心理健康教育主题活动方案.docx

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1、心理健康教育主题活动方案 找寻心灵的绿洲 心理健康教化主题活动方案 一、活动主题： 中学生心理健康教化 二、活动背景： 有专家预料：21世纪心理疾病将严峻危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对很多国家的调查探讨证明， 在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国416岁少年儿童心理健康调查发觉，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发觉，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严峻。 初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长

2、发育的其次个高峰期。初中生生理发育非常快速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平，但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从无趣向成熟发展的过渡时期。这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的冲突。 三、活动目的：避开学生在成长过程中产生不良的心理状态，引导学生学会关切父母，关切他人，与他人沟通。让更多的同学进一步意识到，在仔细学好学问的同时，还应主动地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的须要。 四、活动过程： （一）导入 健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态。 （三）分析现状及缘由 刚升入

3、初中的学生，正经验着身心巨变，他们与家庭父母关系也不同往昔，学生更多的是想从家长的唠叨、干预、限制中解放出来，划出属于自己的小天地。而父母基于对子女期望，导致对子女的过分的关切和约束，所以进入初中的学生， 不情愿跟父母讲心里话，不听从父母话，甚至顶嘴吵架，于是亲子的爱随着冲突增多，代沟的加深而疏远、淡化。由于初中生身体外形的改变，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，找寻一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。由于初中生心理上的成人感及无趣性并存，所以，表现出种种心理冲突和冲突，具有明显的不平衡性：1.抗拒性与依靠性

4、并存；如，由于生理上的快速发展，初中生对自己的相识超前而父母对初中生的相识滞后的状况。在一些问题上，初中生慢慢不再把父母和老师当作权威，而起先能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的相识上的差异，在一些详细问题上，初中生出现剧烈的抗拒。这也就是为什么青春期也叫做其次抗拒期。初中生的抗拒心理的特点是： 1、看法强硬，举止粗鲁； 2、冷眼旁观，冷漠相对； 3、抗拒的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满足时，他们就倾向于对该团队中的全部成员予以排斥。 2.

5、闭锁性与开放性并存； 3.英勇和怯懦并存； 4.傲岸和自卑并存； 5.否定而又眷恋童年。 6.对将来起先感到迷茫，不知所措。发觉自己小学时的想法志向很天真，自己现在的状况无法达成而全盘否定，导致志向轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。 （四） 提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？ 1胆怯考试、胆怯学校、胆怯老师、甚至厌烦学习。 2在众人面前感到担心，表现出退缩、心惊胆战、拘谨醇厚、不敢说话等。 3有点“神经质”，爱哭、害怕、担忧、当心眼、一点小事就放心不下等。 4感到自己孤寂，没有挚友，平常很少与同学来往，总爱一个人呆着。 心理小测试 1.平

6、常不知为什么总觉得心慌意乱，坐立担心。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也简单惊醒。 3.常常做恶梦，惊恐担心，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4.常常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到特别烦躁，厌烦学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能用心一样，往往自己也搞不清在想什么。 7.遇到不称心的事情便较长时间地缄默少言。 8.感到许多事情不称心，无端发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 11.老师讲概念，经常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题经常举棋不定，迟疑一再。 13.

7、常常与人争吵发火，过后又懊悔不已。 14.常常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有打算也惊慌焦虑。 16.一遇挫折，便心灰意冷，丢失信念。 17.特别胆怯失败，行动前总是心惊胆战，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在讪笑自己。 20.喜爱跟自己年幼或实力不如自己的人一起玩或竞赛。 测评方法： 得2分，得1分，得0分。 评价参考： 1)0-8分。心理特别健康，请你放心。 2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所留意，也可以找老师或同学聊聊。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应实行适当的方法进行调适，或找心理辅导

8、老师帮助你。 4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找特地的心理医生进行检查治疗。 （五）学生发言示例 在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成果很好，可现在很差。我感觉我现在是一无所取，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很专心了，为什么我的成果比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课起先落下，因此而渐渐厌烦学习，产生反抗心情。 遇到这种状况该怎么办，首先这是你心理正渐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到志向与现实的差距，会起先渐渐的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难

9、免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情懊悔（过去的无法变更，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的到处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避开过度惊慌，主动参与集体活动，扩大社会交往， 加强意志熬炼，保持乐观的“正性心情”，提示自己不是一无所取，每天进步一点，按部就班。 （六）总结 青少年心理健康标准 1.智力正常。 2.有心情的稳定性与协调性。 3.有较好的社会适应性。 4.有和谐的人际关系。 5.反应实力适度与行为协调。 6.心理年龄符合实际年龄。 7.有心理自控实力。 8.有健全的

10、特性特征。 9.有自信念。 10.有心理耐受力。 中学生如何保持心理健康 1自觉学习心理学问，寻求心理健康的良药 2对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态” 3对他人的期望不要过高，避开悲观感 4不盲目的到处与其他同学竞争，避开过度惊慌 5主动参与集体活动，扩大社会交往 6加强意志熬炼，保持乐观的“正性心情” 7不要为自己找寻借口 8再给自己一点爱 9分散你的留意力 10变更你的行为 11了解自己的极限 12让身心安静的放松术和冥想术 13信任自己，也信任他人 14安排一些主动有益的活动，应付枯燥的生活 15向挚友诉说自己的苦恼 16、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“开心疗法” 17、

11、把困难问题分解成简洁的问题 18、倾尽全力完成一件事 19、运动是自救的基础 心理健康教化主题活动方案 心理健康教化主题活动方案 心理健康教化主题活动方案 心理健康教化主题班会 活动方案 心理健康教化主题班会活动方案 心理健康主题教化月活动方案 心理健康教化主题班会活动方案 心理健康教化主题班会活动方案 心理健康主题教化周活动方案 心理健康教化主题班队会活动方案 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页