我们为何如此“依赖”手机.docx

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1、我们为何如此“依赖”手机殷音不行否认，电子产品的确为我们的生活带来不少便利。随着手机功能的日渐强大，它已经成为生活中不行或缺的物品。运用手机满意了我们在消遣、沟通、工作、学习等各个方面的需求：手机上的影视、听歌等软件让我们能够在惊慌的学习生活之余放松消遣;QQ、微信等社交软件的普及便利人与人随时随地进行沟通;网络平台的课程资源非常丰富;搜寻引擎让人能轻松“get”学问。手机作为科技进步的产物，本是用来使生活变得更美妙的，然而在学生群体中，却经常出现过度运用手机的现象，扰乱了原有的学习生活安排。这不禁让我们起先怀疑自己：我是否太缺乏自制力了？缺乏自制力？可能是能量低谷假如你发觉自己无法限制运用手

2、机的时间，先别急着指责自己，这有可能是自身心理能量过低的表现。这种时候，人可能没有足够的能量管理自己，只能做一些简洁的事，比如打嬉戏、发呆、睡觉、玩手机等。发脾气也算一件简洁的事，因为这项“活动”是一个人最基本的原始冲动，说出的话可以不经思索也不受限制，完全由着自己的性子来。能量低谷期也简单让我们成为不受欢迎的人。可能有的同学会出现上课不听讲、随意说话、不想写作业的状况，一旦受指责就顶撞老师和父母。因为比起学习，简洁的事不会过多地消耗我们的能量。对于此时的我们来说，玩手机只是“回血”方式而已，尽管它并不是那么有效。面对这样的表现，家长可能会实行一些让我们感到难过的方法：责骂，惩处，没收手机等一

3、切可能影响学习的东西。这些方法可能会短暂限制一些不良行为，但只会让我们的能量更低，而不会带来本质上的好转。在日复一日的消耗中，手机可能会成为我们短暂逃离现实的工具，让我们进一步陷进去。望见玩手机背后的“隐性需求”假如有足够的能量，我们照旧可以做些有挑战的事努力读书，主动熬炼，耐性倾听别人的建议，主动修正自己的行为，争取属于自己的成果和荣誉当我们得到长辈的夸赞，感受到挚友、同学的观赏，我们会更乐于投入精力去学习，去酷爱生活，这是一种良性循环。我们不妨想想，手机中究竟有哪些东西在吸引着自己。这往往反映出被我们忽视的“隐性需求”，也是最能为我们补充心理能量的“养分”。我们可能会发觉，之所以爱玩手机，

4、是因为在嬉戏和小说中我们可以是叱咤风云的英雄，能得到确定和赞美;无论是发动态还是发信息，都能马上得到挚友的回应;嬉戏的成功能带来成就感;在网络的虚拟团队中总能找到自己的位置，体现自我价值;在广袤的网络空间可以自由地探究，没有父母的约束我们依靠手机，绝不仅仅是依靠那个小小的电子设备，而是在不断找寻这些对我们至关重要、却在现实生活中缺席的感觉。不做被手机限制的人明确了自己的需求后，我们就可以在现实中找寻缺失的能量，重拾对生活的热忱。1. 明确手机的功能对于学生来说，学习往往会成为拿起手机来消遣的借口。一些同学借着查资料的名义刷抖音、玩嬉戏，从而失去了家长的信任，也影响了学习。因此，我们首先要明确手

5、机的功能，当它是学习工具时，要好好利用;在课业完成的状况下，可以在与父母约定好的时间内将玩手机作为消遣方式之一，避开在脑海中将“手机”与“玩”画等号。2. 明确手机的协助地位手机可以查阅广泛的信息，为我们供应便利，但也导致有些同学养成了懒于思索的习惯，平常作业完成状况良好，发觉不了自己的薄弱环节，一到考试就手足无措。在手机帮助营造的“虚假旺盛”下，一方面难以了解自己的真实状况，另一方面也把对学习的平安感建立到手机上，从而更加依靠手机。在成长中经验迷茫，自己找寻答案，才能突破瓶颈，实现飞跃。多多体验挑战自我并收获成就的欢乐吧，这是手机无法赐予的踏实感。3. 接纳当下，面对问题当我们在现实生活中遇

6、到了一些让自己感到焦虑的事时，可能会通过玩手机短暂逃离现实。要知道，人原来就是不完备的，在成长的道路上遇到问题是非常正常的。可能别人的评价让你觉得很糟心，但请对自己多点耐性与支持。要擅长发觉自己的优势，等待自我成长后变得更好。而这一切的前提是先要接纳现在的自己。不论我们留恋的是手机中的赞美、成就感、机会，还是无条件的支持与信任，请在身边找寻这些类似的美妙。它可能来自你的同桌、挚友、老師、家长，甚至生疏人。发觉现实世界的丰富美妙，手机的吸引力自然也就不那么剧烈了。4. 重视沟通，寻求支持人与人之间的互动沟通也是一种能量传递。将你的焦虑说出来，写下来，能将负面心情宣泄出去。与通过手机联系不同，面对

7、面的沟通更能感受到对方的回应。假如即将进入新集体，也可以通过参加集体活动多相识一些挚友，找寻有共同爱好的人，这样会有更好的沟通基础。进入青春期的我们与父母的沟通经常不太顺当，但父母照旧是赐予我们重要支持的人。试着组织家庭会议，让他们看到我们的成长和实力。在课余共同外出活动，在开心放松的氛围中沟通彼此的看法，给父母与我们共同成长的机会。限制不住玩手机只是表象，关键是刚好补充自己在现实生活中缺少的能量。在即将来临的暑假里，希望你能在手机的提示下发觉被忽视的问题，找到补充能量的方法，获得对手机的限制力，让手机成为我们的“帮手”，而不是“玩具”。 猜你喜爱 消遣能量沟通 正能量杂文选刊(2022年1期

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