2022年猕猴桃的功效与作用_猕猴桃的知识.docx

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1、2022年猕猴桃的功效与作用_猕猴桃的知识 猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素，特殊是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃有一个美称叫做“维C王”。那么猕猴桃的功效与作用有哪些呢？猕猴桃怎么吃？下面是我为大家整理的关于猕猴桃的功效与作用_猕猴桃的学问，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习! 书目 猕猴桃的功效与作用 猕猴桃的食用方法 猕猴桃食用留意事项 猕猴桃的功效与作用 促消化 猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具有预防结肠癌、防便秘和其他胃肠道问题的作用;此外，猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，具有促进消化的作用。 美肤 猕

2、猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的苍老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。猕猴桃油和猕猴桃籽油被应用于抗苍老产品中。这是因为猕猴桃中富含维生素C、E，茄红素和其他抗氧化成分。 美白抗苍老 猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是削减脸部皱纹，延缓肌肤苍老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出;因此常吃猕猴桃可以缓解肌肤苍老，美白养颜。 防脱发 猕猴桃中的维生素C含量丰富，头发中的主要养分成分是蛋白质，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，不仅可以削减头发遭遇自由基损伤，还可以促进生发、防止头发出现分叉、干枯毛躁、

3、头皮屑多等问题。 提高免疫力 猕猴桃中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调整免疫系统的作用;猕猴桃中所含维生素E能增加免疫系统功能和降低胆固醇。所以多吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增加身体对细菌和病毒侵袭的反抗力。 调整血压 猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作用。钾元素对维持人体心率有着重要作用，并与钠元素一起限制血压平衡。 调整心血管 猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血，与阿司匹林一样有用，且无副作用。挪威的奥斯陆高校进行了一项探讨，视察连续28天每天食用23个猕猴桃的人群，结果发觉他们的血液凝聚率降低了18%，甘油三酯

4、削减了15%。平常多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上，可以有效预防心血管疾病。 抗癌 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制癌症基因的突变与病变，对皮肤癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有着肯定的抑制作用。此外猕猴桃中所含的类胡萝卜素和黄酮类化合物具有抗氧化作用面，可以爱护DNA免遭自由基破坏，通过防止DNA损伤来防止肿瘤细胞的生长。 防治糖尿病 猕猴桃含有大量的自然糖醇类物质，它能有效地调整人体内的糖代谢，更能有效的调整细胞内的激素和神经的传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。 协助治疗白内障 猕猴桃含有丰富的叶黄素，和玉米黄素，它可以在视网膜上积累，能很好地防止斑点恶

5、化导致的永久失明，为白内障挚友重见光明助上一臂之力。 安胎 猕猴桃含有丰富的叶酸，一个猕猴桃中叶酸含量相当于4个桃子的含量。叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能有效地预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇挚友解除后顾之忧。 调整酸碱平衡 猕猴桃是一种比较典型的碱性食物，矿物质丰富，可以清除体内代谢的酸性残留物，有助于调整人体内的酸碱平衡，改善睡眠，缓解感冒症状，提升精神，防治关节炎和骨质疏松症。 提高性功能 猕猴桃中所含的精氨酸具有扩张血管的作用，已被应用于治疗男性性无能。猕猴桃中所含锌元素也有助于促进雄性激素的分泌。 协助减肥 猕猴桃低糖分、高纤维，可以防止血糖突然上升，从而避开脂肪囤积，所以多吃

6、猕猴桃有助于减肥。 猕猴桃的食用方法 1.猕猴桃性寒所以脾胃虚寒、常常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间在饭前饭后13个小时较为合适。 2.打算猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，湿淀粉和适量白糖。然后将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸后再加白糖，用湿淀粉勾芡，出锅即可食用。 3.打算去皮核的猕猴桃250克，冰糖适量。将猕猴桃洗净切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂后即可食用。具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉难受，心烦口渴等病症。 猕猴桃食用留意事项 猕猴桃的中的维生素C含量高，简单与奶制品中的蛋白质凝聚成块，这样不但影响消化汲取，还简单出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用猕猴桃后尽量不要立刻喝牛奶或其他乳制品。 对猕猴桃过敏的小孩不宜食用猕猴;5岁以下的小孩易出现食物过敏，不宜食用猕猴桃;小孩子假如对菠萝过敏，通常也会对猕猴桃过敏。 猕猴桃的功效与作用学问第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页