2022美颜瘦身粥的做法_美容食谱大全.docx

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1、2022美颜瘦身粥的做法_美容食谱大全篇一：美容养颜粥的做法大全 美容养颜粥的做法大全 美容养颜是女人追求的，哪个女人不爱美?经常听人家说美容养颜粥的做法，今天小编简单介绍一些实用的美容养颜粥做法大全，希望大家在家也能轻松做美容养颜粥。 美容养颜粥的做法 1.莲实美容羹 材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。 制作方法： (1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟; (2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。 功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 美容养颜粥的做法2.补血美颜粥 材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米101g,鸡汤适

2、量。 制作方法： (1)将米洗净; (2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁; (3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。 服用方法：每天1次,15d为一疗程。 美容养颜粥的做法3.核桃阿胶膏 材料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶 250g,冰糖各250g,黄酒500g。 制作方法： (1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末; (2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶

3、化, (3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。 服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服。 功用：养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。 美容养颜粥的做法4.银耳樱桃羹 材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。 制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。 功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。 通过上面的简单介绍，相信你已经学会了怎么做做美容养颜粥，记得分享这美容养颜粥的做法大全。 篇二：美容瘦身粥大汇总 美容瘦身粥大汇总 瘦身粥的优点： 一、既可减肥，又可强身健体、养颜美

4、容，更可同时治疗体内的疾病 二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用 三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。 四、做法简易，又不用花太多的金钱。 五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。 六、不同的粥功效不同，能够有效的加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。维欧美瘦身专家提醒你个人的体质不同，选择减肥瘦身饮食也要根据自己的情况来定。 苹果蜂蜜 苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的

5、美味可口，大家 不断研究减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做法。 材料： 白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 做法： 1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽； 2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟； 3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥 苡仁红薯粥营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米101克。 做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。 功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮

6、油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 双皮瘦身粥 材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。 做法： 1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。 2、虾皮清洗干净，切碎备用。 3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。 4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。 5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。 瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。 吃和睡，是科学健康减脂的基础，满足这两个条件，即便不运动，也是会瘦下来的，经医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。这方法网传现

7、在有一种特别火的”蒙蒙睡眠减肥法”，它是主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，这其中有两种荷尔蒙比较关键： 一是脂肪组织分泌的肽类激素，一是饥饿激素。这两者都可以影响人的食欲，而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。如果你希望在90天内完成塑身，那每天必须要有一个小时的持续有氧运动。比如跑步、游泳、跳绳、椭圆机等，这些能够持续稳定把心率控制在一定程度，并且能顺畅进行充分呼吸的运动。 十款排毒粥 香蕉粥： 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续35天

8、。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。 土豆粥 土豆101g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续35天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。 蜂蜜粥 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续35天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。 北杏炖雪梨 做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖3050克，

9、同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。 无花果蜜糖粥 将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。 鲜葵粥 鲜葵菜101g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续35天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。 郁李仁粥 郁李仁10g，大米101g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续23天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便

10、不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。 麻子仁粥 麻子仁20g，大米101g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟 篇三：美容瘦身粥大汇总 瘦身粥 瘦身粥做法简易容易消化吸收。有助于减少热量的吸收，既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。能够有效地加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。苹果蜂蜜 苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大家 不断研究减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做法。 材料： 白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 做法： 1、白米洗净沥干，苹果洗净后

11、切粒去籽； 2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟； 3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥 苡仁红薯粥 营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米101克。 做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。 功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 双皮瘦身粥 材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。 做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。 2、虾皮清洗干净，切碎备用。 3、粳米淘洗后放入砂锅，加

12、清水大火烧开，小火熬制。 4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。 5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。 瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。 瘦身粥的优点： 一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病 二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用 三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥 可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。 四、做法简易，又不用花太多的金钱。 五、免受挨饿之苦，不论早上、午

13、间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。 六、不同的粥功效不同，能够有效的加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。维欧美瘦 身专家提醒你个人的体质不同，选择减肥瘦身饮食也要根据自己的情况来定。 十款排毒粥 香蕉粥： 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续35天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。 土豆粥土豆101g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与

14、大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续35天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。 蜂蜜粥 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续35天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。 鲜葵粥 鲜葵菜101g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续35天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢

15、疾便血，疔疮疽肿等。 郁李仁粥郁李仁10g，大米101g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续23天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。 麻子仁粥 麻子仁20g，大米101g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续35天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。 麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗

16、净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。 芝麻粥 用黑芝麻适量，粳米101克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米101克同煮成粥即成。常食有效。 北杏炖雪梨 做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖3050克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。 无花果蜜糖粥 将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。 更多科学保健养生知识敬请关注公众号：培元固本健康坊本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页