2022年有关训练计划范文九篇.docx

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1、2022年有关训练计划范文九篇有关训练安排范文九篇时间消逝得如此之快，信任大家对即将到来的工作生活满心期盼吧！让我们一起来学习写安排吧。我们该怎么拟定安排呢？下面是我为大家收集的训练安排9篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。训练安排 篇1鼓号队简介：校鼓号队是从三到六年级的队员中选择出来的，个个精神饱满，仪态端正。目前，有大鼓手4人，大钗手4人，小号手20人，小鼓手20人，他们是被称为校内中最“先声夺人”的一支队伍。训练方式：1、集中训练每周五下午二、三两节课集中训练要求：准时参与，前30分钟为各部门分散训练，后半段时间集中合练。2、分散训练每天利用上操时间号队进行补差训练，不过关的加强训练，过

2、关的可以不参与分散训练。训练老师：小号：黄吉俊大鼓、小鼓、大镲：张明号队训练进度：1、其次周 观摩鼓号队的表演录像、理论学习2、第三、四周 小号复原性训练。 主要是音阶练习。3、第五、六周 小号复习上学期的学习的行进曲和出旗曲4第七、八周 和鼓队合练。5、第十一至十三周 学习升旗曲。6、第十四至十六周 学习退旗曲。7、第十七至十八周 学习欢迎曲。张沐中心小学少先队大队部训练安排 篇2一、乒乓球队简介莫营小学乒乓球队组建于二00九年，时为备战当年的全市小学生乒乓球赛。队员从六年级中选拔一些有肯定的基础的乒乓球爱好者组建而成，教练员从老师中选派的有点基本功但完全无训练阅历的老师担当。组建当年参赛市

3、小学生乒乓球赛以小组其次的身份出线，决赛阶段仅获全市第十一名，获体育道德风尚获。二0一0年的那批队员素养较高，在众多领导关切和支持下，教练员从中也学到较多的训练阅历，再次参赛获小组第一，决赛获全市第四名，创该校此项运动水平成果历史新高。二0一0年参赛再次获小组第一，全市第五。二、软硬件设施基础设施非同一般。现有室外乒乓球台十二幅，拥有有较好的学生运动基础。室内乒乓球桌两幅，专业教练发球机一台，乒乓球几百个。领导重视程度寻常。为训练之用，出人力、物力、财力赐予保障。师生训练精神可嘉。本届队员年龄小，爱好高，基础好，主动性强。教练员学到更多的训练方法且训练主动主动。三、训练措施时间保证：今年起步较

4、早，九月初既已起先，中午基本一个小时的基本功训练（老师必到），后自由训练；下午40分钟基本功训练（老师必到）；课间自由训练。方法科学：推挡练习（九月份）、攻球练习（十月份）、搓球练习（十一月份）、拉球练习（十二月份）、多项技术结合及战术练习（次年二月至竞赛日）有上级领导的关切和支持，有教练老师的主动付出，有队员的奋力拼搏，我们有理由信任，在二0一二年的市小学生乒乓球赛上定能取得更加辉煌的成果，让我们拭目以待！我们期盼：莫营小学热忱欢迎上级领导前来指导！莫营小学热情欢迎兄弟学校及乒乓球爱好者前来切磋！附：详细安排第一周：推直线其次周；推斜线第三周：正手位攻直线第四周：正手位攻斜线第五周：侧身位攻

5、直线第六周：侧身位攻斜线第七周：左推右攻第八周：正手位搓直线第九周：正手位搓斜线第十周：侧身位搓直线第十一周：侧身位搓斜线第十二周：左右搓直线和斜线第十三周：正手位拉直线第十四周：正手位拉斜线第十五周：侧身位拉直线第十六周：侧身位拉斜线第十七周：搓拉结合注：以上安排依据学生实际敏捷驾驭，调整训练进度，结合基本的推攻训练，夯实基础。训练安排 篇3武威第十三中学女子篮球队训练安排年月 日 年月 日篮球队周训练安排年月 日 年月 日篮球队周训练安排年月 日 年月 日篮球队周训练安排年月 日 年月 日篮球队周训练安排年月 日 年月 日训练安排 篇4包括:1、原地拍球。2、行进间运球。3、双手胸前传球。

