2022年科学练声法气息训练.docx

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1、2022年科学练声法气息训练 初学者肯定要从气息练习起先，再练习声音的饱满度和共鸣，也只有经过系统的练习，才不会产生声音疲惫及声带小节的问题。下面我给大家共享科学练声法气息训练的内容，希望能够帮助大家! 气息训练 1.多练习狗喘气或者汽笛鸣响声（闭着嘴用哼鸣学火bai车发声） 2.弯腰俯身，脸冲着地面，对着地面唱歌（练习腹部发声） 3.练习打嘴唇，不是用手打= =。向外吹气，使嘴唇抖动，打完嘴唇会麻的。（练习不用嘴唱歌用气息唱歌） 4.唱歌呼吸很重要，气要吸足，吸气肚子向外鼓起，呼气肚子向里收，刻意去强调这种动态 5.感受共鸣音，可以发单音节音（如“恩”），感受声音从胸腔直直从后脑勺穿越到天灵

2、盖 6.可以学习用手势形象化气息。比方你要唱高音，手势可以从腹部划高，往外划，像歌剧家一样的手势。（这是我在练习时对自己心理上的示意，真正上台可以不用那么夸张- -） 气息发声训练方法 气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持、说话时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的凹凸、强弱、长短以及共鸣状况都有干脆关系。可以说，要限制声音，驾驭语言，就必需学会限制气息。下面，我为大家共享气息发声训练方法，希望对大家有所帮助! 软口盖练习法 最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时有意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。 压腹数数法 平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，起先从1往后数。这是对气息输出作强

3、制训练，以达到增加腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，起先阶段压的书可少些，渐渐增加，即按部就班。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。 气声数数法 先吸足一口气，屏息数秒，然后用匀称的、低微的、带有气息的声音从1起先数数，就像是说静静话一样。和压腹数数法一样，在起先阶段可数得少一点。不过应留意，数数时尽量不撒气、不漏气。 气息限制训练法 胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息匀称平衡。志向的状态是做到 “吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断。”的时候，最好在空腹的时候进行。 强限制练习 强限制练习要求

4、气要吸得深并保持肯定量，呼气要匀称、通畅、敏捷。放声长笑“啊哈，哈，哈，哈哈哈”;“嘿 、哈、吼”音基本的感觉就是这样。要体会膈肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应当下沉的。 弱限制练习 第一，吸气深，呼气匀。 缓慢持续地发出“衣”、“丝”音。 其次，夸大声调，延长发音，限制气息。 花-红-柳-绿(发音时，声母和韵母之间气息拉长，要匀称、不断气) 咬字训练 绕口令一 哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河;弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。 绕口令二 八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八

5、岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。 绕口令三 小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘致歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。 闻花练气法 坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流似乎沿脊柱而下，后腰部渐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹渐渐紧收，吸气至七八成满;限制一两秒，然后缓缓吐气，以达到 2030秒为合格。 缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼

6、吸过程要慢而不僵，各部分器官协作协调，气息匀称。 缩短吸气时间(急吸气)，像要喊住突然发觉远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间运用的.力气都应当是相等的。 气息体操法 双目微闭，以站立姿态为宜。整套体操共分为 10节： 第 1节：快吸快呼 第 2节：慢吸慢呼 第 3节：快吸慢呼 第 4节：慢吸快呼 第 5节：深吸浅呼 第 6节：浅吸深呼 第 7节：鼻吸鼻呼 第 8节：口吸口呼 第 9节：鼻吸口呼 第 10节：口吸鼻呼 提示：可支配在早晨时间进行练习。 跑步背诗法 平常跑步出现稍微气喘时，可背一首短小的古诗。起先

7、训练时可两人协作进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量限制不出现喘息声;一首诗背完后，要调整呼吸，然后再接着进行。此外，还需留意的是，激烈运动时不行进行此项训练。 偷气换气法 选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去;在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，驾驭时间差，使气流充足有力。 消退惊慌法 (1)回避目光 (2)呼吸松弛 在演讲前，运用深呼吸的方法松弛惊慌心情可谓简便易行。详细做法是：站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。 (3)自我沉醉 可以假

8、想一下自己已经获得胜利的心情，这样，就会信念倍增。 对自己的观赏，往往能使你短暂遗忘对面的领导、场下的观众，完全沉醉在自己的讲话和想像中。 科学的话练声方法 播音班的孩子们早上迎来六七点钟的太阳早练声，可是你们的练声方法有效吗 打开口腔(松下巴) 30次 2.狗喘气 1分钟 改良版“嘿、哈” 30秒 弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒 (其次个是练习弹发音，是训练膈肌) 3.唇操 撮唇 10次 20秒 合口左右撅唇10次(左右为一次) 30秒 转唇 30秒 八个八拍 双唇打响 30次 30秒 ba-ba-ba-ba 60次 1分钟 4.舌操 顶腮 30次 30秒 刮舌 20次 20秒 转舌 八个

