2022年有关心理健康知识.docx

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1、2022年有关心理健康知识 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。那有关切理健康的学问有哪些呢？下面我给大家共享有关切理健康学问内容，希望能够帮助大家! 有关切理健康学问 心理健康对于一个人是特别重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 2.心情稳定与开心：这是心理健康的重要标记，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我限制实力。假如一个人的行为与思想相互冲突，留

2、意力不集中，思想混乱，语言支离破裂，做事杂乱无章，就应当进行心理调整。 3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要擅长与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 4.良好的适应实力：人生活在纷繁困难、改变多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及改变，因此，一个人应当具有良好的适应实力。无论现实环境有什么改变，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不肯定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确相识自我。 5、内省实力：人生本困难，只有一个安静的心

3、，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。 心理健康标准 1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业胜利、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商90为正常，上不封顶，70为智力落后。智力不正常的人心理不行能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。 2.心情标准。心情是指人对客观事物是否符合须要所产生的一种主观体验。心情稳定，而且还得心情开心才是心情健康的标记，且心情的改变应由适当的缘由引起，还要与心情反应的程度相相宜。 3.意志标准：是指人自觉地确定活

4、动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是胜利做任何事情的阶梯，假如做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。 4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括具有较好适应自然环境的实力;能建立主动而和谐的人际关系，能适应四周的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必需;处理和应付家庭、学校和社会生活的实力。如作出确定、解决问题、批判性思维、心情限制、心理换位、人际沟通等实力。 5.“志向的我”与“现实的我”基本相符。探讨证明，不能有效地面对现实、处理与四周环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要缘由。所以要面

5、对现实、把握现实，主动适应现实。 6.心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经验各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。 7.留意力集中度。留意力是一切活动取得胜利的心理保证。假如一个人缺乏留意集中和保持稳定的实力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在留意力问题。一般57岁可连续留意时间约为15分钟;710岁为20分钟;1012岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。 8.人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观

6、和价值观。 9.在不违反大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的特性特征。 10.在不违反社会伦理道德规范和法规的状况下，对个人的基本需求能作恰当的满意。 心理健康的标准 心理学家将心理健康的标准描述为以下几点： 有适度的平安感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 适度地自我指责，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 适度地接受个人的须要，并具有满意此种须要的实力。 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的实力作客观的估计。 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适

7、应社会的标准，对自己的工作能集中留意力。 有切合实际的生活目标。 具有从阅历中学习的实力，能适应环境的须要变更自己。 有良好的人际关系，有爱人的实力和被爱的实力。在不违反社会标准的前提下，能保持自己的特性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的看法，有推断是非的标准。 儿童标准 一、智力发育正常。 正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标记之一。 二、稳定的心情。 心理健康的青少年，在乐观、满足等主动心情体验方面占优势。尽管也会有悲伤、困惑、失败、挫折等消极心情出现，但不会持续许久，他们能够适当表达和限制自己的心情，使之保持相对稳定。 三、能正确相识自己。

8、 对自己有充分了解，清晰自己存在的价值，对自己感到满足，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分相识，并能自觉地努力去克服。有自己的志向，对将来充溢信念，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。 四、有良好的人际关系。 心理健康的儿童少年，有主动、良好的人际关系。敬重他人，理解他人，擅长学习他人的特长补己之短，并能用友善、宽容的看法与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而简单得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充溢。 五、稳定、协调的特性。 人格亦称特性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的相识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的特性倾向性和特性心理特征进行有效的限制和调整。 六、酷爱生活。 心理健康者酷爱生活，能深切感受生活的美妙和生活中的乐趣，主动向往美妙的将来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信念。能正确对待现实困难，刚好调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页