2022年关于训练计划范文6篇.docx
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1、2022年关于训练计划范文6篇关于训练安排范文6篇日子犹如白驹过隙,不经意间,我们又将迎来新的喜悦、新的收获,此时此刻我们须要起先做一个安排。信任很多人会觉得安排很难写?下面是我帮大家整理的训练安排6篇,欢迎阅读与保藏。训练安排 篇1一、指导思想:少年鼓号队是少先队礼仪教化的重要形式和少先队基础建设的重要内容,是学校的一个重要的对外形象。它是少先队简约式、主题队会式、各种仪式及重大活动不行缺少的一支队伍。我们要发扬“自我管理、自我展示、擅长合作、乐于奉献”的精神,培育少先队员的群体意识,增加集体主义荣誉感。二、训练目标:1、通过鼓号队的训练,使鼓号队的全体成员都能娴熟自如地演奏各自的乐器。2、
2、通过鼓号队的训练,使鼓号队的全体成员都能产生一种骄傲感、集体荣誉感。3、鼓号队通过训练,能在演奏必会曲目的基础上演奏指定乐曲。4、鼓号队通过训练,能担当学校迎宾和大型活动奏乐的重任。5、鼓号队通过训练,能确保鼓号队在各种赛事中取得较好成果,争取突出。三、鼓号队人员支配:总负责人:李磊辅导老师:马迅队员组成:指挥员、大鼓手、小鼓手、钹手、小号手。(三年级队员为主)详细人数:见名单四、训练要求:1、鼓号队成员必需准时参与每次的鼓号队训练,做到不迟到、不早退。若有事要事先请假,经辅导老师同意后方可准假。2、鼓号队成员在训练时必需严格遵守鼓号队的各项纪律,听从辅导老师的支配。3、鼓号队成员训练时要疼惜
3、自己乐器,做到轻拿轻放,训练结束后放于指定位置。若有损坏现象,要主动赔偿。五、训练支配:(一)打算阶段:组建鼓号队,各组自行选择训练候补队员。(二)训练阶段:分组在指定时间和地点进行校内集中训练。(三)队列训练:进行队列、队形的训练,鼓号队初具规模。(四)展示阶段:展示鼓号队风采,在技能上提出更高要求。六、训练方法:1、“手拉手,一带一”:由鼓号队老队员与新队员结成对子,自行支配课余时间进行训练;2、集中训练:时间见支配表。七、训练详细时间支配:二月份内容:整体训练。每周五下午2:30-3:30。三月份内容:分开训练。小号队员每天上午7:15-7:45其他队员每周五下午2:30-3:30四月份
4、内容:巩固训练。小号队员每天上午7:15-7:45其他队员每周五下午2:30-3:30五月份内容:展示训练。每周五下午2:30-3:30。(以老师详细通知时间为准)八、训练曲目:间奏曲、检阅曲、欢迎曲、出旗曲、退旗曲。九、训练留意事项:(1)辅导老师要负责各自小组的组员的平常训练的考勤和纪律。(2)辅导老师要选出一名小队长,由小队长帮助老师开展训练。(3)各中队辅导员老师帮助好大队部组织好本班鼓号队员的学习、作业、训练工作支配。训练安排 篇2一、训练指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的协作意识和团结协作的精神,在我们中学深受广阔学生的宠爱。开展学校足球运动训
5、练对培育学生对体育运动的爱好,促进学生身心健康,增加体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调整惊慌的学习气氛具有重要意义。二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练,培育学生对足球运动的爱好。2、让学生在运动实践中体会足球的协作意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地熬炼身体,促进身心健康,培育集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练,选拔训练成果好、纪律性强、身体素养强、威猛坚韧的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。三、教学内容支配及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素养和基础足球战术为主,在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术,同时还要对学生的身体素养进行训练。训练时间:为每周
6、一到周五下午第四节(周四第三节课)5:456:25训练地点:学校足球场四、足球训练实施过程(一)课前打算1、理论学问备课:学习足球技术和战术教材、资料,针对学生的不同特点制定训练安排。2、技能备课:要依据老师自身所学分析教材,老师练习技术动作,探讨教学方法,做好课前打算工作。3、学生要求:学生必需穿运动服装,按时出勤,不迟到,上课仔细练习,遵守课堂纪律,爱惜器材。(二)课堂组织教学1、打算部分:带球慢跑,活动各关节,足球基础技术练习。2、基本部分:学习各种足球技战,老师讲解和示范,分组在指定场地练习,老师进行指导。3、结束部分:放松总结,回收器材。五、训练基本任务、内容、要求及手段(一)训练方
7、面提高队员的训练纪律和质量:1、严格组织学生纪律性。2、严格提高学生训练质量。(二)提高队员竞赛作风:1、养成良好的体育道德作风。2、进一步加强威猛坚韧的战斗作风。3、严格的训练纪律。(三)提高队员全面身体素养,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素养。1、学习驾驭急停急起的正确方法。2、提高速度所须要的肌肉力气。3、提高完成各种技术动作所须要的灵敏、协调实力。(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发展队员个人技术特长。1、提高活动中的控球实力。2、正确驾驭传、接球技术。3、提高技术运用的合理性。4、留意发觉队员特点并加以培育。(五)提高队员的战术实力(重点是个人战术和局部战术