6、1、原地拍球:概念:指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿态、手臂动作、球的落点、手脚协调协作四个环节组成。(1)身体姿态 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。(水平提高后要求目视前方)，非运球手臂屈肘平抬，用以爱护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所改变。(2)手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。(3)球的落点 幼儿在运球时应学会限制球的落点，使球完全保持在自己身前能限制到的位置。可在地上划标记物。要求幼儿把球限制在标记物范围内。2、行进间运球:概念

7、:幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球，叫行进间运球。训练方法:幼儿在驾驭了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球须要求幼儿手、眼协调协作。运起时既要使移动速度和运球速度协调一样，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时眼睛必需看着篮球，限制好篮球。一般要求幼儿走一步、拍一次球。(1)直线运球:在直线上来回运球，先渐渐走，学会如何限制篮球。熟识后可以慢跑运球。有肯定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。(2)运球绕雪糕桶:幼儿在熟识运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标记物)雪糕桶间隔2米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到

8、起点。3、双手胸前传球概念:双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、精确性高、简单限制，所以在众多传球技能中，是幼儿最简单驾驭的一种传球技能。技术动作分析:幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼凝视传球目标，身体保持基本站位姿态。训练方法:(1)对墙传球:老师可在墙上画一个标记，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标记传球，要求尽量把球打在标记上面。(2)双人传球:幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必需伸出手主动接球。(3

9、)三角传球:三角传球是广州市幼儿小篮球沟通花会的竞赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。(4)行进间传球:行进间传球在幼儿阶段属于较难驾驭的一项技术，须要幼儿有良好的协调性、力气跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，渐渐拉开距离。训练安排 篇5主办单位：校体育系篮球教研室校篮球协会协办单位：各院团委各院学生会承办单位：校篮球协会土木学院篮协分会体育系篮协分会xx学院学生会体育系学生会媒体：xx高校校报xxx高校网站校广播站等赞助商：活动宗旨：为丰富校内文化，推广篮球运动，加强各学院间的联系与沟通，提高我校篮球

10、竞技水平，培育我校学生的团体协作和勇于拼搏的精神，体现体育运动为文化建设服务的宗旨。在我校xx个学院的大力支持下，校篮球协会和校学生会特申请组织“xxx高校篮球联赛”。活动时间：常规赛在本学期14周19周季后赛在下学期3周8周活动地点：xxx篮球场活动内容：以学院为单位报名，常规赛实行单循环，依据输赢场数积分选出前八名进入季后赛，季后赛依据积分分成两个组，进行淘汰赛(3场2胜)，胜者进入下一轮半决赛(5场3胜)，决出总冠军(7场4胜)。参赛院系：我校xx个学院(排名按拼音依次)材料学院管理学院环工学院建筑学院机电学院技术学院接着教化学院理学院人文学院土木学院体育系外语系信控学院冶金学院艺术学院

11、探讨生部组委会：组建“xx高校篮球联赛”组委会，总管竞赛过程中各项事务。下设医务组及治安保障组，刚好处理竞赛中突发事务，医治受伤人员。xxx高校第xx届“xxx杯”篮球联赛竞赛规则竞赛时间、比分相等和决胜期1、竞赛由4节组成，每节12分钟。2、在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间。3、半时间的休息时间应为15分钟。4、假如在第4节竞赛时间终了时比分相等，为打破平局，须要一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来接着竞赛。5、在全部的决胜期中，球队应朝向第3节和第4节中相同的球篮接着竞赛。3秒钟：当某队在场上限制活球并且竞赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停

12、留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。8秒钟：每当一名队员在他的后场获得限制活球时，他的队必需在8秒钟内使球进入它的前常24秒钟：每当一名队员在场上获得限制一个活球时，他的队应在24秒钟内尝试投篮。一次投篮的构成，必需遵守下列条件：在24秒钟装置的信号发出前，球必需离开投篮队员的手，并且球离开投篮队员的手后，在24秒钟装置的信号发出前球必需触及篮圈。队员5次犯规：一名队员不论侵人犯规或/或技术犯规已发生了5次，应通知本人并必需马上离开竞赛。他必需在30秒钟内被替换。从前已达他的第5次犯规的队员的犯规，登记在教练员名下并应在记录表上填入“b”。全队犯规惩罚：在一节中，作为登记某队任何队员的侵入犯

