2022年立春养生知识大全.docx
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1、2022年立春养生知识大全 立春时最主要的特点是气温会回升,天气会渐渐变暖,日照时间也会变,那么大家知道立春的养生学问有哪些么,下面给大家共享关于立春养生学问大全2022,欢迎阅读! 立春养生学问 1、早起早睡以养肝 立春起先后自然界生气勃勃,万物蒸蒸而上,这时人们应当顺应自然界朝气勃发之景,早睡早起,早晨去散漫步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不行违反它,这就是适应春天的养生方法。违反了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以安逸身体,调达情志为养生方法。 2、防止旧病复发 古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹
2、、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊留意调养预防。 3、不要过早减衣 “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温改变又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体反抗力下降。病菌乘虚攻击机体,简单引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 4、每天梳头百下 养生论说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现
3、为毛孔渐渐伸展,代谢旺盛,生长快速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。 5、少吃补品和盐 许多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要渐渐削减,以便渐渐适应即将到来的春季安逸、升发、条达的季节特点。与此同时,削减食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。 6、多吃韭菜香菜 春季阳气初生,饮食的调养除了留意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物
4、可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。 立春的传统习俗 1、迎春 迎春是立春的重要活动,事先必需做好打算,进行预演,俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的,目的是把春天和句芒神接回来。立春后,人们在春暖花开的日子里,喜爱外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。 2、送春 立春这天,民间艺人会制作很多小泥牛,称为“春牛”,送往各家各户,谓之“送春”。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸,黄色代表土地,春牛代表农事。 3、贴宜春字画 春天到了,给门壁上张贴宜春字画,这种风俗在唐代长安就有。据记载:立春日,唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画
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