、是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、确定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、坚决性、坚韧性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的高校生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出确定并运用切实有打算的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能实行合理的的反应方式，能在行动中限制心情和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。在这一点上，我感觉我的自觉性不太高，但有一个比较好的地方就是，我的坚决性和坚韧性比较高，做确定的时候

6、不会迟疑不决，而且作出确定之后一般都会完成。 四、是人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一样的。一是人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以主动进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、须要、目标和行动统一起来。这一点我信任是毫无疑问的，终归从来没有出现过产生其次人格的状况。 五、是自我评价正确。正确的自我评价乃是高校生心理健康的重要条件，高校生和自我视察、自我认定、自我推断和自我评价，做到自知，恰如其分地相识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某

7、些方面低于别人而自惭，面，能够自我悦纳，喜爱自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，主动进取。这一点我也基本能够做到，但是总免不了有时候会有小小的自满和自卑心情。 六、是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业胜利与生活华蜜的前提。因此要做到：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心挚友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，主动的交往看法多于消极看法，交往动机端正。 七、是社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观视察以取得正确相识，以有效的方法对应环境中的各种困难，不退缩，还要依

8、据环境的特点和自我意识的状况努力进行协调，或改革环境适应个体须要，改造自我适应环境。 八、是心理行为符合高校生的年龄特征。高校生是处于特定年龄阶段的特别群体，高校生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。 最终，通过此次自我心理评价，我更进一步的了解了自己，明白自己还有好多方面有待改进，同时学会了用一种健康的方式，平和的心态面对将来。 心理健康自我评估 心理健康自我评估 心理健康评估0 心理健康自我评价 心理健康自我分析 心理健康自我分析 心理健康自我评价 个人心理健康评估报告 心理健康自我评价（举荐） 自我心理健康综合评价 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页