13、规或技术犯规的结果，已发生了4次全队犯规时，该队是处于全队犯规惩罚状态。在任一竞赛休息期间发生的全部全队犯规应被认为是随后一节或决胜期的一部分。在任一决胜期内发生的全部全队犯规应被认为是第四节的一部分。当某队处于全队犯规惩罚状态时，全部随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，而不是判给掷球入界的球权。假如限制活球队的队员或拥有掷球入界球权队的队员发生了侵人犯规，这样的犯规不应被判2次罚球。xxx高校其次届“xx杯”篮球联赛裁判员制度1、检查和批准在竞赛过程中运用的全部器材。2、指定正式的竞赛计时钟、24秒钟装置、计秒表并确认记录台人员是否到齐。3、不允许任何队员佩戴可能造成损害

14、的物品。4、在中圈执行跳球起先第一节和决胜期的竞赛。5、假如球队在得到通知后拒绝竞赛，或以其行动阻碍竞赛的进行，有权判定该球队弃权。6、在第2节、第4节以及任一决胜期的竞赛时间结束时，或在任何他认为有必要的时候，细致地审查记录表以认可比分。7、每当有必要或裁判员的看法不一样时做出最终的确定。8、有权对这些规则中未明确规定的事项做出确定。9、当状况须要时有权停止竞赛。10、竞赛过程中只有队长及领队有与裁判员交涉的权利。11、裁判员受裁判监督委员会审查。各队如对执法裁判判罚不服，应向裁判监督委员会特派员提出申请，由其最终确定该判罚是否正确并做出相应处理。此为终审判决，不得更改。12、裁判员应秉公执

15、法，通过超群的判罚手段确保一个公允友好的竞赛环境。xxx高校其次届“xxx杯”篮球联赛嘉奖制度奖项设置：设总冠军(1)：奖杯、证书、总冠军戒指、奖金500元以上常规赛冠军(1)：奖杯、证书、奖金300元mvp球员(1)：奖杯、证书、奖金100元得分王(1)：奖杯、证书、奖金50元篮板王(1)：奖杯、证书、奖金50元最佳风尚奖(1)：奖杯、证书、奖金50元优秀裁判员(2-3)：证书优秀领队(2-3)：证书优秀队长(2-3)：证书高校篮球周训练安排书2许多人都喜爱看球赛，尤其是男孩子看球赛的人许多，以前我上学的时候，只要一到休息天，许多男生就会围在一起看球赛，大家都是球迷，现在也有人利用篮球来熬炼

16、自己的腰部力气，有的人说效果还是很明显的，熬炼的时候还是要驾驭肯定的方法的，这样熬炼的过程中也会更加的有意思，这里我就给大家介绍下篮球腰部力气训练怎么样。当一种训练须要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于须要在不稳定的环境下限制平衡，所以在进行卷腹训练时，篮球卷腹要比传统卷腹须要更多的肌肉收缩和限制。事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同熬炼，因为这样可以熬炼到不同的肌肉并且不简单产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都须要时间和耐性。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力气。最终切记熬炼后进行肌肉伸展。仰卧起腿。起始姿态：仰卧平垫上或头朝上

17、仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程：收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿缓缓回落。呼吸方法：向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。留意要点：下落两腿时，仍要限制腹肌，勿使下落过快。篮球力气训练一般分为五个阶段，即肌肉增生阶段、基本力气阶段、体能高峰阶段、保持阶段、主动性休息阶段。直腿拉是指直臂体前抓杠，膝盖伸直或者稍弯，渐渐直背俯身，将杠铃沿腿部下放到脚背，直背渐渐回到起始位置，不要快放快起。对于年轻的初学者，依据身体特点可以采纳无须借助举重设备的练习手段，每周训练三次，可以支配在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，依据探讨肌肉最佳复原

18、时间为48-96小时，因此训练要隔天进行。大家在进行腰部力气训练的时候，最好能够多选择几种运动，因为篮球这项运动并不是适用于全部的运动者，对于某些人的效果可能会很好，但是有的人也会没有多大的效果，所以大家肯定要找到最适合自己的方法，这样才可以最好最快的熬炼自己的腰部力气。训练安排 篇6这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后依据详细状况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必需放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要立刻洗澡，半小时以后再洗。周一、以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组