9、八拍 1分钟 弹舌 30秒 da-da-da-da 60次 1分钟 5.数数：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口气能数多少遍) 6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.(看你一口气能数多少) 7.自由练习. 增加：(练习气息)吸满气，匀称吐出，发“丝” 23次 吸满气，匀称吐出，发“衣” 23次 调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动 练音律 56次 正确练声方法2 播音主持发声练习肯定要讲究科学性，尤其是对于没有任何基础的播音主持初学者，肯定要按依次练习，在没有任何基础的状况下，按科

10、学依次进行发声练习，能够快速提升声音的表现力，因此，播音主持专业的学生科学练声时肯定要经过以下阶段步骤。 第一阶段：未曾出声先练气。 探讨资料表明人在正常状况下，每分钟呼吸1619次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必需驾驭将气保持在肺部渐渐呼出的要领，所以要先做：深吸慢呼气息限制延长练习、深吸慢呼数字练习、深吸慢呼长音练习、托气断音练习。 经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的.气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音始终处于酝酿、爱护之中，在此基础上即可起先打算声音练习了。 其次阶段：气、声、字的练习，

11、一些播音爱好者在喊嗓练声上简单犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。 我们在探讨喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个按部就班的规律和持之以恒的毅力。 第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。 这三者关系应排成这样一个依次：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。 从这个依次中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。 当中一塌，满盘皆输。 字音的真实，确定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。 在喊嗓练声中的字

12、、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。 用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的敏捷性。 这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。 气、音、字练习特别好用有效。 以上两个方面的练习到位后方可进行专业方面的拓展练习，才不会使初次接触播音主持的中学生不会误入练声的错误方式。 另外，播音主持初学者肯定要从气息练习起先，再练习声音的饱满度和共鸣，也只有经过系统的练习，才不会产生声音疲惫及声带小节的问题。 三大练声方法 一、倒吸气练声法 1.气吸练习：要求身体站稳，渐渐吸气，直到胸腔饱满之后，一方面，尽力保持胸廓饱满，

13、另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行吸气和呼气。 起先练习时，速度可以慢一些，练习时间可以短一些，娴熟了之后可以加快速度。 练习时间再长一些。 感觉劳累的是腹部，舒适的是嗓子。 这个练习可以解决歌颂中的气息问题。 2.基音练习：要求用倒吸气时喉部的位置练习音阶，加上头腔共鸣。 这种方法可以让声音很集中，高音时不费劲气，对声音发虚和声音无力有很好的作用! 二、哇音练声法 1.哇音练习：要求身体站稳，仿照京剧中的tang音，从低音到高音。 由弱到强，从轻到亮练习，留意的是起先有点不习惯，有些憋气的感觉，这其实是正常现象，经过反复的练习，就能很好的改善憋气的毛病! 2.白声练习：在练习好上面的哇音

14、后，因为到高音后声音须要用白声，而一般专业声过声乐的挚友都已经不是白声，则须要再好好的练习白声，假如你没有正统的学习过声乐， 那么就不必要练这种音乐，有不懂的可以仿照“王菲”和“孙楠”的高音就是用特殊白声的!这种方法能很好的解决高音的问题，不过过于刺耳，所以在唱抒情的时候可以适当的收一点，这样就很好了! 三、关闭练声法 气泡音练习：吸气放松声带，发出类似水面上冒出多数气泡一般的声音，要求气息要平稳，气泡由大到小。 这个练习能提高声带的技能，能使低音更加纯美。 2.推舌骨练习：微笑，张嘴，用中指和食指按住舌骨，将舌头推出(舌头自然伸出口外，舌头本声不用力)。 这个练习可以解决喉头的惊慌问题，使声

15、音更加光明。 3.哼咽音练习：收小腹，胸部饱满有精神，微笑露上牙，颈项绷紧，小腹一拎象喊人一样“嗳!”用音标是发“ei”的音，感觉声音好象是在眉心处发出来，从鼻子后面直通头顶。 练熟以后可以加上一些音阶练习。 4.“蛤蟆气”练习：要求身体站稳，渐渐吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行吸气和呼气。 起先练习时速度可以慢点，练习时间可以短些，娴熟了速度再加快。 练习时间再长一些。 感觉劳累的是腹部，舒适的是嗓子。 这个练习可以解决歌颂中的气息问题。 5.张口练习：要求用手固定下巴，颈部略微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每次练习几十次，这个练习可以解决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜蜜。 科学练声法气息训练第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页