8、)1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2实力。3、确定基本阵容,初步形成4-4-2防守反击的基本打法。(六)主要训练手段1、身体训练手段:定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各种起动跑,加速跑,负轻杠铃蹲跳,快速挺举,蛙跳,多级跳。2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习,多种连续传射练习,各种一对一攻守,23人一组的跑动中传接协作,各种人数相等、不等的传抢练习。3、战术训练手段:2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗,半场攻守,9镦攻守练习和竞赛。六、强化训练后对训练学生进行最终选拔组成校队1、选拔条件:选拔训练成果好、纪律性强、身体素养强、威猛
9、坚韧的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。2、学期结束时,由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。七、训练队纪律及平安的特殊强调1、训练队纪律要求:例行训练选手必需按时参与,由教练员进行点名纪录,无故不到者赐予警告一次,超过三次者淘汰出队。2、校队队员肯定要提高文化学习成果,如在学校考试(月考、中考、终考)成果下降赐予警告,如连续两次学校考试成果下降才赐予淘汰出队。3、训练队员在训练过程中肯定要遵守训练队的纪律,不能做出违反队规、校规和法规的事,假如发觉一次清除出队。4、训练队员肯定要留意身体爱护,出现伤痛肯定要停止训练,训练中肯定要留意训练平安,防止出现损害事故。训练安排 篇3学
10、习目标1、进一步改进行进间运球、原地单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮等基本技术,提高控球实力和传接球、投篮的精确性,发展速度、灵敏与协调素养。2、通过简洁、多样的篮球教学竞赛,巩固与加强篮球基本技术的运用,激发主动参加体育健身的主动性,享受篮球运动的乐趣和魅力,养成自觉熬炼的行为习惯和实力。3增加同伴间的团结与协作,增加责随意识,培育敬重对手,公允竞争的优良品质。学习重点难点1、娴熟驾驭原地运球与行进间运球,原地投篮与行进间投篮的正确性和协调性。2、培育合作竞争、抗挫折实力,建立和谐的人际关系。课次教学内容学习目标重点和难点教学策略一1、熟识球性练习2、基本站立姿态、起动、侧身跑运球,传球基本
11、技术1、通过球性练习,提高限制球的实力,体验篮球运动的乐趣。2、改进与提高基本站立姿态、起动和侧身跑技术。改进与提高原地双手胸前传接球技术,发学生的灵敏、协调素养。1、提高控球技术。2、基本站立姿态:屈膝降重心,体稍前倾,保持平衡。3、起动:起动快速,蹬地有力。4、侧身跑:人向前跑,侧身转头。5、传球:肘不外张,要蹬、伸、翻、拨。接球:伸臂迎球、后引缓冲。1、球性练习:上抛球前击掌、持球各部位绕环练习。2、依据老师手势或信号做不同方向的基本站立姿态。由基本站立姿态,看信号起动。3、迎面传接球、三角传接球。4、“角篮球”竞赛。1、3、迎面对传、三二1、熟识球性练习2、移动:变向变速跑3、原地双手
12、胸前投篮1、通过球性练习,提高限制球的实力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的主动性。2、改进与提高变向变速跑技术。3、改进与提高原地双手胸前投篮技术,发展学生的灵敏、协调素养。1、提高控球技术。2、变向第一步要斜向前,出步快,重心低,步伐短促快速。3、传球:肘不外张,要蹬、伸、翻、拨。接球:伸臂迎球、后引缓冲。1、球性练习:前后抛接球、持球各部位绕环练习。2、看信号做变速跑练习。绕障碍物的变向跑。综合练习:起动-侧身跑-变向变速跑。3、嬉戏:“抢断球”。4、“四角传球”。三1、熟识球性练习2、移动:滑步3、原地双手胸前传接球1、通过球性练习,提高限制球的实力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习
13、的主动性。2、改进与提高滑步技术。3、复习原地双手胸前传接球技术。1、提高控球技术。2、重心低,蹬有力,移动快,要平衡。3、蹬地伸臂、腕外翻、上下肢协调。1、球性练习:双手各部位抛接球练习。2、看手势做前、后、左、右滑步。做三角滑步。3、篮下投篮练习、嬉戏:“看谁投得准”。4、双手胸前传接球-左(右)滑步-原地双手胸前投篮。四1、熟识球性练习2、急停:一步急停、两步急停3、原地单手肩上投篮1、通过球性练习,提高限制球的实力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的主动性。2、体会与初步驾驭急停动作。3、改进与提高原地单手肩上投篮技术,发展学生的灵敏、协调素养。1、提高控球技术。2、降低重心,身体保持
14、平衡。3、托球稳,指、腕控球,投篮时上下肢协调。4、1、球性练习:双手各部位抛接球练习。2、在走步或慢跑中,听信号做一步或两步急停。起动、急停接力赛。3、定点投篮(不同距离、不同角度)、投移动篮、竞赛:“定时投中”或“定球投中”。4、双手胸前传接球-急停-原地单手肩上投篮。五1、熟识球性练习2、行进间单手肩上投篮3、“Z”形跑1、通过球性练习,提高限制球的实力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的主动性。2、改进与提高行进间运球、行进间单手肩上投篮技术,发展学生的灵敏、协调素养,激发学生主动学习的主动性。1、提高控球技术。2、跨接步大、上步小而高、伸扣协调。3、留意节奏一大二小三高跳。4、移动快
15、,侧蹬地有力。1、球性练习:手指间弹拨球、单手各种部位与方向的抛接球练习。2、绕篮球场“Z”形跑。综合练习:起动-急停-变向变速跑、后退跑。3、分小组篮下投篮练习:自投、自抢、自传后轮换练习。4、行进间单手肩上投篮。六1、熟识球性练习2、移动步法的综合练习3、进一步驾驭行进间肩上投篮技术1、通过球性练习,提高限制球的实力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的主动性。2、改进与提高已学过的脚步动作。3、3、进一步驾驭行进间肩上投篮技术。完成自己运球投篮练习。1、提高控球技术。2、移动快速,重心低,身体保持平衡。3、跨接步大、上步小而高、伸扣协调。4、留意节奏一大二小三高跳。1、球性练习:膝部绕环、
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