19、，交替就是20xx组;然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8-10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最终放松一下肌肉。周二、体能为主。组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后马上放下球做15个俯卧撑，然后立刻起立连续摸篮板15次，然后马上空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得复原到70%了，起先下一组，假如觉得承受不了可以把每组中的练习次数先削减，随着对训练的适应自己渐渐增加。组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，(两个发球区和中圈)，绕的过程中做左右手交替运球，到对

20、面篮架上篮，必需进球，不进的话将球补进，然后马上到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，留意间歇时间，也是复原到70%起先下一组。然后自由投一会，放松肌肉，结束。周三、投篮为主。练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做主动性休息，就是不要原地站着坐着，以稍微活动的方式休息。然后练习左手投篮(动作要标准)近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。然后自由投篮，放松，结束。周四、力气练习。上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举(留意胳膊不要完全伸直

21、，略微弯曲)发展前臂，三角肌，斜方肌力气。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的依据自己状况自行支配，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。下肢：1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让挚友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最终要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后马上把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组依据你自己的力气基础自己定，渐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70%-80%的水平，假如你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。2：全场蛙跳，四到六组。3: 连续摸篮板，15-20为一组，4-6组

22、。4: 抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，依据自己状况定量，发展小腿力气。5: 跳深练习：从肯定高度跳下，马上再向前跳上这个高度，连续做3到5个。(受条件器械限制，可依据状况选择做不做，有条件最好做，这个效果好)最终放松肌肉，结束。周五、小强度徒手力气练习。就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起(仰卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚)，立卧撑(每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做)还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不过是倒立;还有原地高台腿;跳绳;这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有实力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。周六、竞赛。就是和挚友打打半场，假如有正式的全

23、场竞赛更好了，打半场就可以。周日、休息。注：1、在练习过程中，肯定要依据自己的实际实力，按部就班由低强度到高强度，渐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数肯定要依据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有实力就执行，实力不足可以先削减点再渐渐加，时间长了觉得这个标准不能满意自己了可以再增加。2、这个安排是依据中学毕业生的身体状况的估计做出的，符合强度不适合初中生，初中生可以依照这个内容降低强度，即其中的组数和次数。3、这个安排偏重身体素养和体能的训练，篮球技术则次之，可依据须要进行练习。4、上面提到的估计自己体能复原的状况(70%)，假如主观

24、感觉不准，可以采纳测脉搏的方法，一组练习结束后马上测前10秒中的脉搏，然后乘以6，假如在190以上，说明强度到了，至于复原到多少，用刚测的脉搏乘以须要的百分比，得出的脉搏数值就是你须要的，也是测前10秒的，测过一些次数后你就有肯定阅历了，就可以大致估计了，但是也要以主观感觉为参考，意思是你虽然脉搏到了70%左右或者更少，但是你的确感觉很累，没方法起先下一次，那么就要接着休息，到你可以起先了但又没有完全缓过来时就起先，不要完全复原再起先，否则没效果。5、练习过程中要是感觉身体不适，千万要留意刚好停止，不要强行坚持，这是熬炼身体，有损健康的事我们不做!6、有些术语在这里不便运用，所以我采纳了通俗易

25、懂的说法，虽然有些罗唆，但应当可以看的懂。7、这是一个周训练安排，在一个月内，可以实行三周保持强度，一周小强度的方法，避开过度训练。8、复原是实力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。训练安排 篇7脑卒中是一种致残率很高的疾病，其预后有着不同程度的偏瘫、智能减退、眩晕、失语等症状干脆影响患者的生活质量，给家庭和工作带来了很大的困难。脑卒中患者要尽早实行脑卒中的康复训练。早期康复训练治疗在减轻脑卒中造成的运动功能障碍，提高生活质量有着关键性的作用。现制定如下康复训练安排：1.脑卒中患者卧床期间，定时翻身，进行关节活动训练，健侧肢体被动运动，防止肌肉萎缩，卧床期间在床上完成进食、穿衣等日

26、常生活运动训练。2.按部就班进行站立和步行训练。训练内容包括坐位耐力长久、起立、站立平衡、步行、慢跑、日常生活作业，逐步加大强度，为重新复原生活打下坚实基础。康复组进行6-7周训练，训练强度因人而异，按部就班。详细如下：（1）由康复医生指导患者家属按摩腿部肌肉，做床上肢体伸展运动，一日23次，每次10分钟。（2）利用主被动康复机及骑马训练器进行患侧下肢肌力训练，每日或隔日一次，每次1015分钟。（3）利用平衡板与肋木或平行杠协作运用，用于训练患者的平衡功能，时间视患者的忍耐力而定。（4）利用复式墙拉力器或肩关节回旋训练器或滑轮吊环训练器进行患侧上肢肌力训练，每日或隔日一次，每次1015分钟。（

