2022年痛风吃什么好.docx

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1、2022年痛风吃什么好 痛风是属于关节炎的一种疾病，饮食习惯或是肥胖等都有可能会引发痛风，哪些食物能够缓解痛风症状呢?以下是由学习啦我整理关于缓解痛风症状的食物，希望大家喜爱! 缓解痛风症状的食物 1、多吃固肾的食物 中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按六味地黄(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。 2、多吃高钾质食物 如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可削减尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取足够的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。 3、亦相宜多吃行气活血、舒筋活络的食物 例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。

2、 4、每日多喝水，多上厕所，千万不行忍尿 5、冬瓜汤 取冬瓜三百克(不连皮)，红枣五、六颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。 6、薏仁粥 取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三非常钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。 7、苹果醋加蜜糖 这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助解除关节、血管及器官的毒素。常常饮用，能调整血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温

3、水内，调匀饮用。 痛风患者喝什么好 1、白开水 白开水是痛风患者最好的选择，但如何饮用也是有讲究的。俞灵莺提示，痛风患者每天要喝至少3000毫升的水，才能达到稀释血液，促进尿酸排泄的作用。 要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴时才喝，口渴是大脑对体内缺水的信息反馈，假如等到口渴才喝的话，主要起的是补充体内水分的作用，对促进排尿酸的效果较差。不同的天气，饮水量也不一样，夏天气温高达40时，出汗多，3000毫升也还是不够的。 此外，饮水的时间也要留意。一天中有四个时间段是比较适合喝水的，即早上起床后至早餐前的30分钟，两餐之间，以及晚餐后45分钟至睡觉前，留意不要在饭前30分钟内，或者饭后45分钟内

4、喝水，即使要喝也不能多喝，否则冲淡胃液，影响消化，对身体也是不利的。睡前饮水对防止尿路结石有较好的效果，假如已经患有尿路结石了，可在夜间再加喝一次。 2、蔬菜汁与果汁 我们常说要多吃蔬菜、水果，那么多喝果汁和蔬菜汁总该没错了吧? 不管是什么，假如糖分含量较高，过多食用或饮用的话都会引起肥胖和代谢紊乱，从而增加痛风的风险，水果也一样。水果中基本都含有自然果糖，我们通过咀嚼的方式吃水果时往往吃不多，但榨成汁就不一样了，很简单一杯两杯地喝过量，造成果糖的过量摄入。所以说，虽然水果中的维生素C等对降低血尿酸水平有利，但过量饮用较甜的果汁还是有可能促进痛风病发的。 那么蔬菜汁呢?假如是家中自制的蔬菜汁或

5、果蔬汁的话，别放太多糖对身体是很有益的，但假如是市售的蔬菜汁，就要关注其是否过甜了。对于痛风患者来说，在果蔬汁中削减甜味水果，而增加蔬菜的数量，总是不会错的。 痛风患者不宜喝什么 1、甜味饮料 一些市售饮料之所以很甜，主要是因为掺入了大量糖浆，糖浆富含果糖，尤其是一些产气的饮料中，果糖含量特殊高，喝这些饮料的时候就会喝进去大量的果糖，而果糖对血尿酸的影响与高嘌呤食物类同，能显著提升血尿酸水平。 此外，果糖还会加重脂肪积累，增加胰岛素反抗，使肾尿酸排泄削减，所以血尿酸水平就更高了。痛风患者喝饮料不能只关注嘌呤，含糖的饮料增加血尿酸水平的本事，可不逊色于烈酒。因此，痛风不宜饮用甜味饮料，尤其是那些

6、口感凉爽的产气饮料。 2、含酒精类饮料 在急性痛风发作的患者中，大量喝酒并食用高嘌呤高脂肪食物，导致血尿酸突然上升的并不少见。 酒精与痛风的相关性，可以从多个方面体现出来。俞灵莺表示，首先，酒精在体内会代谢为乳酸，抑制尿酸排泄，乳酸又能构成血液的酸化，使尿酸的溶解度下降，而构成尿酸的结晶就是引起痛风的缘由之一;其次，酒精能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加;最终，酒精对肝脏造成损害，破坏反馈机制，使尿酸的合成增加。 酒精促进内源性尿酸生成，会导致乳酸积累，又能抑制尿酸排出，痛风患者当然沾不得了，不仅酒不能沾，含酒精类饮料也不宜饮用。 3、咖啡和茶 关于痛风患者能否饮用咖啡和茶的问题，始终是众

7、说纷纭。有人说，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶碱，它们都能参加嘌呤类物质的代谢;也有人认为，咖啡和茶，与痛风危急没有任何相关性。 喝咖啡时不要放太多的糖和奶精，并且不要冲泡得太浓，痛风患者是完全可以饮用的，但也要留意适量为宜。同样，只要不喝太浓的茶，于健康也是有益的，像一些热量较低的荞麦、大麦茶都是很适合痛风患者饮用的。 4、苏打水 痛风病发与血液中尿酸浓度过高有干脆关系，最简洁的方法就是碱化尿液，促进尿酸排泄。所以，干脆饮用碱性的苏打水能起到较好的效果。 碳酸氢钠对人体是无害的，所以可以将它当白开水一样饮用。在进食含嘌呤的食物后，则更适合喝苏打水，可以有效碱化人体内环境。同时，对于胃酸

8、分泌过多的患者，喝苏打水还能起到中和胃酸的作用。 不过，假如是高血压病人，就要慎饮苏打水了，因为苏打水中含有较多的钠，而治疗高血压则须要削减钠的摄入。 5、汤类 在我们常喝的汤类中，那些慢火熬炖的荤汤，如排骨汤、鸡汤、肉汤、鱼汤等，都含有很高的嘌呤，痛风患者是不适合饮用的。但是像蔬菜汤、鸡蛋汤等，嘌呤含量就很低，可以尝试做一些来解馋。 此外，各种谷物的粥汤都是不错的选择，比如淡薄的小米粥、燕麦粥、玉米粥等，熬煮的时候多加点水，盛最上面的部分来当汤喝，既能有效补充水分，又能增加维生素和钾元素的摄取。 痛风患者忌吃的食物 1、忌食辛辣刺激性食物 依据目前的了解，味精、酱油、辣椒及辛辣刺激性调味品、

9、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜、茴香、八角等食品调料不富含嘌呤。 但是它们均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，过度食用刺激性调味品对痛风不利，所以调味品也应适量。 2、忌食含高嘌呤的食物 由于人们过量食用高嘌呤食物而导致嘌呤代谢紊乱，使大量尿酸在体内代谢不出去，形成尿酸盐结晶，从而引发痛风。 其实痛风这个帝王病归根结底却是由馋嘴这个小毛病引发的，因为含高嘌呤的食物大多为大鱼大肉、海鲜、动物内脏之类的美食。 3、忌食酸性食物 痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异样，假如过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。 而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，由于患者内分泌紊乱，碱性物质并不简单汲取。 建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量汲取，以利改善患者体内的酸性环境。 看过痛风吃什么好的人还看了： 1.治疗痛风吃什么药好 2.治疗脚痛风吃什么药好 3.治疗痛风吃什么药 4.痛风吃什么药 5.治疗脚痛风吃什么药 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页