2022年猕猴桃的功效与作用及食用注意事项.docx

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1、2022年猕猴桃的功效与作用及食用注意事项 猕猴桃被誉为维C之王百果之王，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定心情、冷静心情;下面就由学习啦我为大家介绍下猕猴桃的功效和作用，希望可以帮到大家哦。 猕猴桃的功效和作用 防癌 常吃烧烤食物能使癌症的发病率上升，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。 猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有肯定的抑制作用。 保肝解酒 快过年了，节日期间难免烟酒应酬

2、、大吃大喝。假如要说过节的养生之道，饮食有节、起居有常这些都是老生常谈，事实上也很难做到。在放假期间，坚持每天吃一个猕猴桃，倒是一个既简洁又有效的方法。 猕猴桃是最适合在节日宴席吃的水果。好多水果都不适合在饭后吃。但是，猕猴桃恰恰相反，空腹吃伤胃，最好是饭后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完备的。 过节确定要喝酒，猕猴桃解酒的效果比众所周知的柑橘还要好。谁要是酒喝多了，立刻给他来一杯猕猴桃汁，可以解酒毒，爱护肝脏。 削减肠胃不适 深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻

3、和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以削减肠胃不适。 提高蛋白质，解决胃虚弱 猕猴桃含有丰富的养分物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。 提高免疫力，改善消化不良 猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚实。 增加体质 日常摄取足够的维生素C可有效增加体质，远离高血压的危害。猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属养分和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100420毫克，比苹果高2080倍，比柑橘高510倍。同时它还含大量的糖、蛋

4、白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为5060毫克，每天只要吃一个猕猴桃，便可满意人体对维生素C的须要。 治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹 猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。猕猴桃+蜂蜜。用猕猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用。对于常常运用电脑的上班族来说，每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水，不仅可以养眼，还能养颜。 此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消退皱纹和细纹。但假如皮肤有损伤或过敏，在运用猕猴桃前应当首先询问医生。 祛斑抗苍老 对女性来说，猕猴桃更是一种美容圣果，具有除斑、排毒、美容、抗苍老等作用，常吃猕猴桃的确好处多多。 猕猴桃中含

5、有特殊多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消退或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃匀称涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。 对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然养分丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化汲取，还可以令人产生饱腹感。 改善头发稀疏，提高头发活力 假如头发稀疏没有光泽，可以用猕猴桃榨汁用来洗头一个星期，或者切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头。不仅增加头发活力，还可以解决许多头

6、发问题。 降高血压 每天3个猕猴桃可降高血压。常言道一日一苹果，医生远离我。然而，近日一项新探讨宣称，每天吃3个猕猴桃有助降低血压，比苹果降压效果还要好。 探讨人员将参试者随机分成两组，一组每天吃3个猕猴桃，另一组每天吃1个苹果。8个星期后，猕猴桃组参试者的心脏收缩压比苹果组低3.6毫米汞柱。 专家分析指出，猕猴桃虽小，但是其绿色果肉中养分丰富，富含抗氧化剂叶黄素，具有降低血压的功效。在有益心脏健康的每天5份蔬果饮食中，应有猕猴桃的一席之地。 降低胆固醇 它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，

7、可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。 促消化防便秘 猕猴桃里面多种维生素和纤维有助于促进肠胃蠕动，加快消化，同时还能防治便秘，快速清除体内毒素并有效排出。 治疗坏血病 其可作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃汁，可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。 治疗糖尿病 猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调整血糖水平。常常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。 猕猴桃的食用留意事项 警惕猕猴桃过敏 猕猴桃虽富含多种养分，但猕猴桃性寒，未熟透的猕猴桃有稍微毒性。而对于一些过敏性体质的市民，即

8、使食用熟透的猕猴桃，有时也会出现舌头发麻等过敏症状，严峻者出现口腔黏膜水肿，感觉呼吸困难，甚至死亡。 因此常常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食，儿童最好不要多吃。过敏物质主要存在于果皮中，建议在食用水果前先削皮，或将水果切开，在空气中放置一会儿，产生氧化反应后，其致敏性也会降低。 吃猕猴桃后不要立刻喝牛奶 由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝聚成块，不但影响消化汲取，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要立刻喝牛奶或吃其他乳制品。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页