27、5）利用阶梯完成上下楼梯训练，或进行户外行走，每日2次，每次40分钟左右。脑卒中康复训练时要留意活动量应渐渐增加，驾驭时间，不宜过度疲惫。同时还可做患侧上肢平举、抬高、上举等运动，以改善血循环，消退浮肿，平卧床可主动屈伸手臂，伸屈手腕和并拢、撑开手指，手抓乒乓球、小铁球等。在能自己行走后，走路时将腿抬高，做跨步态，并渐渐进行跨门槛、在斜坡上行走、上下楼梯等运动，渐渐加长距离；下肢复原较好的脑梗塞病人，还可进行小距离跑步等。对上肢的熬炼，主要是训练两手的敏捷性和协调性，如自己梳头、穿衣、解纽扣、准备盘、写字、洗脸等，以及参与打乒乓球，拍皮球等活动，渐渐达到日常生活能够自理。训练安排 篇8一、学生

28、现状分析通过上学年自编操武术的教学，大部分学生一具备肯定的武术学问，手眼身法步有初步的了解，知道动作的名称，路途，及运动改变的规律，基本知道长拳，南拳，太极拳等主要拳种的特点，排练武术表演，舞旗，跆拳道，中国魂等表演节目，但由于客观缘由未能参与竞赛，可见学生已具备肯定的表演技能。二、训练目标夯实基本功训练，加强技能的教学。完善各项表演节目，丰富学校文化活动；狠抓教学质量，提高竞赛水平；三、教学安排实施细则；训练人员：三四五各年级抽选1015名学生训练时间：周二、周五下午放学后一个半小时；四、训练季度及主要训练内容10、11、12月专项技能素养训练，包括基本功，及身体素养的加强与提高；编排中国魂

29、表演节目3、4月针对z市跆拳道协会的竞赛支配，提高学生参赛的技能与对抗技能，为竞赛做打算。5、6月提高基本功，加强身体素养训练，编排六一文化艺术活动的参赛节目。教学主要内容：初级长拳（一）整套1、姿态美丽，方法清晰，劲力突出，路途清楚，节奏分明，特点明显，动作协调。2、方法清晰，劲力突出，有肯定的规格，特点明显，动作协调。（二）步型与手型手法步型：弓步。马步。扑步。歇步。虚步。丁步手型：拳、掌、勾。手法：冲拳、推掌、顶肘（三）套路练习：初级长拳起势：（1）虚步亮掌。（2）并步对拳第一段（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃不前穿（7）弓步击掌（8）马步

30、架掌其次段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）扑步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击拳（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘第三段（1）歇步抡砸拳（2）扑步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳第四段（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚（5）歇步下冲拳（6）扑步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌弓步冲拳（1）从学生的实际状况动身，教材主要选择常用的和课中易于操作的内容作为主要教材。（2）实行区分对待的方针，依据学生的不同实力和水平，教材选用应有肯定的难易度以适应不同学生的实际须要。（3）从全面增加体质和

31、追求健康目标动身，应选用特地用于发展学生基本活动实力和一般素养的教学内容。训练安排 篇9课程心路：本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验，再通过专业培训师的引导，达到熔炼团队、完善人格的主动作用。行程支配08：3009：30集合，前往xxxx拓展训练基地09：3010：30破冰热身活动目的：初步形成团队气氛10：3012：00共同进退、x行万里，活动目的：团队分工，团队创新，沟通，团队协作，团队担当，步调一样12：0013：30午餐休息。(色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一汤)13：3015：00热身嬉戏，高空断桥，活动目的：潜能开发，突破与挑战15：0016：00穿越电网，活动目的：团队凝合力打造16：0017：30毕业墙，活动目的：团队凝合力打造，团队担当，生死与共，企业团队感恩17：30回顾总结、发表感悟，合影留念。带着一天最真实充溢华蜜的记忆，欢乐的心情启程返回!培训费用：(全包价)xxx元/人;费用包含：第23页 共23页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页第 23 页 共 23 页